I 6 tipi più rilevanti di ginnastica
Tra i principali tipi di ginnastica sono l'artistico, il ritmico, il trampolino, l'acrobatico e l'aerobico. Questo sport è una combinazione complessa che implica forza fisica, flessibilità, agilità, coordinazione, grazia, equilibrio e controllo.
Principalmente ci sono tre tipi di gare di ginnastica: l'artistico, il ritmico e l'acrobatico; ognuno è uno sport separato. In generale, la ginnastica artistica viene semplicemente definita ginnastica.
Gli eventi di ginnastica tendono a variare per gli uomini e per le donne. Nella ginnastica artistica ognuno ha il suo apparato distintivo; D'altra parte, la ginnastica ritmica viene eseguita solo da donne.
La definizione formale di ginnastica afferma che si tratta di esercizi che sviluppano o dimostrano l'agilità fisica e la coordinazione. Questo sport di solito include esercizi in barre parallele, sul pavimento, in barre asimmetriche, nel raggio di equilibrio e nel cavallo con archi, tra gli altri.
I 6 tipi principali di ginnastica
1- ginnastica artistica femminile
La ginnastica artistica femminile è spesso indicata semplicemente come ginnastica femminile. Di solito attrae il maggior numero di partecipanti ed è la ginnastica più conosciuta. Consiste nell'uso di diversi attrezzi ginnici o da pavimento per diversi esercizi.
Questo tipo di ginnastica è un mix creativo di controllo e audacia; È potente ed elegante, ma allo stesso tempo raffinato e forte. Migliora la coordinazione, l'equilibrio e l'agilità, che genera una migliore consapevolezza del corpo. Migliora anche la flessibilità e la forza del corpo.
Nella ginnastica artistica femminile, gli atleti competono in quattro dispositivi: il salto del cavallo, il fascio di equilibrio, gli esercizi del pavimento e le barre asimmetriche. Per avere successo nell'apparato, sono necessarie abilità di equilibrio, rotolamento, ruzzolamento e impulso.
- Il salto del cavallo
In questa modalità, la ginnasta corre lungo una passerella, salta su un trampolino e viene spinta verso un tavolo da salto posizionato a circa 4 piedi da terra.
- Trave di equilibrio
La ginnasta completa una routine coreografica con salti, salti mortali e svolte in un raggio largo 10 centimetri.
- Esercizi del suolo
La ginnasta esegue una coreografia di salti, giri e movimenti di danza al ritmo della musica su un tappeto imbottito.
- barre asimmetriche
La ginnasta esegue dondoli, piroette e movimenti di decollo su due barre orizzontali a diverse altezze.
2- Ginnastica artistica maschile
Coinvolge le stesse abilità della ginnastica femminile: c'è un'enfasi sulla forza e il controllo dei muscoli. La ginnastica maschile è il più antico tipo di ginnastica.
A differenza delle donne, gli uomini gareggiano in sei apparati: esercizi sul pavimento, salto del puledro, barre parallele, barra orizzontale, cavallo con archi e anelli.
Ecco le caratteristiche delle ultime due modalità, che sono le più popolari:
- Cavallo con gli archi
Questo dispositivo misura circa 13, 8 pollici di larghezza; Ha due archi in cui gli uomini si tengono per mano. Le ginnaste non possono fermarsi durante una routine, quindi devono continuare a muoversi una volta montate.
I fianchi devono essere in costante movimento ed è considerato uno dei dispositivi più difficili perché tutto il peso ricade sulle braccia e sulle mani.
- Anelli
Questo apparecchio consiste di due anelli nell'aria in cui la ginnasta deve oscillare con le sue braccia. L'idea è che gli anelli rimangano il più fermi possibile durante la routine.
Gli anelli devono essere sospesi a 5, 75 metri dal suolo e devono trovarsi a una distanza di 50 cm l'uno dall'altro.
3- Ginnastica ritmica
In questo tipo di salti in palestra, vengono eseguiti lanci, passi e altri movimenti con dispositivi diversi. Nelle Olimpiadi questo sport è esclusivamente femminile.
La ginnastica ritmica combina danza classica, danza e ginnastica in composizioni fluide fatte su una stuoia.
Queste ginnaste devono essere molto flessibili, avere un ottimo coordinamento e molta precisione. In questo sport, la bellezza, l'originalità, l'eleganza e lo stile personale sono molto importanti.
È principalmente in competizione con la corda, il cerchio, la palla e le bacchette.
- Corda
La corda è realizzata in materiale sintetico e proporzionale alle dimensioni della ginnasta. La ginnasta effettua i movimenti in figura otto, lancia e prende la corda, e salta attraverso la corda piegata.
- Aro
La ginnasta rotola, getta e prende un anello di 31 pollici di diametro.
- Palla
Gli atleti eseguono piroette, lanciano e prendono e fanno oscillare una palla di gomma da 8 pollici di diametro nel loro corpo.
- Mazzi
Sono due ponti lunghi circa 16 pollici. I movimenti effettuati dalla ginnasta includono la creazione di cerchi con le bacchette, oscillandoli da un lato all'altro, lanciandoli e catturandoli con parti diverse del loro corpo, tra gli altri.
4- Ginnastica con trampolino
In questa disciplina le ginnaste eseguono acrobazie rimbalzando su un trampolino. La gamma di movimenti può variare da semplici salti a capriole mortali. L'idea è che le ginnaste eseguano turni e svolte alte in aria dopo il rimbalzo.
Una routine olimpica consiste in 10 abilità eseguite sullo stesso trampolino. Le Olimpiadi includono un evento individuale per le donne e un altro per gli uomini.
5- Ginnastica aerobica
È una modalità di gruppo in cui le ginnaste agiscono in coppia (uomini e donne), trii (donne) e quartetti (uomini). Presenta elementi di salti mortali e salti acrobatici visti nella ginnastica artistica e viene eseguito sul pavimento al ritmo della musica
L'accento è posto sulle posizioni di equilibrio di gruppo; le "architetture umane" sono distintive di questo sport. Tendono anche a lanciare le ginnaste per i loro compagni di classe per catturarle. La bellezza e la coreografia sono di grande valore in questa disciplina.
6- Ginnastica aerobica
È caratterizzato da movimenti ad alta intensità che non si fermano; È una miscela di danza, ginnastica e acrobazie. È fatto al ritmo della musica, che è quasi sempre energico.
Questa disciplina viene svolta in molti eventi: individui maschili e femminili, coppie miste, trio, gruppi e danze aerobiche di otto ginnaste.
I gruppi tendono a porre l'accento sulla precisione e la sincronia piuttosto che sulla complessità della coreografia. Generalmente la coreografia è abbastanza robotica e molto più facile da seguire rispetto a quelle che esistono nella ginnastica ritmica.
