Qual è il punto di controllo? (Psicologia)

Il punto di controllo influenza il nostro punto di vista e il modo in cui dobbiamo agire con il nostro ambiente. Questo concetto fu introdotto in Psicologia da Rotter nel 1966 come tratto di personalità relativamente stabile, all'interno della sua teoria dell'apprendimento sociale.

Secondo Rotter (1966): "Se la persona percepisce che l'evento è condizionato dal suo comportamento o dalle sue caratteristiche relativamente permanenti, è stato detto che è una credenza nel controllo interno".

D'altra parte, "quando un rinforzo viene percepito come seguendo un'azione personale, ma non essendo del tutto contingente con esso, è tipicamente percepito, nella nostra cultura, come il risultato della fortuna, e in questo senso è stato detto che è un ha detto che è una credenza nel controllo esterno ". - Rotter, 1966.

Differenze tra luogo di controllo interno ed esterno

Con questa teoria, Rotter ha definito il comportamento basato sull'interazione di fattori cognitivi, comportamentali e ambientali. L'autore sostiene come idee principali che la personalità rappresenti un'interazione dell'individuo con il suo ambiente e che non si possa parlare della personalità di un individuo indipendentemente dal suo ambiente.

Le esperienze di vita ci permettono di costruire convinzioni sul perché si verificano le conseguenze e sulla possibilità di intervenire favorevolmente negli eventi e di costruire il nostro futuro più favorevole per noi.

Vi sono due estremi all'interno del locus: il locus del controllo interno e il locus del controllo esterno. Definirò ognuno di loro in modo che tu possa capirlo meglio.

Luogo di controllo interno

Nel luogo del controllo interno, la causa del successo o dell'insuccesso viene individuata o percepita dalla persona come qualcosa di interno a lei, come le sue capacità e lo sforzo dedicato a ciascun compito.

Pertanto, le persone si fidano delle loro capacità, sforzo e perseveranza in un compito per raggiungere il risultato desiderato, quindi pensi che i risultati possano essere controllabili, che sia possibile fare qualcosa per esempio imparare, praticare per raggiungere

il successo Controlli tu stesso i risultati . Apprezzi positivamente lo sforzo, l'abilità e la responsabilità personale.

Ad esempio, quando studio un esame, se io, da studente, penso che studiando e lottando supererò l'esame, sto avendo un locus

di controllo interno attribuendo la conseguenza dell'approvazione alla mia propria condotta di studio.

Al momento di ottenere i risultati di un esame, per beneficiare di qualunque risultato, se abbiamo ottenuto una sospensione diremo "Sono stato sospeso" (usiamo un luogo di controllo esterno) e in caso di ottenere un approvato diremo di solito "Ho approvato" (locus di controllo interno).

Queste persone apprezzeranno lo sforzo e l'abilità messe in ogni compito e tendono ad essere individui con la tendenza a sperimentare una maggiore soddisfazione personale nelle loro vite, ottenendo così un'immagine migliore di se stessi attribuendo i successi a se stessi.

Luogo di controllo esterno

All'altro estremo troviamo il locus del controllo esterno . Quando applichiamo il locus del controllo esterno, abbiamo la percezione che gli eventi si verificano a causa di cause o fattori esterni come il caso, la difficoltà del compito, la fortuna, il destino, o il potere e le decisioni degli altri.

Si presume che il risultato non dipenda da noi ma da qualcosa di esterno. Un risultato è atteso come qualcosa di desiderato, con la speranza che qualcosa accada ma senza certezza di ottenerlo.

Le persone che tendono ad usare un locus of control esterno tendono a sentirsi vittime del destino, di solito pensano di non poter fare nulla per cambiare la loro vita in quanto attribuiscono meriti e responsabilità principalmente ad altre persone.

Puoi immaginare che questo può portare a una grande incertezza, a una sensazione di impotenza e alla disperazione di pensare che non hai le redini della tua vita. Avendo un luogo di controllo esterno preferiamo delegare la responsabilità esistenziale, l'impegno della vita.

All'interno delle persone con il controllo esterno sono dati, secondo la Teoria dell'apprendimento sociale di Rotter, due tipi: la fortuna delle persone esterne, che credono che il mondo sia disordinato e né loro né nessuno può fare nulla per cambiarlo, quindi dipende dalla fortuna, dalla fortuna o dal destino. D'altra parte, ci sono gli "altri" esterni che credono che il mondo sia ordinato, ma altre persone, che considerano più potenti, sono coloro che hanno il controllo sulle loro azioni.

Vediamo un esempio di applicazione di un locus esterno. Ad esempio, una persona superstiziosa. Se sei una persona superstiziosa o conosci un caso, di solito attribuiscono sia i successi che i fallimenti che ne derivano a cause esterne.

Molto in relazione al luogo del controllo esterno troviamo la definizione introdotta da Martin Seligman di impotenza appresa. Seligman, la definizione di impotenza appresa come la convinzione che qualunque cosa tu faccia le conseguenze sarà la stessa, cioè il tuo comportamento non ha alcuna relazione con le conseguenze. Questo finisce per sviluppare passività e frustrazione in questo tipo di situazione.

Inizia ad esistere una serie di disturbi comportamentali, essendo gli stati più comuni di ansia e depressione (deficit emotivo), che stanno facendo ammaccare il punto che il malato non è in grado di vedere le soluzioni al problema che lo tormenta (deficit cognitivo) dover andare in aiuto di un professionista. Quindi avere un luogo di controllo esterno, generalizzato e stabile prima di varie circostanze può portare a uno stato di depressione.

Che usiamo l'una o l'altra avrà un'influenza essenziale su come saremo in grado di controllare le nostre vite. Ci sono molti benefici ottenuti da persone che di solito usano il luogo del controllo interno: ci dà il controllo sulla nostra vita, ci rende responsabili delle nostre vite, sentendoci autorizzati a combattere per ciò che vogliamo e sentiamo con un senso di realizzazione quando raggiungiamo i nostri obiettivi aumentando la nostra autostima e sentiamo l'obbligo di assumerci la responsabilità dei nostri errori e quindi avere la capacità di imparare da loro.

Come può influire su un locus di controllo esterno o interno?

Se sei una persona che di solito ha una posizione di controllo interno, dovresti sapere che sei all'interno del gruppo di persone che generalmente hanno prestazioni migliori nel loro lavoro, maggiore successo e maggiore soddisfazione. Cercano ulteriori informazioni prima di prendere una decisione sul proprio lavoro e sono più motivate dal successo.

Se, d'altra parte, sei all'interno di persone che tendono al controllo esterno, probabilmente sei più incline a pensare che i fattori esterni ti controllano e, a causa di ciò, atteggiamenti di conformismo come Apatia, disinteresse e sottomissione.

Dopo la prima definizione di locus of control introdotta da Rotter nella sua Teoria dell'apprendimento sociale, Delroy L. Paulhus tratterà il locus of control come una caratteristica unidimensionale della personalità, prendendo in considerazione in 3 aree della vita: il mondo sociale risultati politici, personali e relazioni interpersonali.

Inoltre, alcune ricerche hanno scoperto che le persone con un locus di controllo interno hanno prestazioni migliori in ambito accademico, sono più indipendenti, più sane e si sentono meno depresse rispetto alle persone con un punto di controllo esterno (Lachman and Weaver, 1998; Presson e Benassi). 1996).

Altri studi hanno anche scoperto che sono più bravi a ritardare la gratificazione e ad affrontare lo stress prodotto da alcune situazioni, compresi i problemi coniugali (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Svantaggi del locus del controllo interno

Ma non tutti sono vantaggi quando tendiamo a generalizzare e massimizzare l'uso del locus del controllo interno per tutte le circostanze che ci accadono (come il detto "tutti gli estremi sono cattivi"). Di seguito illustrerò alcuni casi in cui l'utilizzo di un luogo di controllo interno potrebbe essere dannoso:

Ci causerebbe un perfezionismo estremo

Le persone con un luogo di controllo interno sono convinte di essere i proprietari del loro destino. Essere convinti di essere l'unico responsabile per l'esito di qualsiasi situazione porta ad un forte desiderio di fare qualsiasi cosa e tutto ciò che è necessario per garantire che sia positivo.

Questo fa sì che le persone con un luogo di controllo interno lavorino duro in modo che non ci sia spazio per errori e in situazioni in cui non abbiamo il potere di ciò che ci accade, può causare frustrazione. Quando ci sono altri coinvolti nella realizzazione di un compito, queste persone li portano troppo verso la perfezione. Ciò rende gli altri percepiti come irragionevoli.

Ci causano un'ansia eccessiva

Quando hai un luogo di controllo interno, ritieni che i tuoi sforzi determinino le tue esperienze di vita. Secondo David A. Gershaw, Ph.D, professore di psicologia, quando queste persone affrontano il fallimento, sperimentano un sacco di sensi di colpa.

Attribuiscono l'esistenza che qualcosa è sbagliato, rifiutano persino di considerare che potrebbe esserci stato qualche fattore esterno che ha influenzato. La prossima volta che incontrano una situazione simile, queste persone diventano ansiose di fallire di nuovo e faranno tutto il possibile per assicurarsi che abbiano successo.

Bassa autostima

Sebbene lo sforzo e l'abilità siano importanti, ci sono spesso fattori al di là del controllo dell'individuo che determinano il successo. Ad esempio, se il tuo capo critica il modo in cui hai fatto rapidamente un lavoro, è possibile che il tempo assegnato a te sia stato ridotto all'ultimo minuto, rendendo necessaria la fretta.

Se hai una forte posizione di controllo interno, ti rifiuterai di accettare che è stato un fattore al di fuori del tuo controllo, e invece, ti rimprovererai per non essere stato preparato con una versione più breve del lavoro.

Quando queste situazioni vengono costantemente ripetute, diminuiscono la tua autostima e se queste idee irrazionali si ripetono nel tempo, possono portare a uno stato depressivo.

Vulnerabilità emotiva

Secondo la terapeuta familiare e matrimoniale Dr. Jennifer B. Lagrotte, non è salutare per noi sentirsi eccessivamente responsabili della felicità degli altri. Le persone con un luogo di controllo interno lo fanno e si incolpano di se stessi quando le cose non vanno bene. Quando c'è una discussione, di solito si incolpano per questo.

Se i tuoi figli subiscono le conseguenze di un errore, queste persone credono di poter fare qualcosa per impedirlo. Non possiamo attribuire continuamente ciò che accade a coloro che ci circondano poiché non abbiamo il controllo di tutto ciò che ci circonda, e inoltre, non dovremmo, perché non siamo responsabili di tutto ciò che accade.

Non tutto è nel nostro controllo

Pertanto, certi eventi che accadono a noi e a coloro che ci circondano che in un certo modo influenzano anche noi nella nostra vita quotidiana, non è nelle nostre mani modificarli o controllarli e provarli sarebbe già un errore da parte nostra che o non abbiamo quel potere, oppure spetta ad altre persone agire. Provarci con tutti i mezzi, come abbiamo detto, ci causerebbe un'eccessiva autocritica e un senso di colpa.

Quello che possiamo decidere (in caso di malattia, ad esempio) è come gestirli sulla base della percezione che abbiamo. Un esempio personale di come le circostanze della vita non si abbinino irrimediabilmente a un particolare stato d'animo, ma dipende da come affronti situazioni, qualunque sia il caso di Randy Paush, affetto da cancro, ma un esempio da seguire di atteggiamento nei confronti della vita. Qui lascio un tuo video in modo da conoscere da vicino il tuo esempio:

Non abbiamo alcun controllo su nessuno degli eventi che ci capitano nella vita, ma abbiamo il potere di occuparci di questi, di come influenzerà le nostre vite.

conclusioni

Per tutto quello che ho spiegato in questo articolo, è auspicabile avere un equilibrio tra il luogo di controllo interno ed esterno poiché entrambi gli estremi sono continuati nel tempo e in un modo generalizzato sarebbero dannosi per le nostre vite.

È bello sapere che abbiamo la capacità di lottare e raggiungere i nostri obiettivi, ma allo stesso tempo dobbiamo essere consapevoli che non tutta la responsabilità ricade su di noi poiché ci sono eventi esterni che sfuggono al nostro controllo. Il più comune è quello di agire con un locus di controllo interno o esterno secondo ogni circostanza.

Quindi, passando a un livello intermedio otteniamo un sistema di credenze funzionali per adattarci il più favorevolmente possibile a ciascuna situazione.

Vorrei concludere questo articolo con una frase su cui riflettere : "Nessuno sta facendo male da molto tempo senza la propria colpa". Montaigne