10 Home rimedi per il comune raffreddore e economico

Con il primo freddo d'autunno o d'inverno, i raffreddori non aspettano e di solito non perdonano quasi nessuno. Una volta che il raffreddore si è stabilizzato sul tuo corpo, tutto ciò che puoi fare è accorciare la sua durata e alleviare i fastidiosi sintomi.

In questo articolo ti mostrerò una lista di 10 rimedi casalinghi per il raffreddore e il mal di gola che bambini e adulti possono usare. Puoi provare questi rimedi prima di acquistare farmaci costosi e che a lungo termine possono peggiorare i sintomi.

Home rimedi e consigli per il freddo

Resta a casa e riposa

La prima cosa che devi fare per guarire rapidamente da un raffreddore è stare a casa e riposare. Se ti dà fastidio stare a letto, almeno sistemati comodamente sul divano con il controllo della TV o del portatile a portata di mano.

Il raffreddore è una condizione virale e le difese del corpo possono combattere più facilmente il virus se si rimane a casa e si riposa.

Il Dr. Phillip Tierno Jr. dell'Università di New York assicura che il resto è fondamentale in modo che il corpo possa dedicare più energia per combattere la malattia.

Pomata di canfora

Uno dei principali e più fastidiosi sintomi del raffreddore è la congestione nasale. Un'ottima soluzione per questo problema consiste nell'applicare una piccola porzione di unguento di canfora ed eucalipto sopra l'ingresso dei passaggi nasali.

Il vapore che emana dalla crema aiuta ad alleviare la congestione della mucosa nasale e ad aprire le vie respiratorie. Inoltre, la canfora può alleviare il dolore e l'irritazione della pelle che appare quando pulisci il naso molte volte.

Infusione di zenzero

Bere molti liquidi è anche un ottimo rimedio per raffreddori e stati influenzali. L'infuso di zenzero ha proprietà analgesiche, antipiretiche e antimicrobiche che possono farti sentire molto meglio, secondo l'Archives of Family Medicine.

Per preparare l'infuso, prendi un cucchiaio di zenzero fresco tritato e aggiungilo a una tazza di acqua bollente. Puoi anche aggiungere limone e miele, se lo desideri.

Il limone fornisce vitamina C, che ha un noto effetto stimolante della defesa. Il miele aiuta ad alleviare l'irritazione delle vie respiratorie e ha anche un effetto espettorante.

caffeina

La caffeina può farti sentire meglio perché stimola il sistema nervoso e previene la sensazione di decomposizione. Ecco perché alcuni farmaci anti-influenza da banco contengono caffeina, oltre ad altre sostanze.

Per sollevare il morale se si ha il raffreddore, un ricco caffè caldo può aiutare. Ma attenzione, non esagerare con la quantità, perché anche la caffeina ha un effetto disidratante e può causare problemi di sonno.

Zuppa di pollo

Uno studio dell'Università del Nebraska ha mostrato ciò che le nonne già conoscevano per intuizione: il brodo di pollo fa bene al freddo perché aiuta a ridurre la congestione delle vie respiratorie e lubrifica la gola, alleviando l'irritazione.

Un'altra ricerca molto più recente, pubblicata sull'American Journal of Therapeutics, ha scoperto che un composto presente nel brodo di pollo, chiamato carnosina, aiuta il sistema immunitario a combattere il virus nei primi giorni del freddo.

Il brodo di pollo riduce anche l'infiammazione e in questo modo aiuta a decongestionare il naso, che è uno dei principali e più fastidiosi sintomi del freddo.

Oltre a questo effetto fisico, indubbiamente una deliziosa zuppa di pollo fatto in casa, molto calda, aiuta anche a sentirsi meglio dal punto di vista psicosomatico.

Supplemento di echinacea

Molte persone assumono integratori di echinacea per combattere i primi sintomi del raffreddore.

Uno studio i cui risultati sono stati pubblicati su The Daily Telegraph, ha indicato che l'assunzione di un integratore di echinacea può ridurre la durata del raffreddore del 26%, rispetto ad un altro gruppo di persone che ha ricevuto solo un placebo durante lo studio.

Vitamina C

Come con l'echinacea, l'assunzione di vitamina C è in grado di ridurre la durata e l'intensità dei sintomi del comune raffreddore.

Un'analisi condotta nel 2007, che ha esaminato i risultati di 30 studi clinici con un totale di 11.000 partecipanti, ha rilevato che l'assunzione di vitamina C di solito riduce la durata del raffreddore e aiuta anche a prevenire il suo verificarsi, specialmente nei pazienti esposti a grandi stress fisici o freddo intenso

Uno dei modi migliori per integrare la vitamina C nella dieta normale è consumare agrumi, come arance, mandarini e pompelmi.

Ci sono anche integratori alimentari molto buoni con vitamina C e anche alcuni farmaci da banco da banco sono inclusi nella loro formula.

Integratori di zinco

Lo sapevi che lo zinco può anche aiutare a combattere il freddo? Diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato che la somministrazione di zinco a 24 ore dopo l'insorgenza dei sintomi può ridurre la durata del raffreddore con persone sane.

Vaporizzazione con eucalipto

Un altro buon modo per decongestionare il naso è vaporizzare con foglie di eucalipto fresche. Questo inumidirà le vie respiratorie, allevia l'irritazione e ha anche un effetto espettorante.

Per preparare la cottura a vapore, versare un'acqua molto calda in un contenitore a bocca larga e mettere alcune foglie o olio essenziale di eucalipto. Quindi piegati sul contenitore avendo posto un asciugamano sopra la testa, per poter respirare tutto il vapore che proviene da lì.

Instillazioni nasali

Un buon rimedio casalingo per decongestionare il naso sono le instillazioni con acqua e sale. Per farli, prendi un cucchiaino di sale marino senza iodio e un cucchiaino di bicarbonato di sodio e mettili in una tazza di acqua tiepida.

Quindi, con un contagocce, versare un paio di gocce in ogni narice, con la testa inclinata all'indietro. Successivamente, ti pieghi in avanti per stringere un po 'e pulire delicatamente il naso con un tessuto monouso.

Ai primi sintomi di raffreddore, puoi anche andare ai vari farmaci da banco che includono nelle loro formule sostanze analgesiche e antinfiammatorie, come il paracetamolo o l'ibuprofene.

Comunque, e senza pregiudizio dell'effetto che questi farmaci potrebbero avere, i 10 rimedi per il raffreddore citati in questo articolo ti aiuteranno senza dubbio a sentirti meglio in breve tempo.

Quali altri rimedi conosci per il freddo?