Ricatto emotivo: 11 segni di un manipolatore

Ricatto emotivo, La manipolazione emotiva o la manipolazione psicologica si verificano quando una persona manipolatrice tende a persuadere gli altri a fare cose di maggiore convenienza per lei rispetto ad altri. Il manipolatore emotivo ne beneficia quindi a spese degli altri.

Vengono utilizzate distorsioni mentali e sfruttamento emotivo, con l'intenzione di prendere potere, controllo, benefici e / o privilegi a spese della vittima.

È importante distinguere una sana influenza sociale dal ricatto emotivo. Influenza sociale sana si verifica tra la maggior parte delle persone e fa parte del dare e ricevere in relazioni costruttive. Nella manipolazione psicologica, una persona viene utilizzata a beneficio di un'altra persona.

Il manipolatore crea deliberatamente uno squilibrio di potere e sfrutta la vittima per servirlo in ciò che vuole ottenere. Secondo George K. Simon, la manipolazione psicologica implica:

Nascondi le intenzioni e il comportamento aggressivo.
Conoscere le vulnerabilità psicologiche della vittima per determinare quali tattiche sono le più efficaci.
Avere un livello sufficiente di crudeltà per non avere remore a causare danni alla vittima, se necessario.
È probabile che la manipolazione avvenga con mezzi aggressivi nascosti (aggressivo relazionale o aggressivo passivo).

In questo articolo ti mostrerò i modi per riconoscere le persone manipolatrici e disarmare i ricattatori, una capacità che ti farà risparmiare molti problemi e frustrazioni nella tua vita quotidiana.

Giorno per giorno incontriamo molte persone nel nostro ambiente. Tra questi, i manipolatori cercheranno di acquisire rapidamente fiducia con te per approfittare della relazione.

Cosa fa un manipolatore emotivo per controllare la sua vittima?

Il ricercatore Braiker ha identificato diversi modi in cui i manipolatori controllano le loro vittime:

Rinforzo positivo : elogio, fascino superficiale, simpatia superficiale (lacrime di coccodrillo), scuse eccessive, offerta di denaro, offerta di approvazione, doni, attenzione, espressioni facciali come il sorriso o risate forzate e riconoscimento pubblico.
Rinforzo negativo : comporta l'eliminazione di una situazione negativa come ricompensa. Esempio: non dovrai fare i compiti se mi permetti di farti questo.
Rinforzo intermittente : il rinforzo intermittente può creare un clima di paura e dubbio. È creato a volte dando rinforzi positivi e talvolta no. Il rafforzamento intermittente positivo può incoraggiare la vittima a persistere. Ad esempio, nei giochi il giocatore guadagna denaro di volta in volta ma generalmente lo perde.
Punizione : include disturbare, gridare, mostrare silenzi, intimidazioni, minacce, insulti, ricatti emotivi, incolpare, cattivo umore, piangere ...

Come riconoscere il ricatto emotivo? 11 segni

Ci sono alcune chiavi che dovresti conoscere e imparare a identificare. Questi sono segnali che i ricattatori di solito mostrano:

Manipola i fatti

Esempi: mentire, scusarsi, incolpare la vittima, distorcere la verità, nascondere informazioni, esagerare.

Alzano la voce e mostrano emozioni negative

Alcune persone alzano le loro voci durante le discussioni come una forma di manipolazione aggressiva. L'ipotesi può essere che se proietti la tua voce ad alta voce o mostri emozioni negative ti daranno quello che vuoi. La voce aggressiva è spesso combinata con un linguaggio aggressivo non verbale.

Odiano ricevere un no per una risposta

Una persona manipolatrice detesta ricevere un "no" in risposta. Quindi, quando cerchi di resistere ai tentativi di persuasione di un manipolatore, noterai che non risponderà elegantemente, come fa di solito.

Potrebbe anche arrivare a perdere i documenti anche se irrispettoso, insultante o minaccioso.

Vivono centrati in se stessi

I manipolatori non sono focalizzati su ciò che possono offrire o su come possono aiutare. Potete vedere che queste persone vivono centrate su se stesse e non sembrano conoscere il significato della parola reciprocità.

Parleranno sempre di loro e raramente chiederanno disinteressatamente come stai o se hai bisogno di qualcosa. Inoltre, ti renderai conto che, mentre fai "favori", non ti ringrazieranno mai, a meno che non sia per te fare qualcos'altro per loro.

Mostrano i loro punti di forza

I manipolatori amano mostrare i loro punti di forza e le loro prodezze. Sono raramente persone timide.

Non sono responsabili

I manipolatori tendono a ritenere gli altri responsabili delle proprie colpe.

Usano la paura e il senso di colpa

I manipolatori sono insegnanti nel ricatto emotivo: usano i bisogni dell'affetto e dell'approvazione del manipolato per minacciare di trattenere o eliminare quell'affetto, o peggio ancora, per dare l'impressione manipolata di doverlo vincere.

I manipolatori hanno una predilezione per l'uso di tre strumenti: paura, obbligo e senso di colpa.

Sono insicuri

I manipolatori sono spesso molto insicuri. Nonostante ciò, cercheranno di mostrare il contrario: useranno atteggiamenti egoistici e dominanti per coprire le loro paure.

Danno poco tempo per decidere

Questa è una tattica comune nelle vendite e nella negoziazione, in cui il manipolatore preme per prendere una decisione prima che l'altra persona sia pronta.

Mostrano il silenzio

Non rispondendo a telefonate, messaggi di testo, e-mail o altre query, il manipolatore tenta di mostrare il potere.

Diventano la vittima

Esempi: problemi personali esagerati o immaginari, problemi di salute esagerati o immaginari, dipendenza, mostrando fragilità per suscitare simpatia e favori.

In che modo una persona manipolatrice cercherà di persuaderti?

Quando qualcuno ha bisogno o vuole qualcosa da te, la solita procedura è quella di fare una richiesta più o meno diretta in base alla fiducia che hai in te.

Se si tratta di una richiesta "difficile", la persona accompagnerà la petizione con la motivazione del perché lo chiedono e con informazioni sulla loro situazione. Questo perché in genere chiedere favori è spiacevole per chi lo richiede.

Se la persona che ha bisogno di un favore risponde al profilo del manipolatore, non farà alcuna richiesta, per non parlare di giustificarlo con argomenti che dimostrino la sua dipendenza dal tuo aiuto.

Al contrario, le persone manipolatrici escogitano situazioni in modo che il tuo comportamento sia diretto a loro vantaggio, anche se per te è sfavorevole. Se il manipolatore è buono, la persona manipolata non si renderà conto che sta cadendo nel suo gioco.

esemplificazione:

Il responsabile della tua azienda deve chiedere ai suoi dipendenti di svolgere una funzione extra. Invece di chiederlo direttamente, di fronte alla possibilità che la persona che svolge quella funzione richieda un bonus di salario extra, decide di ricorrere alla manipolazione, come?

Comunicherà una riunione di emergenza ai suoi dipendenti in quanto vi è un grosso problema. Descriverà quella funzione extra come una situazione problematica che deve essere affrontata come una squadra e dirà che non sa come risolverlo.

Chiedi allo staff, come squadra, di proporre soluzioni. In questo modo, si otterrà un particolare membro o il gruppo nel suo complesso per arrivare a una soluzione assumendo questa funzione come "la propria decisione".

Dato che la decisione non è stata presa dal capo, ma dai suoi dipendenti, non sentiranno il bisogno di chiedere dei bonus o di protestare. Dopotutto, nessuno li ha costretti a essere "impiegati così bravi".

Quando la manipolazione diventa un problema?

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente sei sensibile a questo argomento o devi essere informato a riguardo.

Probabilmente ti sei reso conto che sei stato manipolato e devi risolverlo o conosci qualcuno che viene manipolato e vuoi essere utile.

Se il tuo caso è il primo, sei in grado di risolverlo. Se il tuo caso è il secondo, mi dispiace dirti che lo hai più difficile, perché?

Il primo passo essenziale per risolvere una situazione di manipolazione è essere consapevoli di essere manipolati. Se vuoi aiutare qualcuno che, sotto il tuo punto di vista, viene manipolato, probabilmente ti troverai di fronte al rifiuto di quel tuo consiglio da parte di quella persona.

Questo perché una persona manipolata ritiene che ciò che fa è la sua stessa decisione e rifiuterà di opporsi alla sua volontà.

Se vuoi aiutare una persona manipolata, avrai solo due alternative: rendere la persona consapevole della relazione di manipolazione o manipolare la persona manipolata in modo che non si lasci manipolare.

Come comprenderete, la seconda delle soluzioni non è né etica né praticabile in quanto renderete questa persona più suscettibile a future manipolazioni.

Cosa non dovresti mai fare

Non fare niente

I manipolatori manipolano perché scoprono che è un modo efficace per ottenere ciò che vogliono. Se non fai nulla per evitare di essere manipolato, il manipolatore otterrà ciò che vuole e l'unica cosa che otterrai sarà rinforzare il suo comportamento manipolativo nei tuoi confronti.

I manipolatori dimostrano sempre a quali persone possono manipolare e manterranno solo una relazione "stretta" con coloro che possono manipolare o con le persone dalle quali potrebbero ottenere qualche beneficio.

La dipendenza

I manipolatori sono estremamente abili nel rilevare quelle persone nel loro ambiente che rispondono al profilo di una persona dipendente. Senza esitazione, ne approfitteranno e lo trasformeranno in una vittima della sua manipolazione.

I segni di dipendenza che il manipolatore cercherà nel manipolabile sono: bisogno di essere cauti, indecisione su ciò che vuole o di cui ha bisogno, difficoltà a esprimere disaccordo, comportamento sottomesso, insicurezza.

Stai attento a chi apri il tuo cuore per dire cose. Se per caso sei una persona manipolatrice, ti offrirà tutto il suo supporto per diventare gradualmente il tuo strumento di manipolazione e non lasciarlo mai andare.

La paura di non piacere

Prima di tutto chiarisci che questa paura fa parte della nostra natura di esseri umani e, quindi, esseri sociali.

Cadere bene agli altri rende le nostre vite più piacevoli mentre sentirsi respinti ci fa stare male con noi stessi.

Tieni presente che ogni relazione che non rende la vita più piacevole e ti costa farti sentire frustrato o sbagliato con te stesso, infrange la regola generale. Sono queste le relazioni che devi mettere in discussione, ne vale la pena?

Strategie per disarmare un manipolatore

Modifica la tendenza

Come ho già sottolineato, le persone manipolative usano la manipolazione perché funziona la maggior parte del tempo. In realtà, manipolare è più complesso di fare una richiesta diretta, come la maggior parte delle persone, richiede un piano ingegneristico complesso.

Dal momento che rendersi conto che sei stato manipolato è qualcosa che probabilmente non ti piace, cambia la tendenza: fai in modo che il manipolatore apprenda che chiedere direttamente le cose è più efficace.

In questo modo, quando la persona in questione ti chiede qualcosa direttamente, dagliela. Tuttavia, quando inizi a rilevare il loro tentativo di manipolazione, respingi indirettamente il favore o, direttamente, non farlo senza essere esplicito.

Con il tempo, la persona manipolatrice apprenderà che la manipolazione non funziona con te, ma che la cosa più efficace è fare richieste dirette. Questi sono molto più facili da rifiutare e meno frustranti per te.

A poco a poco, estingue il comportamento della persona in questione, affermando che chiede sempre, non può negarlo perché è la realtà.

Probabilmente reagisce inelegante o addirittura perde i documenti offensivi o minacciosi. In questo momento sarà disarmato e sentirà di aver perso la battaglia chiaramente.

Se non sei d'accordo, esprimilo instancabilmente

Le situazioni e i contesti in cui il manipolatore tenta di manipolarvi sono in genere abbastanza simili. Ciò significa che puoi imparare da uno a quello successivo.

Preparati a reagire la prossima volta e sii consapevole che dovrai essere più forte del manipolatore.

Dopo essere stato manipolato, rifletti su come dovresti rispondere per evitare o ridurre la situazione. La prossima volta che succede, usa questa risposta che hai pianificato. Il manipolatore insisterà un migliaio di volte. A quel tempo, dovrai rispondere una e mille volte esattamente allo stesso modo. Sii stanco, tanto quanto la persona manipolatrice.

Se la conversazione non finisce, dì che devi andare "al momento" per qualche motivo ed essere chiaro, non rimanere più a lungo.

Il ruolo di una terza persona

Un buon modo per evitare di essere manipolato non è trovarsi da solo con il manipolatore. Quando una terza persona è presente, il manipolatore non tenterà di manipolarti così facilmente perché, anche se sa che puoi essere manipolato, c'è la possibilità che la terza persona realizzerà l'intento, qualcosa di irraggiungibile per un manipolatore.

Se senti ancora di essere stato manipolato quando era presente la terza persona, parla con questa persona per chiedere il parere e i consigli esterni. Quella terza persona ti offrirà una visione più obiettiva della situazione.

confronto

Questa strategia è la più radicale di quelle che menzionerò ma è indubbiamente la più efficace. Il modo migliore per porre fine a una situazione di manipolazione che è diventata un problema nella tua vita è confrontarti con la persona che ti manipola.

I manipolatori non sono abituati a parlare direttamente, quindi se li affrontate direttamente, non sapranno come agire e rimarranno perplessi.

Non affrontarlo in modo aggressivo a meno che non ci sia altro modo. Se usi aggressività o cambi te stesso, molto probabilmente perderai la battaglia e la persona manipolatrice "girerà" la situazione senza che tu te ne accorga.

Il modo migliore per affrontare una persona manipolativa è farlo dalla calma e dai consigli, parlando sempre seriamente.

Usa degli esempi (preferibilmente non riferiti a te stesso o alla persona manipolatrice) e fagli sapere che la tua unica intenzione è di aiutarli a migliorare la loro comunicazione con gli altri.

Se sei stato vittima delle loro manipolazioni in un modo molto prolungato, è molto probabile che il manipolatore rifiuti i tuoi argomenti. Tuttavia, il semplice fatto che tu lo dica cambierà le cose tra te.

Ne vale la pena? Prendere una decisione

Rifletti su quali aspetti della tua vita il manipolatore sta influenzando negativamente:

Libertà di decisione e azione.
Consumo di tempo
Realizzazione personale
Successi / fallimenti
Eccetera

Quindi valuta i benefici che questa persona ti porta e che non potresti ottenere per te stesso o un'altra persona (non manipolativa).

Infine, esegue un'analisi costi-benefici e, se la risposta è chiara, prende una decisione.

Probabilmente è molto difficile decidere di separare una persona anche se è manipolativa dalla tua vita: può essere il tuo partner, il tuo migliore amico, un membro della tua famiglia, ecc. Forse ci sono opzioni intermedie: invece di separare, porta la persona sullo sfondo.

Anche se all'inizio può sembrare difficile, presto comprenderete i benefici di aver preso questa decisione.

Usa le tue esperienze come guida per il futuro

Non c'è niente di meglio che vivere un'esperienza per imparare qualcosa.

Potresti leggere libri o cercare informazioni sulla manipolazione, il che ti aiuterebbe molto. Tuttavia, in questo caso, gli insegnamenti che la vita ti offre formeranno una traccia che ricorderai per sempre.

Le chiavi sono prevenzione e reazione: