Come essere felici nella vita: 8 consigli pratici e semplici

Imparare ad essere felici nella vita, con o senza un partner e se hai o meno denaro, è una delle migliori decisioni che puoi prendere nella tua vita. Essere felici con te stesso, senza dipendere da nessuno è importante, dal momento che le circostanze esterne cambiano irreparabilmente.

Molte persone ritengono che cercare la felicità sia l'obiettivo fondamentale della vita, anche se pochi sanno come descriverlo. In generale, potremmo dire che la felicità è un sentimento di generale soddisfazione per la nostra vita, così come la capacità di godere di tutto ciò che abbiamo - materiale e spirituale.

Secondo Seligman, ci sono numerose attività che ti portano felicità immediatamente nella tua giornata. Impara a valutare tutto ciò che ti fa sentire bene, ti dà soddisfazione e svolge queste attività più frequentemente.

Sicuramente, se ti fermi a pensare, puoi pensare a infiniti esempi di attività piacevoli:

Una corsa in bicicletta al lavoro (invece di sopportare gli ingorghi del traffico), leggere un buon libro, preparare il tuo cibo preferito, fare sport (corsa, pilates, spinning, nuoto, ecc.).

Come vedi, ci sono molte opzioni che hai nel tuo giorno per aumentare la tua soddisfazione personale.

Approfitta di tutte le opportunità che hai durante il tuo tempo libero, dal momento che se la passi sul divano di fronte al televisore, la tua soddisfazione e felicità saranno molto più basse.

2. Rendi le tue attività un'abitudine

Se fare attività è importante, renderle un'abitudine è ancora più importante. Non è sufficiente eseguire esercizi fisici sporadicamente. In realtà, ciò non contribuirà ad aumentare il senso di benessere.

Tuttavia, fare regolarmente un certo tipo di attività, come andare a correre, andare al pilates o praticare lo yoga, ti procurerà molti benefici fisici ed emotivi.

Impegnati in ciò che ti porta veramente benessere, concentrando l'attenzione sull'attività che stai facendo in quel momento, concentrandoti sul qui e ora per godertela appieno.

Pertanto, non è sufficiente fare una corsa, prestare attenzione all'ambiente circostante, godersi la natura, sentire l'aria pulita che entra nel corpo, la piacevole sensazione dopo la doccia, ecc.

3. Passa più tempo con amici e familiari

È stato anche menzionato prima che uno dei fattori che contribuisce maggiormente alla felicità percepita sta avendo relazioni sociali soddisfacenti. Se fai una delle attività discusse nel punto precedente con amici o familiari, la tua soddisfazione sarà ancora maggiore.

Gli esseri umani sono esseri sociali, quindi godersi la compagnia degli altri è un'esigenza di base. Passa un po 'più di tempo a goderti la compagnia degli altri, specialmente le persone più importanti della tua vita.

Ad esempio, se sei un genitore, potresti proporre di passare più tempo con i tuoi figli nel parco, leggendo una storia prima di dormire (invece di guardare la televisione).

Se sei uno studente, trascorri un po 'di tempo con i tuoi compagni di classe dopo la scuola, in cui puoi parlare delle tue preoccupazioni, interessi, ecc.

4. Accetta ciò che non puoi cambiare

Durante la vita, incontrerai sempre ostacoli, difficoltà e eventi imprevisti che possono influire negativamente su di te e sfuggire al tuo controllo. La morte di una persona cara o l'abbandono del tuo partner sono esempi di cose che non dipendono da te.

L'unica cosa che puoi fare al riguardo è eseguire un processo di adattamento, in modo che tu possa andare avanti e rendere la tua vita il più soddisfacente possibile, nonostante le circostanze che ti circondano.

Affronta le tue emozioni e impara a gestirle in modo positivo, ad esempio scrivendo, sostenendo te stesso nelle persone che ti circondano, ecc.

Anche se questo non può essere raggiunto immediatamente, devi imparare a riprendersi dalle avversità, accettando tutto ciò di cui non hai il controllo e concentrandoti su ciò che puoi cambiare.

5. Impara a conoscere te stesso

Avere una maggiore conoscenza di sé di te stesso, tenendo a mente le tue abilità e carenze, ti aiuterà a diventare una versione migliore di te stesso. Per raggiungere questo obiettivo, dedica del tempo a riflettere sulle tue preoccupazioni, le tue paure, i tuoi obiettivi personali.

Scrivi di volta in volta le cose che vorresti cambiare su di te e indica quelle con cui ti senti soddisfatto. Non sentirti debole mostrandoti come una persona sensibile, ma come una persona con la forza sufficiente per accettarti come sei.

6. Spendi denaro alle persone intorno a te

Un altro studio interessante che analizza il rapporto tra denaro e felicità chiarisce che a volte il denaro dà felicità. Ciò si verifica quando, invece di spendere soldi per te stesso, che viene spesso utilizzato in oggetti non necessari, lo spendi alle persone che ti circondano.

Quindi, quando acquisti un regalo ad un amico, parente o tuo partner, otterrai uno stato di benessere che aumenterà il tuo livello di felicità percepita.

Metti in pratica questo consiglio sorprendendo una delle persone più vicine a te, anche se non hai una ragione specifica - come compleanni, anniversari, Natale, ecc. -, anche se si tratta di un dettaglio che non è molto costoso.

Controlla tu stesso quanto ti senti di fare un gesto così generoso.

7. Dormire le ore necessarie per sentirsi bene

Non c'è un numero di ore di sonno adatto a tutte le persone, anche se in genere raccomandano 7-8 ore a notte.

Prova che il tuo ritmo del sonno sia regolare, evitando le notti tarde o dormendo eccessivamente, poiché in entrambi i casi, il giorno successivo sarai meno riposato, quindi non sarai in grado di apprezzare i piccoli piaceri della vita di tutti i giorni.

Alcuni consigli per essere in grado di dormire meglio sono: non cenare molto tardi, non mangiare cibo pesante e non avere distrattori nella stanza-televisione, dispositivi elettronici, ecc .-.

8. Segna gli obiettivi nella tua vita

Questo punto è particolarmente importante se vuoi essere più felice. Sicuramente ci sono molti scopi che hai in mente ma non hai mai trovato il tempo per eseguirlo.

Non aspettare il lunedì successivo o iniziare un nuovo anno. Inizia oggi a combattere per quello che vuoi raggiungere.

Avere qualcosa per cui combattere, ti incoraggerà ad alzarti dal letto ogni giorno e potrai dormire sonni tranquilli al calar della notte, pensando di essere arrivato un po 'più vicino ai tuoi sogni.

I grandi obiettivi avranno bisogno di tempo per essere raggiunti, ma sono davvero utili e contribuiranno maggiormente al tuo senso di benessere e felicità.

Stabilisci obiettivi chiari, come smettere di fumare, imparare a sciare, iniziare lezioni di inglese, ecc. L'importante è che tu stabilisca i tuoi obiettivi in ​​base ai tuoi interessi personali.

Se intendi iniziare una nuova attività per compiacere un amico o il tuo partner, l'attività in questione non ti darà nulla, quindi finirai per abbandonarla.

Se è un obiettivo complicato, dividerlo in diversi passaggi, così avrai una migliore conoscenza della posizione in cui ti trovi e sarà più facile per te dirigere il tuo comportamento.

Ad esempio, se quello che vuoi è migliorare il tuo livello di inglese, dovresti pensare a scegliere una buona accademia, quindi frequentare le lezioni per ottenere un certificato inglese di base, poi un corso intermedio e così via.

Segnare un obiettivo irreale aumenterà la tua frustrazione, ti sentirai sopraffatto e sceglierai di abbandonare il tuo obiettivo.

E quali altri consigli ritieni siano importanti per essere felici?

Ecco un riepilogo del video:

E in quali altri modi consigli di essere felice? Account e altri lettori ti ringrazieranno!