8 aspetti che influenzano la salute integrale

Gli aspetti che influenzano la salute integrale, mentale e fisica, possono essere raggruppati in quattro categorie principali: fattori biologici, fattori ambientali, fattori legati allo stile di vita e assistenza sanitaria.

La salute non è solo l'assenza di malattie, ma l'esistenza del benessere fisico e psicologico che consente alle persone di godersi la vita. Ciò richiede condizioni genetiche biologiche, un ambiente che non sia nocivo, uno stile di vita sano che non distrugga la salute e l'attenzione medica per prevenire e risolvere possibili problemi.

Vedremo ognuno di questi fattori:

Fattori ambientali

I diversi fattori ambientali, sia fisici che sociali, possono influenzare notoriamente la tua vita, causando varie malattie.

Fattori ambientali fisici

Il grado di contaminazione dell'aria che respirate e l'acqua che bevete o utilizzate per cucinare influenzano il vostro stato di salute. La presenza di radiazioni, metalli pesanti, pesticidi, virus e batteri nell'ambiente in cui vivi può causare fino al 20% delle malattie.

Tra gli inquinanti più frequenti, sono i seguenti:

Radiazioni ionizzanti Uno degli esempi più chiari sono i raggi ultravioletti del sole. Questo tipo di radiazioni può danneggiare il DNA delle cellule e causare l'invecchiamento precoce dei tessuti e il cancro della pelle.

Le radiazioni causate da minerali radioattivi o dai rifiuti delle centrali nucleari sono anche in grado di causare una vasta gamma di malattie.

Variazioni di temperatura. Poiché il tuo corpo è omeotermico, cioè ha una temperatura costante, i cambiamenti nella temperatura ambientale possono causare vari disturbi.

Rumori. Il livello di rumore nel tuo ambiente di lavoro, nella tua città o nella tua casa può anche influenzare negativamente la tua salute, causando stress, perdita dell'udito, disturbi del sonno, aumento del ritmo cardiorespiratorio, ecc.

Inquinanti atmosferici Soprattutto nelle grandi città, è comune che l'aria venga contaminata da monossido di carbonio, biossido di zolfo, ossidi di azoto o particelle. Se respiri aria contaminata, puoi avere seri problemi respiratori.

Contaminanti nell'acqua . Anche i residui presenti nell'acqua, come i coliformi fecali, i nitrati, i fosfati e i metalli pesanti possono essere molto dannosi per la salute.

Fattori dell'ambiente sociale

Povertà, disoccupazione, ignoranza e scarso sviluppo culturale sono anche fattori che influenzano il tuo stato di salute. Si ritiene che la situazione socioeconomica sia un fattore importante in questo senso.

L'attività lavorativa e il corrispondente reddito economico favoriscono l'integrazione sociale, mentre la povertà e la disoccupazione possono causare situazioni di emarginazione sociale, che hanno un'influenza negativa e possono causare stress e disturbi mentali.

D'altra parte, i fattori culturali condizionano il comportamento in vari aspetti che possono influenzare la salute emotiva, ad esempio, la discriminazione basata su razza, religione o sesso.

La vita familiare e sociale e il sentimento di appartenenza a un gruppo sono anche aspetti importanti della salute di una persona.

stile di vita

Si ritiene che lo stile di vita che conducete abbia un'influenza del 50% sullo stato della vostra salute. E questi fattori dipendono totalmente da te.

È una tua scelta condurre uno stile di vita sano o fare il contrario. Di seguito sono riportati i principali fattori dello stile di vita che influenzano direttamente la tua salute.

alimentazione

Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca con un apporto controllato di zuccheri raffinati e grassi saturi favorisce una buona salute.

Se hai un'alimentazione adeguata, avrai meno rischi di soffrire di diabete di tipo 2, ipertensione e cancro, entrerai in altre malattie croniche.

Attività fisica

Sicuramente hai anche letto in molti posti che un'attività fisica regolare aiuta a prevenire le malattie.

Beh, è molto vero. Attività come una passeggiata giornaliera di 30 minuti o sessioni aerobiche due volte alla settimana contribuiscono a prevenire sovrappeso e obesità e a migliorare lo stato dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, migliorando anche l'immunità.

Qui puoi leggere più dei suoi benefici.

dipendenze

La dipendenza da tabacco, alcol o droghe illegali può certamente causare varie malattie.

Inoltre, altri comportamenti di dipendenza come il gioco d'azzardo o l'acquisto compulsivo possono avere anche un impatto molto negativo sulla tua vita e, quindi, sulla tua salute.

Comportamenti a rischio

I comportamenti a rischio nei rapporti sessuali (avere più partner e mantenere relazioni senza un'adeguata protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili), così come i comportamenti a rischio in altri aspetti, come quando si guida un veicolo, sono indubbiamente fattori che possono influenzare la salute di qualsiasi individuo.

Biologia umana (genetica)

I fattori biologici sono inerenti a ciascun particolare organismo e difficilmente puoi cambiare questo aspetto. Sicuramente hai notato che alcune persone sembrano essere più resistenti a certe malattie, mentre altre si ammalano molto più spesso.

Questo potrebbe avere a che fare con la forza del tuo sistema immunitario. Alcune persone prendono freddo frequentemente, mentre altre raramente lo fanno. È anche noto che determinate caratteristiche nei recettori cellulari o nella produzione di certe sostanze nel cervello possono causare malattie.

Riguarda aspetti biologici che non puoi controllare. D'altra parte, ci sono anche predisposizioni genetiche a soffrire di certe malattie.

Mentre è vero che il tuo stile di vita è spesso quello che può innescare una condizione alla quale sei geneticamente predisposto, si ritiene che i fattori biologici influenzino il 20% del tuo stato di salute generale.

Assistenza medica

Gli studi indicano che le cure mediche possono ricevere influenze del 10% del tuo stato generale di salute. La qualità del servizio, così come la sua disponibilità, accessibilità e costi sono gli aspetti principali che determinano l'attenzione medica che si riceve.

Di tutti i fattori che influenzano la salute, il 50% corrisponde a diversi aspetti legati allo stile di vita. Pertanto, almeno metà della tua salute è nelle tue mani.

Segui uno stile di vita sano e in questo modo puoi migliorare sensibilmente il tuo senso di benessere generale.

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