Elenco delle prime 10 emozioni positive

Le emozioni positive sono reazioni psicofisiologiche, una reazione sia del nostro corpo che della nostra mente, che appaiono in un determinato momento. Molte volte quando parliamo di emozioni non sappiamo esattamente a cosa ci riferiamo e spesso lo usiamo come sinonimi di esaltazione, alterazione o shock.

Ma le emozioni non sono solo sensazioni negative o eccitazione, gli esseri umani hanno anche emozioni positive, e queste sono molto importanti per il nostro benessere e la nostra salute.

Tuttavia, sembra che nella nostra società le emozioni positive non abbiano molta importanza e, nonostante il loro enorme valore, non prestano molta attenzione a loro.

Sapere quali sono le emozioni positive che gli esseri umani hanno e saper gestirle e aumentarle correttamente dovrebbe essere una conoscenza di base per tutti.

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Caratteristiche delle emozioni positive

L'umorismo si riferisce alla capacità di provare o stimolare la risata.

Tuttavia, questa emozione non si ferma qui, poiché ciò che lo rende particolarmente importante è che consente interpretazioni positive di situazioni che possono essere minacciose.

Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che la risata è direttamente correlata a notevoli benefici nei sistemi muscolari e cardiovascolari, quindi sperimentare questa emozione favorisce la nostra salute.

Quindi, l'umorismo è un'importante emozione positiva che è essenziale per esporsi frequentemente.

Per gestirlo correttamente non si tratta di "prendiamo tutto con umorismo", come puoi suggerire il suo nome, ma è importante eseguire due azioni importanti:

1. Interpreta dettagliatamente se quelle situazioni che ti mettono di cattivo umore sono sempre giustificate, cioè se sono situazioni che costituiscono una minaccia reale. Se non lo sono, sarà preferibile provare a provare un'emozione positiva.

2. Esporati spesso a stimoli che provocano direttamente l'umorismo: guarda un film o una serie televisiva divertente, incontra l'amico con cui finisci sempre a ridere, fai attenzione a battute divertenti o aneddoti, ecc.

gioia

La gioia è un'emozione universalmente nota che è caratterizzata dall'esperienza di una sensazione piacevole e vivace. Genera direttamente una sensazione di benessere generale, e ci impedisce anche dalla sua emozione opposta, tristezza.

La gioia viene vissuta attraverso esperienze piacevoli, ed è certo che se attualmente non possediamo questo tipo di esperienza è difficile apparire. Tuttavia, se non hai provato la sensazione di gioia per molto tempo, puoi farlo oggi.

Sdraiati sul letto, rilassati, chiudi gli occhi e cerca di ricordare in dettaglio l'ultima situazione che ti ha fatto provare la sensazione di gioia. Semplicemente con l'immaginazione di un'esperienza piacevole e felice, sarai in grado di apprezzare questa emozione.

A volte la routine, il lavoro o lo stress significa che non abbiamo troppi stimoli per produrre gioia, ma non è una scusa per non esporsi ad esso, chiudere gli occhi e ricordare com'era.

interesse

Poche persone interpretano l'interesse come un'emozione, ma in realtà lo è. L'interesse è quell'emozione che ti permette di focalizzare tutta la tua attenzione su qualche cosa concreta. Ed è che avere interesse per le cose è uno dei bisogni fondamentali del nostro cervello.

Nel momento in cui ti interessi in qualcosa, la motivazione aumenta, il desiderio di rimanere attivo e il desiderio di scoprire cose nuove.

Non permettere a te stesso il lusso di non interessarti a nulla, se lo fai, sarai molto più vulnerabile alle emozioni negative, la tua vita sarà più noiosa e avrai meno fonti di gratificazione.

Ogni persona ha interessi e gusti diversi, quindi nessuno può raccomandare a nessuno di acquisire interesse per un concetto specifico. Tuttavia, dovresti tenere a mente che più interessi hai e più ti piacciono, maggiore è la tua gratificazione e più emozioni positive avrai.

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scioltezza

Il flusso (flusso) è quell'emozione che viene sperimentata quando siamo totalmente immersi nell'attività che stiamo facendo. In quel momento tutta la nostra attenzione, tutti i nostri pensieri e tutte le nostre emozioni sono focalizzate sull'attività, fino al punto di perdere la nozione di tempo.

Questa sensazione di pienezza e di funzionamento ottimale può essere vissuta in un gran numero di attività: quando pratichi uno sport, canti, balli, dipingi ...

La verità è che non esiste una formula segreta per accedere a questo stato, ma sicuramente se lo avete sperimentato saprete benissimo di cosa si tratta.

Il modo più efficace per raggiungerlo è svolgere quell'attività di cui sei maggiormente appassionato. Quindi, esponi quante più volte possibile all'attività che ti consente di raggiungere questa emozione.

divertimento

Il divertimento sarebbe quell'emozione simile alla scioltezza, ma vissuta con meno intensità.

Lo svantaggio è chiaro, con un'attività che puoi divertirti ma non sperimentare scioltezza, quindi l'emozione che senti non sarà così piacevole. Tuttavia, c'è un vantaggio: puoi divertirti con una gamma più ampia di attività.

La fluidità si ottiene con attività molto specifiche e la maggior parte delle persone di solito la sperimentano solo in una sola attività (o nessuna), quindi l'esposizione a questa emozione è generalmente scarsa.

Tuttavia, il divertimento può essere vissuto in molte attività. Quali cose ti divertono? Esponilo a loro ogni volta che puoi, non perdere mai l'occasione di divertirti.

orgoglio

L'orgoglio è quell'emozione che si verifica quando siamo felici o soddisfatti di ciò che siamo, facciamo o otteniamo.

È un'emozione importante perché ci permette di elevare la nostra autostima, di fidarci di più in noi stessi e di essere meno vulnerabili alle emozioni negative come il senso di colpa o l'invidia.

Per aumentare questa emozione, l'esercizio è semplice: rivedi tutto ciò che sei, tutto ciò che hai e tutto ciò che fai, e chiediti perché non dovresti esserne orgoglioso?

A volte pensiamo che solo persone straordinarie o persone di grande successo possano sentirsi orgogliosi di se stessi, ma non è così, tutti abbiamo qualcosa di cui possiamo sentirci orgogliosi.

elevazione

L'elevazione è quell'emozione che proviamo quando ci sentiamo soddisfatti di aver fatto una buona azione. Il miglior esercizio per provare questa emozione è aiutare qualcuno che ha bisogno di sostegno e quindi di renderti felice.

L'elevazione è un'emozione molto importante poiché è accompagnata da un forte senso di affetto, "ci fa sentire" e ci rende in pace con noi stessi.

Inizia a praticare una buona azione e vedrai quanto è gratificante questa emozione.

elasticità

La resilienza è forse l'emozione positiva più difficile da sperimentare. È sperimentato quando siamo in grado di affrontare le avversità, superarle e ottenere qualcosa di positivo da esse.

È un'emozione di enorme valore, poiché ci consente di trasformare le emozioni negative in positive.

A differenza del resto delle emozioni, non è questo a cui dobbiamo esporsi frequentemente, poiché per apparire è necessario essere immersi in una situazione negativa e stressante.

Tuttavia, è di vitale importanza che quando ti trovi in ​​una di quelle situazioni non dimentichi che come tutti gli esseri umani hai questa abilità.

Non dimenticare mai che non importa quanto sia difficile la situazione in cui ti trovi, se provi a seguire il tuo percorso, arriverà un momento in cui recupererai e trasformerai l'evento negativo in qualcosa di positivo per te.

tranquillità

Molte persone pensano che la tranquillità sia l'antitesi delle emozioni, ma non è questo il caso.

Quella sensazione di serenità quando le cose vanno bene, vivendo uno stato di pace e tranquillità, è un'emozione fondamentale per l'essere umano, con enormi benefici fisici e psicologici.

Cerca di trascorrere qualche minuto ogni giorno seduto sulla sedia e non preoccuparti di tutto ciò che hai in testa, trascorri un momento per sentire la calma interiore.

benessere

Infine, il benessere è uno stato di soddisfazione personale che si ottiene considerando come positive le aree che modellano la vita di una persona: personale, sociale, familiare e lavorativa.

In effetti, il benessere potrebbe essere considerato la condizione "sine qua non" della felicità. Quando sperimentiamo questa emozione diventiamo più creativi, siamo più orgogliosi del nostro modo di essere e lavoriamo con maggiore motivazione.

È vero che per sperimentare questa situazione dobbiamo considerare positive le aree della nostra vita, ma ovviamente l'interpretazione che prendiamo di questi aspetti sarà soggettiva, dipenderà da noi.

Le aree della tua vita possono essere interpretate come positive? Perché no? Cosa ti impedisce di provare benessere? Fai queste domande e probabilmente non hai motivo di non pensare che la tua vita sia soddisfacente.

Quali altre emozioni positive includeresti nella lista o quali azioni che non ho commentato faresti per aumentarle? Condividilo con noi Grazie!