I 7 problemi di autostima più comuni

Esistono diversi problemi comuni di autostima che colpiscono bambini, adolescenti, donne e uomini. L'autostima è una delle caratteristiche personali che maggiormente influenzano il benessere e il successo in tutti gli ambiti della vita: lavoro, famiglia e coppie.

Se sei colui che soffre, puoi risolverli, e se è un parente, figlio o amico, puoi aiutarli a superarli. L'autostima non è qualcosa di fisso, è dinamico e può essere cambiato se vengono seguite una serie di azioni.

L'autostima è formata dalla prima infanzia, quindi è importante che i genitori lo incoraggino nei loro figli. Se sei un adulto e hai poca autostima, non preoccuparti perché puoi costruirlo. Hai solo bisogno di sapere come e qualche sforzo.

Problemi comuni di autostima

1-Confrontando

Se hai una bassa autostima, ti confronterai spesso e questo non va bene.

Prima di tutto, perché ci saranno sempre persone che sono in qualcosa di meglio di te
Secondo, perché spesso ci confrontiamo con le persone sbagliate. I confronti sono di solito basati sulle persone che ci circondano.

Ad esempio, ti confronti con il tuo collega, che non è niente di speciale; non ha raggiunto nulla dell'altro mondo e non ha abilità speciali.

Tuttavia, solo per superarlo, ti consideri migliore o ti senti orgoglioso.

Come risolvere questo?

Con un cambio di prospettiva: dal confronto all'ammirazione.

Ad esempio, posso ammirare Rafael Nadal, Bill Gates o Malala Yousafzai.

Sarebbe assurdo confrontarsi con loro o essere invidiosi. Se li ammiro, imito automaticamente i loro comportamenti o valori.

Spesso le persone hanno lo stesso modo di pensare o di comportarsi con le persone che ammirano, anche se non hanno gli stessi risultati.

Imparo dai loro valori o comportamenti, anche se non ho un sentimento negativo quando li guardo o so cosa stanno facendo.

Posso anche ammirare le persone intorno a me.

Il paragone tende a portare a un'invidia folle e l'ammirazione porta solitamente a imitare comportamenti sani.

Quando vedi qualcuno criticare qualcuno che ha successo, dimettiti e ammira quella persona che ha successo, sia nella vita familiare, in coppia o come lavoratore.

2-Vuoi l'approvazione degli altri / vuoi far piacere

Se cerchi costantemente di compiacere gli altri o cerchi l'approvazione, distruggerai la tua autostima.

Non puoi accontentare tutti, ci sarà sempre qualcuno che non ti piace o che è contro le tue opinioni.

Pertanto, dimentica di compiacere. Infatti, ti incoraggio a provare a cercare la disapprovazione:

Agisci come sei realmente, senza pensare se approvare o meno (sempre rispettando)
Dì le tue opinioni senza temere che gli piaccia o no (quando non sono offensive o attaccano personalmente)
Mostrati in modo assertivo contro le opinioni altrui

Se devi criticare, fallo in modo costruttivo. La chiave è rendere le critiche focalizzate sul compito, non sulla persona.

È quella che viene chiamata critica costruttiva e basata sul compito.

Ad esempio, se devi criticare il lavoro di un partner, fallo facendo riferimento a ciò che pensi di aver sbagliato nel lavoro. Non la tua persona

Mal:

-Antonio, lo fai sempre male, sei un pessimo lavoratore.

buono:

-Antonio, penso che il rapporto sarebbe meglio se fosse più lungo e avesse corretto la mancanza di grammatica.

Se si nota, in quest'ultima affermazione, la critica è accurata (dice ciò che si vuole correggere) e non si rivolge a tratti personali.

3-Trova la tua felicità negli altri

Questo è un problema che vedo in un'alta percentuale di persone.

Sono felici e si sentono preziosi quando sono con i loro partner o hanno un partner.

Tuttavia, se non hanno un partner o il loro partner non li valuta, non valutano se stessi.

Quello che succede è che se le coppie li trattano male, li lasciano o hanno argomenti, l'autostima cala a passi da gigante.

È importante che ti apprezzi positivamente, semplicemente perché sei una persona, non perché sei con qualcuno.

In questo modo, se la relazione va male o si rompe, la tua autostima non sarà distrutta.

Inoltre, se le due persone hanno una sana autostima - indipendentemente dal fatto che abbiano o meno una relazione - la relazione funzionerà molto meglio e non ci saranno tanti problemi di coppia.

Sii felice con gli altri, non perché gli altri esistano.

4-Credi che uno non valga la pena

Questo è probabilmente il più comune ed è inerente all'autostima.

L'autostima è un atteggiamento di valutazione di se stessi; se lo fai positivamente avrai un high e se lo fai negativamente ne hai uno basso.

Il fatto è che la cosa più salutare è che ti consideri per il semplice fatto di essere una persona.

Non importa quello che fai bene o quello che fai male, se ne hai uno fisico o un altro.

Quando apprezzi te stesso, puoi valutare meglio gli altri e scegliere quali relazioni sono quelle che portano qualcosa di positivo nella tua vita.

5-Credi di non poter raggiungere gli obiettivi che desideri

Questo problema è anche inerente alla bassa autostima.

Se hai poca autostima, tendi a credere che non puoi ottenere quello che vuoi, qualunque sia l'obiettivo.

Colpisce anche quando qualcuno vuole ottenere cose molto semplici.

Come risolverlo?

Ricorda le cose che hai realizzato in passato
Accetta la possibilità di fallire e vedi il fallimento come un'opportunità per imparare
Impara cose nuove che costruiscono la tua convinzione di avere la capacità di ottenere le cose

6-Blaming

Il più spiacevole senso di colpa che puoi avere.

Anche se non deve sempre verificarsi insieme a una mancanza di autostima, si verifica spesso.

In realtà, è un modo per mantenere l'ordine pubblico, familiare e relazionale.

Il problema è quando è patologico: si verifica in eccesso, paralizza, causa depressione o bassa autostima.

In breve:

Chiedere scusa: a volte le scuse sincere possono essere davvero liberatorie.
Tecnica di retribuzione: esaminare le situazioni che hanno portato alla colpa e attribuire logicamente la responsabilità a ciascuna persona.
Accetta che è possibile essere sbagliato
Valuta le vere conseguenze del tuo comportamento

7-Preoccupante troppo per il futuro

Normalmente, se hai una grande autostima, pensi di avere la capacità di risolvere i problemi che si presentano.

E se hai un basso, pensi che avrai problemi a superarli o che sbaglierai.

È una tendenza del pensiero che può essere cambiata.

In effetti, mi preoccupavo troppo.

Come lo risolvo?:

Concentrandosi sul presente con consapevolezza
Concentrandosi sulle soluzioni
Accettando che sorgano sempre dei problemi e che l'unica cosa che puoi fare è cercare di risolverli

8-Essere spaventato dall'ignoto

Finché sei un umano e vivi in questo mondo, non puoi mai avere sicurezza. E se fosse così, sarebbe molto noioso. La cosa sicura elimina l'eccitazione e l'emozione.

La sicurezza che è positiva per la tua crescita personale è la sicurezza interna di avere fiducia in te stesso.

Se credi in te stesso, puoi esplorare aree della vita che non ti offrono nulla di sicuro ed evitare di seguire il percorso che tutti camminano.

In effetti, se vuoi risaltare in qualcosa che dovrai correre dei rischi, è impossibile mettere in evidenza o raggiungere obiettivi difficili se non provi qualche insicurezza.

D'altra parte, la sicurezza è un concetto un po 'irreale, perché ovunque tu sia e qualunque cosa tu faccia, avrai sempre qualche pericolo:

Se rimani in casa, possono esserci anche incidenti
Se lavori male perché hai "sicurezza" puoi anche essere licenziato
Se si viaggia solo attraverso il proprio paese per motivi di sicurezza, possono verificarsi anche incidenti

Non allarmare;), ma questa è l'idea: l'insicuro e lo sconosciuto possono provocare insicurezze ma sono necessari per cambiare, migliorare e vivere nuove emozioni.