11 incredibili benefici di Zapallo per la salute
I benefici dello zapallo per la salute sono numerosi: previene il cancro, migliora la salute cardiovascolare, favorisce la prostata, migliora lo stato della pelle, è un antinfiammatorio naturale, migliora la visione e altri che ti spiegherò di seguito.
La zucca, detta anche zucca, è un frutto estratto dalla pianta delle cucurbitacee. Ci sono molte specie, altre più arancioni e altre un po 'più verdi, ma tutte condividono qualità nutrizionali simili.
La funzione di questo articolo sarà di diventare una guida, che puoi usare per informarti di tutto l'aiuto che lo squash può darti; come può aiutarti a mantenere una buona salute e le raccomandazioni quando si tratta di ingerirlo.
Benefici per la salute della zucca
1- Previene il cancro
Lo squash, grazie alle sue proprietà che proteggono dall'inquinamento, dagli agenti chimici e da altre tossine nocive per la salute, aiuta a prevenire l'espansione delle cellule tumorali.
Gli studi di Cambridge confermano questa proprietà preventiva della zucca, hanno antiossidanti e nutrienti antinfiammatori e antidiabetici.
Secondo questa ricerca, le qualità medicinali della zucca si trovano nei suoi alcaloidi, flavonoidi e suoi acidi.
2- stomaco sano di zucca, cuore felice
Un altro beneficio per la salute offerto dalla zucca è il suo aiuto per rafforzare il tuo cuore. La zucca contiene zero colesterolo ed i suoi livelli di grasso sono molto bassi, motivo per cui il suo consumo diminuisce il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
Con il suo alto contenuto di magnesio, aiuta anche a prevenire infarti e ictus.
3- È altamente nutriente
Come accennato in precedenza, la zucca aiuta a prevenire il cancro, in quanto previene l'invecchiamento cellulare e il danno cellulare. È anche un alimento perfetto se vuoi perdere peso.
La zucca contiene vitamina C, vitamina A, magnesio, beta carotene, fibre, acido folico, rame, riboflavina, fosforo, potassio e magnesio.
Le sostanze nutritive appartenenti alla zucca consentono al corpo di assorbire meglio glucosio e carboidrati, che consentono anche ai grassi di essere trattati correttamente.
Gli studi hanno analizzato un tipo di zucca che cresce nel sud-est del Brasile e ha stabilito che questa pianta è una di quelle che contiene la quantità più elevata di provitamina A nel mondo. Questo dimostra il grande vantaggio antiossidante della zucca.
4- Protegge la prostata
Anche i semi di zucca hanno un importante contributo all'assistenza sanitaria. I problemi di cui gli uomini dovrebbero preoccuparsi in età adulta sono le malattie e le malattie della prostata, e per questo l'olio di semi di zucca offre una soluzione eccellente.
La trasformazione del testosterone in diidrotestosterone è ciò che gli scienziati spiegano come la causa riconoscibile del cancro alla prostata. Il nutriente specifico della zucca chiamato fitosterolo protegge e previene questa conversione grazie alla segregazione di sostanze chimiche naturali nel corpo maschile.
5- Migliora la condizione della pelle
In molti centri estetici la polpa della zucca e anche l'olio dei suoi semi sono usati per applicare maschere facciali che aiutano la pelle. I molteplici nutrienti di questa pianta arricchiscono la pelle, rendendola più liscia e levigata.
La ragione di questa pratica sarebbe, in particolare, la sua alta percentuale di vitamine A, B, C ed E, così come il contenuto di zinco inerente alla zucca.
Queste maschere aiutano a ridurre il grasso facciale, trattano la pelle secca, aiutano a curare l'acne e le imperfezioni e rallentano l'invecchiamento della pelle del viso.
Questo frutto contiene anche neutralizzatori a radicali liberi, che prevengono il cancro della pelle e aiutano a sbarazzarsi delle rughe. Aggiunto a questo punto, la zucca funziona come un sunblock naturale.
6- È un antinfiammatorio naturale
La zucca è uno dei principali antinfiammatori naturali, grazie a questa proprietà può essere utilizzata in malattie che colpiscono articolazioni e tendini.
Il contenuto di beta-carotene della zucca può essere trovato sia all'interno che nei semi.
Studi condotti su animali hanno rivelato che l'olio di semi di zucca controlla il dolore che l'artrite produce e che funziona in modo simile all'indometacina antinfiammatoria per trattare questa malattia. Tuttavia, nel caso dell'olio di semi non ci sono stati effetti collaterali, un argomento che migliora il consumo di questo alimento benefico.
7- Migliora la visione
La vitamina A contenuta nella zucca aiuta a mantenere la salute degli occhi, aiutando la retina (il tessuto che copre la parte posteriore degli occhi) a localizzare la presenza di luce.
Ciò significa che questo frutto aiuta ad affinare la vista, aiutando a riconoscere le luci soffuse. Insieme a questo, la vitamina A della zucca, protegge e blocca la luce solare.
Uno studio pubblicato dal quotidiano dell'Academy of Nutrition and Dietetics, ha rilevato che il consumo di alimenti come lo squash, aiuta ad affrontare problemi agli occhi come la cataratta.
8- Aiuta a perdere peso
La fibra che trasporta la zucca può aiutarti se hai bisogno di perdere peso.
La sua alta percentuale di fibra è dimostrata senza obiezioni, poiché ogni porzione di zucca ha almeno 3 grammi di fibra.
Se ti piace fare sport, è essenziale sapere che la zucca è un cibo ricco di potassio. Contiene anche più potassio della stessa banana, rispettivamente 442 e 564.
9- Previene il diabete
Il consumo di zucca ripristinerebbe i livelli di insulina, il che porterebbe a una riduzione delle dosi necessarie iniezioni nei pazienti.
10- Un'alternativa culinaria necessaria
Se ti piace come un'insalata o un piatto preparato, la zucca è una stella di molti menu. Ad esempio: la zucca italiana o lo spezzatino di zucca.
Se ti trovi a dieta, lo squash è un pasto ideale. Consiste del 90% di acqua, il che significa che è un alimento con poche calorie e che aiuta l'idratazione.
