Come recuperare l'illusione in una fase negativa: 10 suggerimenti

Recuperare l'illusione è importante per tornare a perseguire obiettivi e sogni nella vita. Senza l'illusione, le vite diventano più cupe, meno divertenti e più monotone.

Alcuni esempi di eventi negativi possono vivere una delusione in amore, la morte di una persona vicina, la perdita di un posto di lavoro o un periodo di difficoltà economiche.

L'illusione è caratterizzata dal costante desiderio che abbiamo per un evento che abbiamo aspettato per qualche tempo, come il desiderio di viaggiare, il desiderio di incontrare qualcun altro, ecc.

La mancanza di illusione è anche caratterizzata dall'assenza di obiettivi o dall'abbandono di essi. Dopo aver vissuto una brutta fase della tua vita, è normale che tu senta che nulla ti riempie, che non hai illusioni su ciò che hai usato per averlo.

" Gli uccelli sanno che non c'è inverno che duri cento anni e che, quando la tempesta passa, il primo seme che sorge sia il sole." - Francisco Morales Santos.

10 consigli per recuperare l'illusione

1-Analizza la causa del tuo disagio

È molto importante tenere a mente cosa ha causato la situazione attuale. Non è lo stesso che è dovuto alla perdita di un lavoro che una perdita improvvisa di una persona cara.

Nel primo caso, la soluzione è nelle tue mani: devi lottare per ottenere un altro lavoro nel più breve tempo possibile, in modo che la tua situazione economica e la tua autostima non si deteriorino.

Tuttavia, ci sono altre situazioni in cui non vi è alcuna possibilità di riparare la situazione, come nell'esempio sopra riportato di una perdita di una persona vicina.

In questo esempio, dovresti concentrarti sul far fronte alle tue stesse emozioni, imparare a gestirle, vivere con loro e accettare la nuova situazione che ti viene presentata.

2. Pensa a come puoi migliorare la situazione

Dopo aver analizzato a fondo la causa del tuo attuale disagio, cerca dei modi per risolverlo. Come abbiamo già detto, ci sono situazioni immutabili che non dipendono da te stesso.

Tuttavia, anche se non puoi cambiare la situazione, ci sono molti modi per superarla, come cambiare il modo in cui vedi le cose o accettare la perdita.

Al contrario, in quelle situazioni che possono essere risolte, dovresti considerare te stesso il modo di affrontarlo. Ad esempio, una delle cause più frequenti della perdita di illusione è occupare un lavoro noioso e monotono.

Se questo è il tuo caso, prova a prendere in carico nuove responsabilità che ti fanno crescere come professionista. E, se ritieni che il lavoro non ti riempia abbastanza, puoi considerare di cercare un nuovo lavoro che meglio si adatta alle tue caratteristiche.

3. Esprimi i tuoi sentimenti ed emozioni

La tristezza è una causa frequente della perdita di speranza e illusione e questo può farti sentire come se piangessi costantemente. Il nostro consiglio è di non sopprimere il tuo desiderio di piangere, poiché evitare le tue emozioni significherà solo che non puoi affrontarle.

Tuttavia, non puoi permettere alle tue emozioni di limitare la tua vita e impedirti di svolgere le tue responsabilità quotidiane. Prenditi del tempo per essere consapevole delle emozioni che ti invadono, ma affrontali e superali a poco a poco.

Nel caso in cui tu abbia sperimentato la perdita di una persona cara, è particolarmente importante che esprimi le tue emozioni, poiché la prima fase del lutto è di solito la negazione, potendo rimanere intrappolata in essa se continui ad evitare il tuo dolore.

Questo è un chiaro esempio del fatto che il tempo non guarisce sempre le ferite, perché se non esprimi adeguatamente i tuoi sentimenti nel processo di lutto, diventa patologico e possono passare decenni senza che tu lo superi.

Tuttavia, con un'adeguata gestione delle emozioni, il duello viene superato in un periodo di tempo compreso tra 6 mesi e un anno e mezzo. Riguardo alle tue emozioni negative come rabbia, rabbia o risentimento, è consigliabile che trovi il modo di esprimerle quando il contesto lo consente.

Come la tristezza, non è appropriato sopprimere queste emozioni, ma essere consapevoli che esistono dentro di te e che impari a dominarle - invece di queste emozioni che ti dominano.

4. Cercare il sostegno sociale

Come abbiamo detto prima, le persone tendono a dare più importanza a ciò che va storto nella nostra vita, a scapito di tutto ciò che va bene. Pertanto, è normale che tu dimentichi di valutare le aree positive della tua vita, che sicuramente sono molte - se ti fermi a pensarci.

Un modo per aiutare te stesso ad analizzare il bene e il male della tua vita è quello di fare una lista con tutti loro.

Scrivi sul lato sinistro di una pagina tutto il negativo e a destra il positivo. Disegna una scala sotto entrambe le liste e osserva il risultato.

Per eseguire correttamente l'esercizio, cerca di trascorrere più tempo possibile ed essere obiettivo con ciò che scrivi.

7. Sottraete importanza alla perdita dell'illusione

Evita di pensare che dovresti essere eccitato o raggiante di energia ogni giorno e, altrimenti, indicare che qualcosa non va nella tua vita.

Non preoccuparti se le persone intorno a te ti ricordano che non hai la stessa energia e vitalità che avevi. Ricorda che è uno stadio in cui ti stai riprendendo da un esaurimento psicologico, quindi avrai bisogno di tempo per ricostituirti.

Come dopo aver subito un infortunio muscolare, hai bisogno di riabilitazione, dopo aver sperimentato conflitti emotivi hai bisogno del tuo periodo di adattamento per tornare al lavoro come prima.

8. Progetta in futuro

Sicuramente alcuni dei tuoi progetti di vita sono stati modificati per passare attraverso un brutto stadio. A seconda della situazione negativa che hai attraversato, alcuni piani saranno modificati e altri saranno paralizzati fino a quando tutto tornerà alla normalità.

Una volta che hai finito l'incantesimo malefatto, ad esempio, essere in buona salute dopo aver attraversato una dura malattia, stabilisci nuovi obiettivi per i quali devi combattere da quando ti alzi fino a quando vai a letto.

Alcuni progetti potrebbero essere gli stessi di prima ma sono più difficili da raggiungere, come il riavvio di un anno accademico. Tuttavia, altri possono essere completamente modificati, come vivere da soli dopo una rottura.

L'importante è che visualizzi il tuo obiettivo, che tu sia realistico e che non lo paragoni con i tuoi progetti precedenti. I sottotitoli di Marcarte ti aiuteranno a non abbandonare nel perseguimento dei tuoi obiettivi.

Tutto ciò ti aiuterà ad aumentare l'illusione e la speranza nel momento presente, incoraggiandoti a non arrenderti e vedendo che ti avvicini poco a poco al tuo obiettivo personale.

9. Rompi la routine

Quando la mancanza di speranza è una costante nella tua vita, può essere un indicatore del fatto che devi fare qualcosa di eccitante. Non è necessario che tu prenda un anno sabbatico per vivere le migliori avventure della tua vita, basterà con alcune piccole modifiche come la seguente:

• Fai un weekend. Se sei uno di quelli che hanno bisogno di viaggiare per sentirsi vivo, puoi prendere in considerazione una vacanza divertente con gli amici o un weekend romantico in una casa rurale con il tuo partner.
• Organizza una cena in un nuovo ristorante. Evita il typecasting andando sempre negli stessi bar o ristoranti. Cerca piani pasto alternativi che possano rompere la routine.
• Pianificare nuove attività ricreative. Andare a un concerto, a teatro o in un museo sono esempi di attività che puoi svolgere durante il tuo tempo libero e che possono aiutarti a recuperare l'illusione.
• Trascorrere del tempo in natura . Non c'è niente come trascorrere una giornata in campagna, in montagna o sulla spiaggia, lontano dal caos della città, nei giorni in cui lo scoraggiamento domina la tua vita. Pensa ai modi per sorprenditi con nuovi posti da esplorare.

Anche se all'inizio potresti non voler svolgere queste attività, sicuramente se ti costringi a fare il passo, allora sarai contento di averlo fatto e finirai per divertirti come un tempo.

10. Dedica del tempo a te stesso

A volte, perdendo l'illusione nella vita, la gente trascura e dedica molta meno cura di prima. Se ritieni che ciò accada anche a te, dovresti iniziare a iniziare oggi per cambiare questa situazione.

Inizia diventando più bello prima di uscire, andare dal parrucchiere, comprare vestiti nuovi, ecc. Dovresti anche considerare di dedicare del tempo alle abitudini che ti appassionano maggiormente e che hai lasciato da parte durante la tua serie di sconfitte.

Ad esempio, potresti tornare in palestra o riprendere le lezioni di lingua.

Mettendo in pratica questi suggerimenti, sarai in grado di sperimentare nuovamente l'illusione nella tua vita e ti sentirai più soddisfatto di te stesso.

E tu, quale altro consiglio vorresti aggiungere per recuperare l'illusione dopo un brutto stadio?