Persone altamente sensibili: 14 caratteristiche della personalità
Le persone altamente sensibili (SBP) sono caratterizzate dal fatto che reagiscono sproporzionatamente - psicologicamente e fisiologicamente - a stimoli che non causano tale attivazione nella maggior parte delle persone.
Si dice anche che abbiano un'ipersensibilità emotiva. In molte situazioni, viene spesso detto di esagerare il loro comportamento o di essere troppo emotivi.
Elanie Aron è stata la prima autrice che ha scritto su questo argomento, nel suo libro intitolato " The Highly Sensitive Person ", tradotto in spagnolo come "The Gift of Sensibility", pubblicato nel 1996.
Prima della pubblicazione di questo libro, molte persone non capivano perché si sentivano diversi dagli altri, perché reagivano in modo più emotivo, perché erano influenzati da situazioni passate inosservate da altre persone.
Oggigiorno, nonostante il fatto che il 15-20% della popolazione abbia questo tratto di personalità, rimane per molti un argomento praticamente sconosciuto.
Se pensi di poter essere una persona molto sensibile o di conoscere qualcuno che ha queste caratteristiche, dovresti continuare a leggere questo articolo.
14 caratteristiche di persone altamente sensibili
1-Evitare forti stimoli
Spesso non tollerano stimoli intensi, come rumori, odori o luci, o che li infastidiscono più delle altre persone.
Questo di solito li induce a mostrare bassi livelli di rendimento scolastico o lavorativo in situazioni di iperstimolazione, dal momento che non possono ignorare questo tipo di stimoli e avere difficoltà a concentrarsi sul compito.
Pertanto, tendono a cercare aree tranquille dove non ci sono distrattori, come le biblioteche.
Allo stesso modo, presenteranno una maggiore attivazione emotiva prima dei film dell'orrore, della violenza o della sofferenza, quindi tendono ad evitarli.
Un altro tipo di stimolo che le persone con alta sensibilità non tollerano sono il calore, la fame o la caffeina.
Ciò si verifica in misura maggiore tra i bambini e gli anziani. È stato scoperto che gli adolescenti e le persone di mezza età cercano di trovare un equilibrio tra la tranquillità e la ricerca di esperienze.
In questo modo, è comune trovare adolescenti e adulti ipersensibili che a volte escono per festeggiare e altre volte andare a letto presto, cercando di trovare uno spazio per essere soli.
Tuttavia, se una persona era molto sensibile da bambino, ripresenterà questi tratti in modo accentuato dopo i 65 anni.
2-Si adattano male al cambiamento
Per queste persone, un cambiamento importante nella loro vita sarà percepito in un modo molto più intenso.
Esempi di cambiamenti di vita potrebbero essere la conclusione di una relazione, l'occupazione di un nuovo lavoro o un cambio di residenza.
Se i cambiamenti sono positivi o negativi, una persona altamente sensibile avrà bisogno di un tempo di adattamento più lungo, per assimilare il nuovo modo di
vita.
3-Hanno paura delle critiche
Una persona molto sensibile attribuisce spesso grande importanza all'opinione che altri possano avere su di loro.
Pertanto, cercheranno di adattare il loro comportamento alle aspettative degli altri, in modo che non ricevano critiche.
Anche qui è inclusa l'opinione degli estranei, che per la maggior parte delle persone passa inosservata.
Ad esempio, una persona ipersensibile può pensare che gli altri lo osservino eccessivamente quando entra in un luogo affollato, come un ristorante.
Inoltre, tendono anche a presentare un'eccessiva autocritica, e loro stessi giudicano negativamente il loro comportamento.
Avranno anche difficoltà a mostrare la propria opinione, specialmente quando non corrisponde al punto di vista degli altri.
Ciò è dovuto anche al timore di ricevere critiche e di confrontarsi con gli altri, dal momento che percepiscono queste situazioni come molto spiacevoli.
Questa caratteristica della loro personalità provoca sentimenti negativi, come preoccupazione costante, analisi del loro comportamento, bassa autostima, tra gli altri.
4-Hanno difficoltà nel prendere decisioni
Questo punto è collegato a quello sopra menzionato, a proposito dell'opinione degli altri.
Quando prendiamo decisioni, rischiamo di commettere errori, il che potrebbe significare che gli altri ci giudicano o criticano.
A causa di questa paura del fallimento e per evitare la disapprovazione degli altri, le persone molto sensibili spesso pensano molto alle conseguenze delle loro decisioni.
Di fatto, di solito chiedono pareri e consigli nelle loro immediate vicinanze, poiché a volte hanno bisogno di altri per decidere per loro e assumersi la responsabilità delle conseguenze.
Pertanto, le persone altamente sensibili di solito non sono adeguate per occupare un lavoro che richiede un processo decisionale definitivo.
5-Hanno scarso rendimento lavorando sotto pressione
Come abbiamo discusso in precedenza, una persona con un'elevata sensibilità avrà bisogno di tempo sufficiente per prendere decisioni, il che può rallentare il loro ritmo di lavoro.
Lavorare per la maggior parte delle persone, che non sono molto sensibili, lavorando sotto la pressione del tempo può attivarle abbastanza da evitare i distrattori e concentrarsi sui compiti che devono svolgere.
Tuttavia, le persone altamente sensibili hanno un'eccessiva attivazione fisiologica, quindi si sentiranno sopraffatti più facilmente, non possono pensare chiaramente e saranno meno produttivi.
6-Si sentono incompresi
Una persona molto sensibile di solito percepisce che la maggior parte delle persone non condivide il proprio modo di percepire il mondo, sia in circostanze negative che positive.
Concentrandosi sulla prima, una persona molto sensibile tende a magnificare il negativo della situazione, percependola come insopportabile e irreversibile.
Tuttavia, una persona che non è molto sensibile non sarà trascinata dalle emozioni negative, quindi puoi trovare una soluzione o rassegnarti alla situazione, se non hai rimedio.
Inoltre, le persone molto sensibili hanno difficoltà a difendere i propri diritti e a chiedere ciò di cui hanno bisogno.
Questo di solito li fa sentire diversi e fraintesi, il che può portare a dispute nella sfera sociale - con la famiglia, gli amici, il partner, ecc.
7-Mostrano predisposizione all'ansia o alla depressione
Tutte le caratteristiche che abbiamo discusso finora possono influire negativamente sul benessere psicologico di una persona altamente sensibile.
Oltre allo stress quotidiano che presentano, numerosi studi dimostrano che hanno una maggiore predisposizione a sviluppare alcune malattie psicologiche come ansia o depressione.
L'ansia di cui soffrono è strettamente correlata ai tentativi di adattarsi al ritmo di vita degli altri, invece di accettare e dosare l'azione.
D'altra parte, la depressione è dovuta, in parte, alla difficoltà che hanno nel dimenticare gli eventi negativi della loro vita.
Finora abbiamo menzionato gli aspetti negativi. In effetti, nella nostra società sembra che essere una persona molto sensibile non abbia vantaggi, specialmente per i ragazzi.
L'ipersensibilità, nonostante sia presentata in egual proporzione nei ragazzi e nelle ragazze, è vissuta dal primo come più spiacevole.
Questo perché, nella nostra cultura, la sensibilità è un tratto attribuito al genere femminile. Dei ragazzi, dovrebbero essere attivi, audaci e spericolati.
Pertanto, i ragazzi hanno aggiunto degli inconvenienti, come la mancanza di comprensione e le difficoltà di interagire con i membri del genere maschile.
Tuttavia, essere estremamente sensibili ha anche aspetti positivi, alcuni dei quali citiamo di seguito.
8-Dedicano il tempo per coltivare il loro mondo interiore
Oggi siamo troppo concentrati sul raggiungimento di risultati accademici o professionali, lasciando da parte il riflesso delle nostre esperienze personali.
Tuttavia, una caratteristica importante delle persone con elevata sensibilità è che percepiscono anche più intensamente le proprie emozioni e sentimenti, quindi hanno un mondo interiore ricco.
Di solito passano molto tempo a riflettere su se stessi, quindi hanno una buona connessione con la loro parte inconscia.
Questa consapevolezza di sé ha molti vantaggi, come la capacità di riconoscere infinite sfumature di emozioni che le altre persone non sono in grado di identificare.
9-Goditi i momenti di solitudine
Ci sono alcune persone che non sopportano di stare da sole per un lungo periodo di tempo. Una persona che non presenta le caratteristiche di ipersensibilità può aver bisogno di compagnia costantemente.
Tuttavia, una persona molto sensibile saprà come tollerare i momenti di solitudine e persino goderseli.
Inoltre, non hanno problemi a lavorare in isolamento, oa studiare per giorni / settimane di fila senza praticamente uscire di casa.
Allo stesso modo, di solito praticano sport che vengono eseguiti da soli, come yoga, corsa, andare in bicicletta, ecc. Questo dimostra il suo interesse nel godere di un momento di solitudine di volta in volta.
In effetti, alcuni autori ritengono che per una persona molto sensibile, la solitudine sia necessaria quanto mangiare o respirare.
10-Mostra empatia verso gli altri
Questo punto ha una certa relazione con il precedente, poiché conoscendo se stessi in profondità, possono discriminare accuratamente l'umore degli altri.
Le persone altamente sensibili sanno come ascoltare, sono empatiche e comprensive.
Se hai qualche conoscenza delle caratteristiche di cui stiamo discutendo, puoi verificare di essere i primi a percepire i cambiamenti nel tuo stato d'animo, specialmente quando ti senti male.
Questo perché hanno la capacità di realizzare cambiamenti nel tuo comportamento, quindi non hanno bisogno di comunicare attraverso le parole.
In questo modo saranno al tuo fianco sia per aiutarti a superare i brutti momenti, sia per condividere la tua gioia e gioire dei tuoi successi.
11-Hanno un buon trattamento con le persone
Come abbiamo già detto, le persone altamente sensibili sono empatiche, sanno ascoltare e si mettono al posto dell'altro.
Questo li fa mostrare una particolare compassione verso i bambini, gli anziani, i malati e tutte le persone che hanno bisogno di aiuto e protezione, in generale.
Pertanto, sono le persone ideali per occupare posti di lavoro in cui trattano direttamente con le persone - come infermieri, psicologi, ecc.
12-Mostrano preoccupazione per la giustizia, gli animali e l'ambiente
Oltre al trattamento umano che forniscono alle persone, si osserva anche che provano compassione per gli animali e la natura.
Questo è uno degli aspetti più positivi che presentano, poiché nella società di oggi non viene prestata molta attenzione all'ambiente e agli animali bisognosi.
Pertanto, non è raro che queste persone svolgano posizioni di volontariato in varie associazioni, nelle quali combattono disinteressatamente per la protezione degli animali e dell'ambiente.
13-Loro sanno come godersi le piccole cose
Proprio come è stato precedentemente commentato che queste persone vivono esperienze più intensamente negative, sanno anche come spremere ogni momento positivo della loro vita quotidiana, che per gli altri passa di solito inosservato.
Ad esempio, apprezzeranno più delle altre persone un tramonto, un abbraccio da una persona cara o un caffè in buona compagnia.
In realtà, queste situazioni quotidiane portano una gioia e una felicità che poche persone vengono a sperimentare per tutta la vita.
14-Apprezzo l'arte
Il fatto di essere una persona molto sensibile implica che hanno una speciale capacità di apprezzare l'arte, dal momento che questa capacità richiede attenzione ai dettagli, cattura sfumature, ecc.
Se hai un conoscente che presenta queste caratteristiche, saprai che possono trascorrere ore a visitare musei, ascoltare musica o apprendere tecniche di fotografia.
Indubbiamente, questo può essere considerato un dono, come molti autori hanno sottolineato, perché possono apprezzare la bellezza che per gli altri passa inosservata.
Tutto ciò che abbiamo discusso finora ci offre una visione più obiettiva delle caratteristiche delle persone altamente sensibili.
Nella società in cui viviamo, molte di queste persone continuano a percepire che il mondo non è fatto per loro.
Questo perché siamo coinvolti in una costante stimolazione eccessiva, in un mondo che ci richiede di agire rapidamente ed efficacemente nel nostro campo personale e professionale, lasciando da parte gli aspetti emotivi.
Molte persone ipersensibili cercano, senza successo, di adattarsi all'ambiente in cui devono vivere, in un mondo in cui la maggior parte delle persone non è ipersensibile.
Tuttavia, gli esperti raccomandano che le persone altamente sensibili imparino a valutare se stessi e a percepire gli aspetti positivi che questa caratteristica comporta, invece di cercare di cambiare il loro modo di vedere e sperimentare il mondo.
Pertanto, dovremmo tutti valutare le qualità delle persone altamente sensibili e copiarne alcune abitudini positive.
