Depressione sul lavoro: sintomi, cause e trattamenti
La depressione lavorativa è una sensazione di profonda tristezza, continuo scoraggiamento e una generale mancanza di energia e motivazione associata al lavoro. Quando il caso è grave, ci può essere un congedo per malattia a causa della depressione, ed essere causato da fattori personali (ad esempio, attraversando un duello) o da fattori dell'azienda (ad esempio, molestie sul posto di lavoro). La sensazione di tristezza non scompare con il passare del tempo ed è sproporzionata nella sua intensità e durata.
Una percentuale significativa della popolazione soffre di depressione a un certo punto della loro vita. È importante sapere come identificare la situazione attraverso i suoi sintomi, determinare quali potrebbero essere le sue cause e attuare un piano d'azione di possibili soluzioni per porre fine alla situazione depressiva di una persona.
Poiché le persone dedicano gran parte delle ore del giorno al nostro lavoro, ci sono molte occasioni in cui una depressione può essere collegata ad alcune circostanze legate al lavoro.
Questi casi devono essere assistiti in modo speciale dai responsabili di ciascuna società o organizzazione; poiché, oltre a influire sul benessere di alcune delle persone che collaborano, potrebbe avere un impatto sul lavoro che svolge e, di conseguenza, sulla società.
Per questi motivi, sia nella vita personale che sul posto di lavoro, è essenziale sapere come identificare una persona o un collega che potrebbe soffrire di depressione legata al lavoro. Per questo, è importante conoscere i loro sintomi.
Sintomi della depressione professionale
Ecco alcuni dei sintomi attraverso i quali è possibile identificare una depressione da lavoro:
- Sensazione di continua tristezza.
- Ansia senza apparente ragione giustificata.
- Demotivazione del lavoro.
- I sentimenti di cui sopra non cambiano a prescindere dalla situazione.
- Stanchezza cronica, stanchezza costante.
- Perdita di peso significativa in breve tempo.
- Irritare facilmente con i tuoi coetanei.
- Bassa concentrazione
- Aumento del tempo consueto in cui svolge le sue funzioni.
- Aumenta, senza causa apparente, gli errori che fai al lavoro.
- Assenze regolari alle presenze dovute a disagio o malattia.
Nel caso della depressione da lavoro, oltre a se stessi, i collaboratori più stretti e quelli direttamente responsabili della persona interessata svolgono un ruolo molto importante nella diagnosi della stessa.
Come indicato sopra, a causa dell'elevato numero di ore che la gente dedica al nostro lavoro, è in questo contesto che la depressione lavorativa si rifletterà maggiormente nel comportamento quotidiano della persona in questione.
In questi casi, di solito non ci si trova in condizioni psichiche o con l'attenzione necessaria per riflettere sulla sua condizione ed essere consapevoli di ciò che sta accadendo a lui.
Per questo motivo, non dovresti prestare attenzione ai sintomi solo in te stesso, ma anche nei tuoi colleghi, poiché potresti essere di grande aiuto nella diagnosi di uno di loro.
Una volta identificata la situazione, il prossimo passo fondamentale è determinare cosa potrebbe causarlo, con l'obiettivo di essere in grado di risolverlo e agire su di esso. A seconda di ogni persona, ci sono molteplici ragioni per cui, nel suo complesso, o per la combinazione di un altro, potrebbe causare una depressione di lavoro in te stesso o in uno dei tuoi colleghi.
cause
Per facilitare la sua identificazione, le seguenti sono alcune delle cause più comuni di questa situazione:
- Evento importante e molto stressante per la persona.
- Progetto di lavoro sul quale il lavoratore non può o non può mantenere il controllo.
- Impotenza sul raggiungimento dei loro risultati o sul lavoro che fanno.
- Condizioni di lavoro stressanti
- Conflitti o problemi con colleghi o dirigenti.
- Responsabilità del lavoro non proporzionale alla posizione ricoperta.
- Mancanza di riconoscimento del lavoro svolto.
Una volta identificate le cause che possono generarti, uno dei tuoi colleghi, o uno dei collaboratori della tua azienda, una depressione aborale, è tempo di considerare quali sono le possibili soluzioni e stabilire un piano d'azione.
trattamenti
Esistono diverse tecniche, attività o strategie che, eseguite correttamente, possono ridurre o eliminare i sintomi della depressione professionale.
Queste soluzioni devono adattarsi a ciascun caso e il modo in cui agisci dipenderà dal fatto che tu sei quello che soffre di questo malessere, è uno dei tuoi colleghi o una delle persone che collaborano nella tua azienda, squadra o organizzazione.
Tuttavia, il seguente è un insieme di soluzioni e azioni generali che possono essere utili nei casi di depressione professionale:
Consapevolezza dei lavoratori per favorire una diagnosi precoce
La consapevolezza e sensibilizzazione dei lavoratori in merito alle possibili malattie o infortuni sul lavoro che possono subire durante la giornata lavorativa è fondamentale per evitare, ridurre e individuare possibili casi di disturbi di questo tipo di affezioni alla salute delle persone.
Sia per prendersi cura del proprio benessere sia per rilevare eventuali affetti nei colleghi, nella propria squadra o nel proprio staff, è necessario essere ben informati su quali sono le condizioni di salute o gli incidenti più comuni nel proprio settore di lavoro, che sono le sue cause e i sintomi associati, e attraverso quali azioni possono essere raggiunte una possibile soluzione alla situazione.
Nel caso della depressione professionale, la diagnosi precoce della situazione è essenziale in modo che la condizione non diventi un problema grave ed è più facile recuperare il normale stato di salute della persona colpita.
Parla in modo naturale
Se hai scoperto che potresti soffrire di un caso di depressione professionale, parlane e condividilo con i tuoi colleghi quando ti senti preparato.
Non lasciare passare molto tempo dal momento in cui rilevi la tua condizione; poiché, prima lo fai, prima inizierai a godere dei benefici in questo senso. Armati di coraggio e condividilo.
Il semplice atto di verbalizzarlo e dare un nome e un senso alla tua situazione e ai tuoi sentimenti, ti farà sentire meglio. Condividerlo e parlarne riduce l'incertezza che puoi creare sulla tua realtà, promuovendo la capacità di superarla normalmente.
D'altra parte, il fatto che i tuoi colleghi siano consapevoli di come ti senti, li renderà consapevoli di questo e vorrai prestarti tutto l'aiuto e il sostegno che è in loro potere affinché tu possa recuperare il tuo benessere il prima possibile.
Tratta il caso in modo confidenziale in compagnia
È fondamentale trattare i casi con la dovuta riservatezza per non aggravare la situazione.
Anche se il fatto di verbalizzarlo e di parlare di depressione lavorativa, naturalmente, può essere utile per il trattamento di esso, se la persona interessata non ha preso la decisione di condividerlo con i colleghi, nessun altro in azienda può prendere questo decisione.
La persona che conosce la situazione può prestare il suo sostegno, ma non rivelare mai la condizione al resto dei compagni di classe, anche se ritiene che sia utile per il lavoratore con una depressione da lavoro.
Può accadere che, nonostante agisca con l'intenzione di aiutarti, questo è un ulteriore fattore di stress per lui e peggiora o aggrava la sua situazione.
Progressiva reincorporazione al lavoro
Se soffri di depressione professionale o soffre di una delle persone che collaborano nella tua azienda, è normale che venga causata una perdita temporanea e che la persona torni al lavoro quando la sua salute e lo stato mentale sono di nuovo nelle condizioni giuste.
Quando qualcuno soffre di depressione del lavoro, il loro umore, motivazione, umorismo e concentrazione non sono nelle condizioni per lavorare. Pertanto, i risultati del loro lavoro non saranno come previsto in condizioni normali, nonostante il grande sforzo che potrebbe essere coinvolto nello svolgere il proprio compito alla persona interessata.
Durante un congedo per malattia, alla persona viene dato il tempo necessario per riprendersi dalle sue condizioni e recuperare le condizioni fisiche e mentali per ritornare correttamente al suo lavoro.
Nel caso della depressione del lavoro, è generalmente consigliabile che la persona stia riprendendo progressivamente l'abitudine e il normale orario di lavoro. Un ritorno anticipato o troppo veloce e forzato, può avere conseguenze negative per la salute della persona, facendolo ricadere nuovamente nella condizione per l'occasione.
Servizi sanitari per assistenza psicologica o medica
Quando si sospetta che si possa essere affetti da depressione professionale, o che nella propria azienda o organizzazione si possano dare casi di condizioni di salute uguali o di altro tipo, potrebbe essere necessario ricorrere all'aiuto di esperti del settore.
A seconda dell'intensità o della gravità della condizione, questa soluzione può essere decisiva per recuperare lo stato di salute e il benessere desiderato. In questi casi, gli operatori sanitari saranno responsabili di prendere la decisione su quale sia la diagnosi esatta della persona colpita, quali sono le cause del caso e quale terapia è più raccomandata per ogni situazione.
La terapia psicologica può essere accompagnata da soluzioni precedenti, nel caso in cui il professionista accetti e ne raccomandi l'uso, al fine di accelerare il percorso e sostenere il processo terapeutico per riportare la persona colpita al loro stato mentale abituale.
Nei casi di depressione più profonda , o che ha colpito una persona per un periodo più lungo, è possibile che la terapia medica venga utilizzata come accompagnamento alla terapia psicologica.
Sia la terapia psicologica che quella medica devono essere fornite da esperti del settore.
Infatti, in molte aziende, a causa delle loro dimensioni e caratteristiche, ci sono dipartimenti dedicati esclusivamente all'assistenza sanitaria dei lavoratori. Questi dipartimenti sono responsabili della consapevolezza e prevenzione delle malattie derivanti dal lavoro e dagli infortuni sul lavoro.
In altri casi, invece di avere un proprio dipartimento, l'azienda può ricorrere a collaborazioni con diverse organizzazioni esterne che si occupano di questo stesso fine.
E quali casi conosci di bassi a causa della depressione lavorativa?
