7 Conseguenze dell'ansia nella salute fisica e mentale

Le conseguenze dell'ansia costituiscono sia effetti psicologici che fisici e possono influire notevolmente sulla qualità della vita. Tutti possono avere ansia di volta in volta, ma l'ansia cronica può avere effetti negativi e con cui è difficile coesistere.

L'ansia è uno stato mentale negativo e caratterizzato da sintomi fisici di tensione fisica e preoccupazione per il futuro. Puoi percepirlo come una sensazione soggettiva di irrequietezza, angoscia o preoccupazione. Ha origine nel cervello e si manifesta con una frequenza cardiaca e una tensione muscolare elevate.

Effetti negativi dell'ansia nella vita

Indebolisce il sistema immunitario

L'ansia può scatenare la lotta o la risposta al volo, rilasciando sostanze chimiche e ormoni come l'adrenalina nel corpo.

A breve termine, ciò aumenterà il tuo battito cardiaco e la tua frequenza cardiaca in modo che il tuo cervello possa ricevere più ossigeno.

Ora sarai più preparato a rispondere a una situazione intensa e il tuo corpo tornerà al normale funzionamento quando la situazione sarà passata.

Tuttavia, se ti senti ansioso o stressato ripetutamente, o se dura troppo a lungo, il tuo corpo non riceve il segnale per tornare al normale funzionamento.

Ciò può indebolire il tuo sistema immunitario, lasciandolo vulnerabile alle infezioni virali.

Danneggiamento dell'apparato digerente ed escretore

Anche il tuo apparato digerente e il sistema escretore ne soffrono. Secondo la Harvard Medical School, potrebbe esserci una connessione tra i disturbi d'ansia e lo sviluppo della sindrome dell'intestino irritabile.

Questa sindrome può causare vomito, nausea o diarrea. In questa classe di sindromi dello stomaco, i nervi che regolano la digestione sono ipersensibili alla stimolazione.

Poiché queste condizioni non producono lesioni come ulcere o tumori non sono considerate pericolose per la vita, sebbene i loro sintomi (dolore addominale, nausea, diarrea, vomito) possano essere cronici e difficili da tollerare.

Perdita di memoria a breve termine

Sebbene possano sembrare estranei, la perdita di memoria è un vero sintomo di ansia. La causa principale della perdita di memoria è un ormone chiamato cortisolo.

Numerosi studi hanno confermato che questo ormone contribuisce alla perdita di memoria, in particolare la memoria a breve termine, poiché agisce come una tossina per le cellule cerebrali.

Quanto più ti occupi di ansia, più cortisolo avrai nel tuo sistema e più è probabile che tu continui con la perdita di memoria in futuro.

Reazioni fisiche varie

La preoccupazione cronica e lo stress emotivo possono innescare diversi problemi di salute.

Il problema si verifica quando c'è eccessiva preoccupazione o ansia. La risposta alla lotta fa sì che il sistema nervoso simpatico rilasci ormoni dello stress come il cortisolo.

Questi ormoni possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e i trigliceridi (grassi). Questi ormoni possono anche causare reazioni fisiche come:

• vertigini
• fatica
• Mal di testa
• Bocca secca
• Incapacità di concentrazione
• Ritmo cardiaco accelerato
• Tensione muscolare
• traspirazione
• Respirazione rapida
• irritabilità
• Tremori e spasmi
• Nauseato.

Attacchi di cuore

Disturbi d'ansia sono stati anche collegati allo sviluppo di problemi cardiaci ed eventi coronarici in persone che hanno già problemi cardiaci.

In uno studio menzionato qui, le donne con i più alti livelli di ansia erano il 59% più probabilità di avere un attacco di cuore e il 31% in più di probabilità di morire da uno rispetto alle donne con i più bassi livelli di ansia.

D'altra parte, una storia di attacchi di panico può triplicare il rischio di ictus o ictus.

insonnia

L'esperienza di ansia frequente o intensa può anche interferire con il sonno e produrre insonnia.

Essere costantemente in guardia, teso o preoccupato può interferire con la capacità di rilassarsi e addormentarsi.

D'altra parte, puoi essere più sensibile ai suoni mentre dormi.

depressione

Se le preoccupazioni eccessive o l'ansia non vengono trattate, possono portare a depressione o persino pensieri suicidi.

È comune trovare persone che cercano di combattere l'ansia contemporaneamente a un trattamento per la depressione.

Fortunatamente, l'ansia può essere trattata bene con la terapia cognitivo-comportamentale e altre tecniche note e praticate dai professionisti della salute mentale.

Ricevere aiuto può fare una grande differenza e il trattamento non deve essere per tutta la vita, anche se gli effetti positivi che ha.

Visita questo articolo per saperne di più su come superare l'ansia.

In realtà, l'ansia è buona

È noto che un certo livello di ansia è positivo per le persone.

Ad esempio, con un certo livello di ansia:

• Ti prepari meglio un esame.
• Ti prepari meglio per un colloquio di lavoro.
• Cerchi di fare un'impressione migliore su un appuntamento.

Pertanto, una certa impressione che le cose possano andare storte in futuro potrebbe essere effettivamente utile per ottenere risultati migliori.

Cioè, pensando che qualcosa può andare storto ti fa preparare meglio per questo.

Il problema è quando c'è troppa ansia

Il problema è quando l'ansia è troppo alta o fuori controllo. allora:

• L'esame può andare storto perché non ti concentri e pensi solo a sospendere.
• Non sai cosa dire nel colloquio di lavoro o non organizzi le tue idee.
• Sei troppo nervoso per un appuntamento.

Il 50% delle persone che hanno ansia hanno anche uno o più disturbi d'ansia o depressione aggiuntivi e qualche altro disturbo, specialmente l'abuso di sostanze.

Questi sono i disturbi d'ansia più frequenti:

• Disturbo d'ansia generalizzato: ansia eccessiva e preoccupazione che si verificano durante la maggior parte dei giorni.
• Disturbo di panico con agorafobia: gravi attacchi di panico inaspettati, pensando che si può morire o perdere il controllo.
• Disturbo di panico senza agorafobia: lo stesso del precedente sebbene l'ansia si manifesti in luoghi o situazioni in cui la fuga può essere difficile.
• Panico notturno: attacchi di panico che si verificano durante il sonno (anche se non stai sognando quando si verificano).
• Fobie specifiche: sangue, ambienti naturali, animali, situazionali, sociali ...
• Disturbo d'ansia da separazione: i bambini si preoccupano che succederà qualcosa ai loro genitori o alle persone importanti nella loro vita o che qualcosa potrebbe accadere loro se sono separati da loro.
• Disturbo da stress post-traumatico: disturbo emotivo dopo un trauma.
• Disturbo ossessivo-compulsivo: pensieri, immagini o impulsi che cerchi di evitare, ossessioni e compulsioni.

E quali conseguenze hai osservato quando hai provato ansia? Sono interessato alla tua opinione Grazie!