Cos'è la cultura fisica? Caratteristiche più rilevanti
La cultura fisica è uno stile di vita che cerca lo stato mentale e il corpo ottimali. Il suo obiettivo principale è quello di spostare l'uomo lontano da uno stile di vita sedentario, il peggior nemico del benessere.
È automaticamente correlato all'educazione fisica, e sebbene questo corrisponda ad un aspetto della cultura fisica, non è l'unico.
La cultura fisica non si riferisce solo all'educazione nell'attività fisica. Include una combinazione di esercizi, una buona alimentazione e abitudini sane.
In questo modo, crea un'unione equilibrata tra salute fisica e mentale, che porta al benessere integrale.
sfondo
La cultura fisica emerse in Germania verso la metà del diciannovesimo secolo e fu presa dagli immigrati tedeschi negli Stati Uniti alla fine dello stesso secolo.
Era nato per preoccupazione degli impiegati, che passavano la maggior parte del tempo seduti ai banchi facendo un lavoro monotono.
La preoccupazione per questa mancanza di attività fisica ha generato un sistema di credenze incentrato sul benessere integrale. Successivamente, la cultura fisica fu inclusa nei sistemi di addestramento militare.
All'inizio del 20 ° secolo questa pratica era già diventata popolare. Palestre, libri e accademie cominciarono ad apparire istruiti nella cultura fisica come stile di vita.
Equilibrio tra corpo e mente
Il centro di questa pratica è il binomio corpo-mente. La sua tesi è che il benessere integrale può essere raggiunto solo quando tutte le parti dell'essere sono in equilibrio.
Per coltivare il corpo, che è la prima parte del binomio, si cerca l'esecuzione di esercizi e attività di diversa natura. Include allenamenti cardiovascolari, sollevamento pesi, aerobica e altro.
Il tipo di attività è definito dai bisogni e dalle capacità fisiche dell'individuo.
Particolare attenzione viene inoltre prestata al cibo e alla nutrizione, attraverso diete speciali che evitano una combinazione dannosa per il corpo.
La seconda parte del binomio, la mente, è protetta dallo stress, dall'ansia e da ogni sensazione che la destabilizza.
Per questo scopo vengono svolte attività come meditazione e yoga. Incoraggiano anche attività ludiche che aiutano a liberare la mente.
Campi di imbarco
La cultura fisica viene affrontata da diversi fronti. In questo modo viene costruito uno stile di vita che copre tutti gli aspetti necessari.
Educazione fisica
La cultura fisica deve essere insegnata e coltivata nell'individuo. Questo è il motivo per cui l'educazione fisica è uno strumento chiave per questo stile di vita.
Non si tratta solo di insegnare come fare esercizi e attività fisiche. La base è capire quali sono i bisogni di ogni corpo, al fine di fornire ciò di cui hai bisogno per essere in salute.
Questa area include l'aspetto fisico, che include l'attività fisica e la nutrizione. Anche l'aspetto mentale viene preso in considerazione quando si cerca la catarsi attraverso attività ludiche.
salute
Anche il corpo e la mente sono coltivati attraverso la salute. La cura del cibo è una parte essenziale di questo stile di vita. C'è una preoccupazione speciale per mantenere una dieta equilibrata.
Evitano anche il consumo di sostanze dannose per l'organismo, come tabacco, alcol o qualsiasi altro tipo di droga.
Anche la psiche è curata da questo campo. L'ansia è altamente dannosa per la salute. Per aiutare a mantenere l'ansia sotto controllo, proponiamo di mantenere un ritmo sano di vita e praticare la meditazione.
