Depressione reattiva: sintomi, tipi, cause, trattamenti e conseguenze
La depressione reattiva è un disturbo dell'umore correlato alla depressione maggiore, ma presenta alcune importanti differenze con questa condizione. Il principale è che appare dopo aver subito un evento di vita doloroso o traumatico e tende a scomparire quando la causa viene risolta.
Spesso, la depressione reattiva è anche nota come "disturbo dell'adattamento". Una persona con questo problema può avere sintomi molto simili a quelli di qualcuno con depressione maggiore, ma la gravità della stessa, le cause, le conseguenze e il modo di trattarli saranno diversi.
Come nel caso di altri disturbi psicologici, i sintomi della depressione reattiva possono essere classificati in tre tipi: cognitivo, emotivo e comportamentale. Successivamente vedremo quali sono le più importanti di ciascuna di queste categorie.
Sintomi cognitivi
Gran parte dei sintomi della depressione reattiva hanno a che fare con il modo di pensare della persona e le sue funzioni mentali.
Quando qualcuno soffre di questo disturbo, di solito nutrono la convinzione che i loro problemi non possono essere risolti e che il loro umore, quindi, continuerà ad essere molto negativo in futuro.
Allo stesso tempo, a causa dei cambiamenti che la depressione produce nel cervello, le persone con questo disturbo hanno grandi difficoltà a concentrarsi e mantenere la loro attenzione. Inoltre, tendono a fissare solo il male che c'è nella loro vita, qualcosa che è noto come pregiudizio della negatività.
A causa di tutto ciò, le persone con questo disturbo si sentono spesso intrappolate e senza speranza, e si preoccupano costantemente di ciò che accadrà loro in futuro e di pensare ai loro problemi passati. Possono apparire anche pensieri intrusivi sull'evento traumatico che hanno vissuto.
Nei casi più gravi, è comune che compaiano anche i pensieri suicidi.
Sintomi emotivi
Come in altri tipi di depressione, le persone con questo disturbo avvertono una costante e fortissima tristezza per la maggior parte del tempo.
Ciò impedisce loro di godersi le attività che normalmente porterebbero loro piacere, un sintomo noto come "anedonia".
D'altra parte, poiché la depressione reattiva è correlata a un'esperienza traumatica, anche coloro che ne soffrono tendono a sperimentare episodi di ansia ricorrente.
Tutto ciò li fa sentire sopraffatti dalle loro circostanze, e in generale causa anche un abbassamento significativo dei loro livelli di autostima.
Sintomi comportamentali
Infine, le persone con depressione reattiva generalmente cambiano il loro comportamento molto bruscamente.
Tra le altre cose, i loro sintomi cognitivi ed emotivi rendono molto difficile per loro svolgere i loro compiti quotidiani, e quando fanno le loro prestazioni tendono a scendere molto.
D'altra parte, è normale vedere cambiamenti nei modelli di sonno, sia sotto forma di insonnia, sia aumentando il numero di ore in cui queste persone dormono al giorno. Lo stesso vale per l'appetito, che può diminuire in modo allarmante o aumentare notevolmente.
Oltre a questo, le persone con depressione reattiva generalmente evitano attività complesse e trascorrono la maggior parte del tempo a svolgere attività poco impegnative, come guardare la televisione, navigare sui social network o giocare ai videogiochi.
Infine, alcune aree della tua vita, come il lavoro o le relazioni sociali, sono solitamente influenzate molto negativamente da questo disturbo. Nei casi più gravi di depressione reattiva, la persona può finire isolata dai propri cari e perdere il lavoro, che tenderà ad aggravare i sintomi.
tipo
I sintomi della depressione reattiva sono molto simili indipendentemente da quale evento lo scateni. Tuttavia, per comprendere appieno questo disturbo, è necessario capire quali situazioni di vita possono causarlo.
Tra i più comuni fattori scatenanti della depressione reattiva ci sono i seguenti: divorzio o disfacimento dell'amore, perdita del lavoro, sofferenza da una grave malattia, morte di una persona cara, essere vittima di un crimine violento, avere un incidente o sopravvivere un disastro come un terremoto o un uragano.
D'altra parte, alcuni esperti ritengono che sia possibile soffrire un episodio di depressione reattiva anche quando non si soffre di una situazione di vita estrema.
Quindi, ci sono casi in cui un alto livello di stress da lavoro o mancanza di congruenza con le proprie convinzioni e valori può essere sufficiente a causare questo disturbo.
cause
Praticamente tutti noi abbiamo sofferto a un certo punto di una situazione complicata nella nostra vita. Tuttavia, non tutti finiscono per sviluppare un disturbo psicologico come la depressione situazionale. Quindi, cosa porta alcune persone a soffrire questo problema mentre il resto non soffre?
In questa sezione esamineremo quali sono le cause più comuni dell'apparizione dei sintomi depressivi in presenza di un evento della vita particolarmente doloroso.
Instabilità emotiva
Una delle cause che più spiega le differenze individuali nell'aspetto dei disturbi dell'umore è l'instabilità emotiva.
Quelli con questo tratto di personalità (noto anche come nevroticismo) hanno sentimenti più forti, più difficili da controllare e cambiano più rapidamente.
Inoltre, queste persone sono spesso influenzate in misura molto maggiore da ciò che accade loro. Ciò è in contrasto con ciò che accade a coloro che sono più emotivamente stabili, il cui stato interno ha più a che fare con le proprie azioni che con il loro ambiente.
Il grado di instabilità emotiva di una persona sembra essere determinato in larga misura dall'infanzia. Quindi, sia i fattori genetici che quelli dello sviluppo influenzano i livelli di nevroticismo che un individuo avrà durante la sua vita adulta.
Tuttavia, è possibile ridurre il grado di instabilità emotiva e con essa le probabilità di soffrire di un disturbo dell'umore come la depressione situazionale. Uno dei modi migliori per ottenere questo è attraverso la terapia psicologica.
Mancanza di supporto sociale
Uno dei fattori che più determinano se una persona soffre o meno un disturbo dell'umore nel corso della sua vita è la presenza di un'adeguata rete di supporto sociale.
È stato scoperto che le persone con forti relazioni con familiari, amici e partner hanno meno probabilità di soffrire di qualsiasi tipo di depressione.
Per quanto riguarda la depressione reattiva, questo fattore è particolarmente importante perché molte delle situazioni che possono scatenarlo sono direttamente o indirettamente correlate alla perdita del supporto sociale.
Quindi, la morte di una persona amata o una rottura in amore causerebbe la fine di una relazione importante per la persona.
Fattori genetici
Attraverso studi con le famiglie, è stato scoperto che la maggior parte dei disturbi psicologici ha una componente genetica importante.
Quando un parente stretto ha sofferto di depressione in qualche momento della sua vita, è molto più probabile che anche la persona sviluppi un disturbo di questo tipo.
Tuttavia, questa vulnerabilità genetica non deve essere espressa sotto forma di depressione se non esiste una condizione vitale che la inneschi.
urto
La depressione reattiva, sebbene di solito non sia considerata grave come altri disturbi dell'umore, può causare tutti i tipi di problemi seri nella vita delle persone che ne soffrono. Di seguito vedremo alcuni dei più importanti.
Impossibilità di eseguire attività quotidiane
Uno dei sintomi più comuni della depressione situazionale è la mancanza di motivazione e desiderio di svolgere qualsiasi attività che comporti uno sforzo.
Ciò può significare la comparsa di problemi in molte aree vitali diverse, come l'occupazione, la salute o l'esecuzione di compiti basilari come l'igiene o l'assistenza domiciliare.
Pertanto, se non ricevono il trattamento appropriato, molte persone con depressione situazionale possono finire per perdere il lavoro a causa della loro scarsa performance; o possono finire per vivere in condizioni non igieniche perché non vedono il significato di prendersi cura del proprio ambiente. D'altra parte, anche la tua salute fisica potrebbe soffrire.
Perdita di relazioni
Un'altra delle conseguenze più comuni tra le persone con depressione reattiva è la mancanza di motivazione a vedere i loro cari e passare del tempo con loro.
Se questa situazione viene mantenuta per lungo tempo, è normale che le loro relazioni si deteriorino e che i loro familiari e amici finiscano per tradirli.
Il problema è che, come abbiamo visto, avere una forte cerchia sociale è essenziale per evitare la depressione; quindi questa conseguenza può finire per peggiorare seriamente la situazione in cui si trova il paziente.
Sviluppo di altri disturbi
Sebbene la depressione reattiva sia spesso vista come un problema psicologico non troppo grave, i suoi sintomi e le conseguenze che ne derivano potrebbero finire per provocare l'apparizione di uno più serio.
Pertanto, è normale che, se non ricevono un trattamento, le persone che ne soffrono finiranno per sviluppare una grave depressione.
Tuttavia, questo non è l'unico problema associato al disturbo dell'adattamento: alcuni studi suggeriscono anche che la comparsa di altre patologie come l'agorafobia, la fobia sociale o l'ansia generalizzata tra coloro che soffrono di questo disturbo psicologico è abbastanza comune.
Tentativi di suicidio
Abbiamo già visto che nei casi più gravi di depressione situazionale, i pazienti possono finire per sviluppare idee suicide e pensieri ricorrenti sulla morte.
Quando questo problema non viene affrontato, alcuni di coloro che soffrono a volte cercano di togliersi la vita per sfuggire ai propri sintomi.
trattamenti
Fortunatamente, la depressione reattiva (come molti altri tipi di disturbi dell'umore) può essere trattata con un tasso di recupero molto alto tra i pazienti che ne soffrono.
Ci sono diversi approcci che si sono dimostrati molto efficaci in questo senso; sono spesso utilizzati allo stesso tempo per ottenere i migliori risultati.
Cambiamenti nello stile di vita
Nei casi più lievi di depressione reattiva, può essere sufficiente apportare diversi cambiamenti nella routine della persona in modo che inizi a sperimentare un miglioramento significativo dei suoi sintomi.
Pertanto, le variazioni nella dieta, nell'esercizio fisico e nella routine quotidiana sono in grado di alleviare molti degli effetti di questo disturbo.
Tra le raccomandazioni più comuni a questo proposito sono dormire almeno otto ore a notte, mangiare il più sano possibile concentrandosi su cibi naturali, esercitare almeno ogni 48 ore, prendere il sole per migliorare i livelli di vitamina D, e circondati di un forte circolo sociale e fornisci supporto sufficiente.
È importante sottolineare che questi cambiamenti non saranno sufficienti per porre fine ai casi più gravi di depressione reattiva; ma possono essere molto efficaci per le versioni meno potenti di questo disturbo.
Cognitivo - terapia comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale è la più supportata dalla scienza, e la più efficace si è dimostrata quando si tratta di trattare tutti i tipi di disturbi dell'umore.
Il suo obiettivo è duplice: da un lato, si concentra sul cambiamento dei comportamenti problematici dell'individuo. Dall'altro, cerca di eliminare i pensieri irrazionali che aggravano i sintomi.
Questa forma di terapia di solito raggiunge risultati molto buoni anche nei casi più gravi di depressione reattiva, anche se i suoi effetti richiedono un po 'di tempo.
Tuttavia, avere l'aiuto di uno specialista in questo settore è essenziale per il recupero dei pazienti con questo disturbo.
medicazione
In alcuni casi, è possibile utilizzare alcuni farmaci psicotropi antidepressivi per alleviare alcuni dei sintomi più gravi di questa patologia. Ci sono diversi tipi che possono essere utilizzati, i più frequenti sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina.
Tuttavia, il più delle volte il farmaco viene utilizzato solo in combinazione con una qualche forma di terapia, come aiuto per far sì che quest'ultimo funzioni più rapidamente e sia più efficace.
