Ho bisogno di uno psicologo: 10 chiavi per trovare un bene
"Ho bisogno di uno psicologo" è una frase che sei stato in grado di dire spesso quando senti di avere problemi emotivi. Quando abbiamo molti problemi o notiamo che è difficile per noi gestire il nostro stato emotivo, è importante andare da uno psicologo per aiutarci.
Tuttavia, trovare spesso un buon psicologo non è del tutto facile e, al momento della scelta, possono sorgere dubbi o incertezze su quale psicologo rivolgersi.
In questo articolo spiegheremo 10 aspetti di base che dovrebbero essere presi in considerazione nella scelta di uno psicologo e che possono facilitare notevolmente il processo elettorale.
Perché è importante scegliere bene?
Come per molte altre cose, la scelta è uno degli aspetti fondamentali quando si va da uno psicologo.
Una persona che si offre come psicologo è, a priori, una persona che ha completato un diploma universitario in psicologia.
Tuttavia, questo fattore non garantisce che tu sia bravo a svolgere il tuo lavoro o che tu possa garantire il miglior trattamento per il tuo caso specifico.
Ogni psicologo, come tutti gli esseri umani e come tutti i professionisti, ha determinate caratteristiche, che è necessario valutare prima di scegliere di andare alle loro terapie.
Le caratteristiche degli psicologi o le attività svolte nelle psicoterapie sono concetti che non sono molto diffusi nella società, quindi ci sono molte persone che non sanno esattamente cosa cercano quando scelgono uno psicologo.
Questo fatto può essere molto dannoso in quanto un individuo può finire per andare da uno psicologo con il quale esegue una psicoterapia che non è efficace o appropriata per lui, ma pensando che sia o che tutte le terapie psicologiche siano le stesse.
Allo stesso modo, il fatto di scegliere negativamente uno psicologo può portare alla falsa convinzione che gli psicologi non possono aiutarmi o che le psicoterapie non sono efficaci per me.
Tutti questi fattori, inoltre, possono essere accompagnati da uno stato psicologico o da un momento personale sfavorevole o emotivamente instabile, in modo che la difficoltà di scegliere bene possa aumentare ancora di più.
Considerando tutto ciò, è molto importante avere in mente una serie di aspetti quando si sceglie uno psicoterapeuta.
Secondo me, le 10 chiavi principali per trovare un buon psicologo sono le seguenti.
1- Assicurati di essere uno psicologo / psicologo
Può sembrare assurdo, ma l'elemento principale che deve essere preso in considerazione quando si sceglie uno psicologo è che la persona che si contatta è davvero uno psicologo.
Ciò significa che devi assicurarti che il professionista che hai scelto abbia completato un corso di psicologia universitaria.
Inoltre, potresti avere altri studi, altri corsi di formazione o anche altre carriere universitarie, ma il corso di psicologia deve essere presente sì o sì.
Questo fatto è particolarmente importante poiché la crescita che sta vivendo la psicologia e il maggiore uso dei suoi servizi che la società sta facendo negli ultimi anni, ha dato origine alla comparsa di altri professionisti che non sono psicologi ma sono venduti come tali.
Normalmente sono conosciuti come "allenatori" o "istruttori" e offrono servizi simili a quelli eseguiti da psicologi ma hanno una formazione diversa o non regolamentata e non sono psicologi.
Con questo non voglio dire che i servizi offerti da questo tipo di professionisti dovrebbero essere completamente evitati, ma se quello che stai cercando è uno psicologo, assicurati che il professionista che frequenta abbia la formazione pertinente.
2- Assicurati di essere registrato
Il prossimo passo da tenere in considerazione è che lo psicologo in questione è un collegiale e appartiene alla scuola di psicologi.
In effetti, essere un collegiato è un requisito fondamentale per poter esercitare come psicoterapeuta, quindi lo psicologo a cui andate deve avere questo accreditamento.
L'appartenenza al college è un meccanismo che ci consente di esaminare quali psicologi sono qualificati per esercitare la loro professione e quali no, quindi è importante che lo psicologo che incontri soddisfi questi requisiti.
Le ragioni per cui uno psicologo non fa parte della scuola di psicologi possono essere molteplici, dal momento che non si è voluto laurearsi fino a quando la licenza non è stata ritirata a causa di negligenza professionale.
Indipendentemente dai motivi a cui non avrai accesso, è importante che lo psicologo ti sia accreditato con il tuo numero collegiale pertinente.
Questa è una pratica che viene eseguita di rado perché i pazienti di solito non osano chiedere certificazioni.
Tuttavia, è un atto che dovrebbe sempre essere eseguito perché se hai intenzione di metterti nelle mani di uno psicologo, hai il diritto di sapere se soddisfi i requisiti per esercitare la tua professione.
3- Verifica di avere la specializzazione che stai cercando
Finora abbiamo fatto in modo che la persona che hai scelto di essere il tuo psicologo soddisfi i requisiti per essere uno.
Questo fatto assicura che lo psicologo raccolga le competenze necessarie per svolgere la sua attività professionale, ma non indica che sarà il più adatto per il tuo caso.
La psicologia ha più specialità, quindi è importante che lo psicologo che cerchi sia specializzato nel trattamento degli aspetti che stai cercando.
Se vai da uno psicologo per curare una depressione e questo è specializzato in psicologia dell'educazione, molto probabilmente non è il professionista con maggiori conoscenze e abilità ad intervenire nel tuo caso.
Allo stesso modo, se stai cercando uno psicologo per trattare problemi psicologici legati alla pratica sportiva, sicuramente hai bisogno di un professionista specializzato in questi aspetti e non in altri.
Per questi motivi, è importante esaminare le specialità dello psicologo in questione prima di sceglierlo.
Ci sono terapeuti specializzati in disturbi d'ansia o depressione, che saranno utili se si ha un problema di questo tipo, ma peggio se si presentano altri tipi di bisogni.
4- Scopri il tipo di terapia eseguita
In psicologia ci sono molti diversi tipi di terapie. Alcuni sono particolarmente indicati per alcuni casi e altri per altri tipi di alterazioni.
Ciascuno psicologo avrà una formazione specifica e, a priori, qualunque terapia eseguirà potrebbe essere appropriata per te.
Tuttavia, è essenziale che le terapie eseguite dal terapeuta abbiano una convalida scientifica.
Infatti, applicare trattamenti o interventi che non hanno validità scientifica suppone la violazione di uno dei requisiti del codice deontologico degli psicologi, quindi se uno di loro utilizza tecniche non validate, non farà bene il suo lavoro.
Inoltre, ci sono una serie di trattamenti che sono indicati per ogni determinata alterazione psicologica, quindi sapere che lo psicologo esegue le terapie appropriate per il tuo problema può essere efficace per scegliere correttamente.
Per portare a termine questo processo elettorale, è possibile consultare la guida dei trattamenti psicologici dell'UCM.
5- Indagare il tuo curriculum
Parallelamente al punto precedente, puoi tranquillamente investigare il curriculum della persona che scegli come psicologo.
Se hai intenzione di mettere il tuo stato psicologico nelle loro mani e fidarti delle loro cure, hai il diritto di conoscere gli aspetti professionali della persona.
Oggi abbiamo molti strumenti che ci permettono di eseguire questo tipo di azione poiché su internet è possibile trovare il curriculum professionale di molti psicologi.
Nel caso in cui non riesci a trovarlo, puoi chiederglielo direttamente, in modo aperto e aperto.
Un buon professionista saprà che hai tutto il diritto di conoscere le loro caratteristiche lavorative, quindi non avrai problemi a spiegare ciò che vuoi sapere prima di sceglierlo come terapista.
6-chiamate
Un altro elemento che è molto utile quando si sceglie un buon psicologo è di chiedere dei riferimenti.
Normalmente, quando un paziente parla bene del suo psicologo è perché la terapia è stata efficace e ha sperimentato un recupero clinico e un miglioramento del suo notevole stato psicologico.
Per questo motivo, conoscere l'opinione di chi si è già messo nelle mani dello psicologo che sceglierà può essere un buon indicatore.
Inoltre, oggi ci sono molti metodi per ottenere informazioni sulle opinioni dei pazienti.
Se non conosci nessuno che è andato dallo psicologo o che è stato visitato con uno che si occupa di aspetti che potrebbero essere utili per il tuo caso, hai anche a tua disposizione portali e directory in cui le persone esprimono e commentano le loro opinioni su ciascun terapeuta. .
7-Valutare la relazione terapeutica
Una cosa che deve essere presa in considerazione soprattutto quando si va da uno psicologo è che gran parte dell'efficacia della terapia e dei progressi compiuti saranno spiegati dal fattore noto come alleanza terapeutica.
L'alleanza terapeutica si riferisce alla relazione stabilita tra il paziente e il professionista.
Se questo non è caratterizzato da fiducia, empatia, reciprocità e conforto, è molto difficile sperimentare cambiamenti significativi attraverso la terapia, indipendentemente dalle tecniche utilizzate.
In altre parole, se durante le prime sedute noti che non ti fidi del terapeuta o vedi aspetti del loro lavoro che non sembrano appropriati, sarebbe meglio trovare un altro psicologo.
Questo fatto non significa che devi andare dallo psicologo cercando di fare una buona impressione o stabilire una relazione ottimale.
Il terapeuta si prenderà cura di questo, usando le tecniche per costruire una buona alleanza terapeutica.
Ma se così non fosse, sarà possibile prevedere con certezza che il processo terapeutico sarà complicato e forse insoddisfacente.
8- Assicurati di offrire una valutazione o una diagnosi
È un altro degli aspetti che il paziente deve prendere in considerazione durante le prime sessioni per decidere se lo psicologo è adatto o meno.
Ed è che non solo il terapeuta ha il diritto di valutare o dettare l'efficacia del processo terapeutico, ma anche il paziente può farlo.
Come sicuramente non sei un esperto di psicologia e vai in terapia con precisione in modo che possano spiegare ciò che ti succede o aiutarti nella guarigione, questa valutazione dovrebbe essere fatta solo con sensazioni indicative e soggettive.
L'indicatore più efficace è vedere se il terapeuta esegue una valutazione e fornisce una diagnosi chiara o una valutazione di ciò che ti accade.
Questo fatto è particolarmente importante per dettare il resto della terapia perché uno psicologo difficilmente può aiutarti se non sai cosa ti succede, nello stesso modo in cui un medico non ti raddrizza la gamba se non sai che è rotta.
A volte i terapeuti possono avere dei dubbi sulla diagnosi, ma un buon psicologo saprà sempre quello che vedi in te in un modo chiaro e comprensibile.
9- Analizza te stesso il piano terapeutico che proponi
Successivamente, puoi anche analizzare il piano terapeutico proposto dallo psicologo.
Il terapeuta conoscerà meglio di te le tecniche e gli interventi che esegue, ma devi assicurarti che egli proponga una terapia in modo convinto e, soprattutto, in modo giustificato.
Gli psicologi non sono esseri superiori e spesso possono avere difficoltà a stabilire una diagnosi oa proporre un piano terapeutico inconfutabile.
Tuttavia, un buon psicologo è caratterizzato dal lavorare in un modo organizzato e standardizzato, dove tutto ha una ragione per cui, e ogni attività o tecnica su cui si lavora fingerà di raggiungere obiettivi specifici.
10- Valutare gli effetti della terapia
Infine, l'ultimo aspetto che dovrebbe essere preso in considerazione quando si sceglie un buon psicologo sono gli effetti che si verificano durante la terapia.
Qualsiasi trattamento ha lo scopo di provocare effetti benefici per il paziente e migliorare il suo stato psicologico.
Quindi, per valutare se la terapia è efficace o meno, dovresti analizzare se senti veramente di sentirti bene.
Tieni presente che modifiche e miglioramenti non si verificano da un giorno all'altro, quindi non dovresti aspettarti gli effetti nella prima sessione.
Tuttavia, dopo le prime sessioni, è necessario valutare se il lavoro svolto dallo psicologo sia o meno valido.
E cosa pensi che ci vuole per scegliere un buon psicologo?
