Ipomania: sintomi, cause, trattamenti
Ipomania è un termine psicologico usato per descrivere uno stato mentale simile alla mania ma i cui sintomi sono meno pronunciati. Le sue caratteristiche principali sono l'elevazione dell'umore, la disinibizione e, nella maggior parte dei casi, anche una maggiore facilità di irritazione.
La principale differenza tra mania e ipomania è la gravità dei sintomi riscontrati. Nel caso della mania, la persona colpita ha seri problemi a svolgere una normale routine. Al contrario, l'ipomania può essere piuttosto fastidiosa, ma non gli impedisce di funzionare giorno dopo giorno.
L'ipomania è leggermente diversa dalla maggior parte dei disturbi mentali, nel senso che alcuni dei suoi sintomi sono positivi. Pertanto, può produrre un aumento della fiducia, una maggiore energia e una produttività superiore alla normale.
Tuttavia, le persone con ipomania possono anche subire alcune conseguenze negative. Il più problematico è che tendono a comportarsi in modo rischioso, perché si sentono invincibili.
Così, ad esempio, possono praticare sesso non sicuro, giocare compulsivamente o avere difficoltà a rispettare il posto di lavoro.
sintomi
L'ipomania tende a manifestarsi sotto forma di episodi. Durante un certo tempo, la persona avrà una serie di sintomi associati a questo problema.
Perché sia considerato un vero attacco di ipomania, deve durare almeno quattro giorni; e lo stato mentale alterato deve essere presente in ogni momento durante questo periodo.
D'altra parte, il modo di agire della persona durante un episodio di ipomania deve essere chiaramente diverso dal modo in cui si comporta normalmente. Tuttavia, i cambiamenti non possono essere così gravi da impedirti di condurre una vita normale.
Successivamente vedremo quali sono i principali sintomi che compaiono durante un episodio di ipomania. È necessario tenere presente che non tutti saranno sempre presenti; In generale, quelli che si presentano variano a seconda della persona e dell'occasione.
Aumento dell'autostima
L'indicazione principale che una persona potrebbe essere affetta da un episodio di ipomania è che la sua autostima aumenta in modo apprezzabile. Quando qualcuno sta attraversando questo processo, tenderà a credersi invincibili e migliori degli altri.
Ciò può portare a coloro che ne sono affetti a comportarsi in modo rischioso ea infastidire le persone con cui interagiscono, perché tendono a mostrare grandi quantità di arroganza.
Tuttavia, una persona che prima non conosceva l'individuo non avrebbe notato che il suo comportamento era particolarmente anormale, a differenza dei casi di mania.
Meno bisogno di dormire
Normalmente, una persona ha bisogno di dormire tra le 7 e le 9 ore per sentirsi completamente riposata. Tuttavia, durante un episodio di ipomania, le persone colpite sentono che devono solo dormire per circa 3 o 4 ore per ricaricare la loro energia.
Non è noto per quanto tempo un modello di sonno di questo tipo può essere mantenuto, dal momento che gli episodi di ipomania non tendono a durare troppo a lungo. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che dormire così poco tempo possa essere dannoso per la salute.
Aumento della loquacità
Uno degli effetti collaterali dell'aumento di energia nelle persone con ipomania è che cresce anche il loro bisogno di parlare. Pertanto, tenderà ad essere molto più loquace del solito.
In alcuni casi, questa maggiore necessità di comunicare comporterà una pressione eccessiva su altre persone per mantenere una conversazione a tutti i costi. Questa caratteristica tende a essere la più scomoda per coloro che sono vicini alla persona affetta da questo disturbo.
Pensieri accelerati
L'aumento di energia a volte si traduce anche nell'esperienza soggettiva degli individui che la loro mente va più veloce del solito.
Questo può tradursi in un passaggio tra i pensieri, l'incapacità di esprimere tutto ciò che passa attraverso la testa, o un certo carico dovuto alla velocità dell'attività cerebrale.
Questo sintomo di solito si correla anche con l'aumento della loquacità. La persona con ipomania sente di dover parlare sempre più velocemente per esprimere tutto ciò che gli passa per la testa.
Tendenza alla distrazione
Coloro che sono affetti da questo disturbo hanno una difficoltà maggiore del solito a concentrarsi su un singolo compito e rimanere concentrati su di esso. Di solito, quando qualcuno ha l'ipomania, qualsiasi stimolo sarà sufficiente a far cambiare la loro attenzione.
Questo di solito causa un sacco di problemi nelle persone con ipomania. Tuttavia, non dovrebbero essere sufficienti per impedire loro di svolgere la loro solita routine, dal momento che in questo caso si parlerebbe di mania completa.
Maggior numero di azioni focalizzate sugli obiettivi
Uno dei pochi benefici dell'ipomania è che le persone affette da questo disturbo tendono a concentrarsi molto meglio sui loro obiettivi e obiettivi. Pertanto, durante questo periodo è possibile che avanzino significativamente nel modo di ottenere ciò che propongono.
Anche così, un'ossessione eccessiva per raggiungere determinati obiettivi può creare molta tensione mentale per le persone che si trovano nel bel mezzo di un episodio ipomaniacale.
Aumento dell'edonismo
Infine, le persone con ipomania tendono ad essere coinvolte in un gran numero di azioni o situazioni piacevoli, anche se comportano rischi per il loro benessere. Questo è, di fatto, il sintomo che la maggior parte dei problemi di solito porta a coloro che sono affetti da questo disturbo.
Così, per esempio, qualcuno nel mezzo di un episodio ipomaniacale potrebbe avere rapporti sessuali in situazioni di rischio, mangiare cibi malsani, abusare di sostanze come droghe e alcol o giocare eccessivamente.
cause
I ricercatori non hanno trovato una singola causa che induca una persona ad entrare in una fase di ipomania. Al contrario, in generale ci sono di solito diversi fattori che influenzano l'individuo e lo portano a soffrire di questo disturbo dell'umore.
Inoltre, i sintomi dell'ipomania non compaiono in generale in una sola volta, ma sono sviluppati a poco a poco. L'unica eccezione a questo sarebbe nelle occasioni in cui ci sono episodi misti; cioè, momenti in cui la persona si alterna molto rapidamente tra un umore ipomaniacale e uno depresso.
In generale, si ritiene che ci siano tre tipi di fattori che possono influenzare l'aspetto di un disturbo ipomaniacale: ambientale, genetico e biologico.
Tra quelli ambientali, di solito c'è un alto livello di stress, mancanza di sonno prolungato, la comparsa di un cambiamento significativo nella vita (come una pausa o la nascita di un bambino) o la comparsa di complicate condizioni di vita.
D'altra parte, se una persona subisce una situazione di violenza, aumenta anche la probabilità di questo stato mentale alterato.
Per quanto riguarda i fattori genetici, è stato riscontrato che i disturbi dell'umore tendono ad avere una certa parte ereditaria. Si ritiene che possa avere a che fare con una chimica del cervello alterata, che sarebbe presente dalla nascita.
Infine, il consumo di alcuni farmaci, la comparsa di alcune malattie o il consumo di droghe o alcol favoriscono la comparsa di questo disturbo e altri simili.
trattamenti
In generale, l'approccio al trattamento dell'ipomania deve concentrarsi su diversi fronti. Tra le altre cose, i terapeuti tenderanno a prescrivere farmaci psichiatrici, psicoterapia e alcuni cambiamenti nello stile di vita della persona.
A volte questi approcci possono anche essere usati separatamente dal resto. Tuttavia, secondo molte indagini è molto più efficace per il trattamento dell'ipomania utilizzare tutti e tre i tipi di intervento contemporaneamente.
Trattamento con farmaci psicotropi
A livello di farmaci, le persone con ipomania dovrebbero assumere stabilizzatori dell'umore o antipsicotici. Entrambi possono essere molto efficaci nel ridurre l'intensità dei sintomi ipomaniacali.
Tuttavia, in molti casi i pazienti dovrebbero provare diversi tipi di farmaci fino a trovare quelli che sono veramente efficaci per loro.
Ciò che funziona per alcuni può essere controproducente per gli altri; Ecco perché i medici dovrebbero essere in grado di cambiare il loro approccio se quello che usano non funziona.
psicoterapia
Alcune tecniche di alcune correnti psicologiche, come la terapia cognitivo-comportamentale, possono essere molto utili nell'aiutare i pazienti con ipomania a gestire i sintomi che soffrono.
Questi includevano tutti i tipi di strumenti che li avrebbero aiutati ad avere meno problemi ea mantenere uno stato d'animo più stabile nel momento in cui subiscono un episodio. Solitamente saranno più efficaci se vengono usati anche i farmaci, ma possono aiutare molto da soli.
Cambiamenti nello stile di vita
L'ipomania non è un disturbo particolarmente grave; per questo motivo, a volte è sufficiente modificare alcuni aspetti del giorno in modo che i sintomi diventino gestibili.
Tra le altre cose, mangiare una dieta sana, esercitare regolarmente e avere un modello di sonno stabile può ridurre significativamente l'intensità degli episodi di ipomania.
