10 attività di stimolazione cognitiva per bambini e adulti

Le attività cognitive possono aiutare a stimolare le capacità cognitive come attenzione, memoria, concentrazione, creatività, orientamento, calcolo, tra gli altri. In questo articolo spiegheremo 10 semplici esercizi.

Sei meno agile mentalmente, hai perdita di memoria o difficoltà a mantenere l'attenzione per molto tempo? Hai difficoltà a concentrarti su un particolare compito?

Possiamo lavorare diversi muscoli del nostro corpo attraverso l'attività fisica, l'esercizio fisico o lo sport. Bene, il lavoro del cervello avviene attraverso ciò che ora conosciamo come stimolazione cognitiva.

Gli anni non passano invano per il nostro cervello, perché allo stesso modo del nostro corpo, diventa vecchio. Le nostre strutture cerebrali si stanno deteriorando, la perdita neuronale progredisce, la produzione di neurotrasmettitori diminuisce ...

Tutte queste azioni sono variabili importanti che, evidentemente, lasciano vedere le loro conseguenze nel funzionamento generale della nostra mente.

Tuttavia, abbiamo buone notizie. Il cervello umano, come qualsiasi altro muscolo nella nostra anatomia, può funzionare, con l'obiettivo di migliorare le loro capacità cognitive.

Se leggi attentamente questo articolo imparerai cos'è la stimolazione cognitiva, quali sono i suoi benefici e come può essere lavorato. Potresti anche essere interessato a questi giochi per allenare la mente.

Cos'è esattamente la stimolazione cognitiva?

Il termine "Plasticità del sistema nervoso" si riferisce a questo potenziale che il nostro cervello deve modificare, adattare e migliorare le sue strutture e il suo funzionamento.

Pertanto, la stimolazione cognitiva è il nome dato a tecniche e strategie che mirano a ottimizzare l'efficacia del funzionamento del cervello attraverso le diverse abilità cognitive che gli esseri umani possiedono:

• Perception.
• Attenzione.
• Ragionamento.
• Astrazione.
• Memoria.
• Lingua.
• Processi di orientamento.
• Praxais.

Tutte queste funzioni cognitive sono eseguite e praticate dagli esseri umani praticamente ogni giorno. Quando leggiamo un libro, lavoriamo la nostra lingua e la memoria, quando guidiamo su un orientamento stradale sconosciuto, quando ci occupiamo delle istruzioni di lavoro del nostro capo, l'attenzione, ecc.

Ora, facciamo abbastanza lavoro cognitivo per tutto il giorno? Probabilmente una persona che studia, legge spesso o ha un lavoro che richiede molte attività cerebrali.

Tuttavia, potrebbe essere che abbiamo lavorato molto su alcune funzioni cognitive, ma allo stesso tempo gli altri ci stavano lasciando da parte ... Beh, questo è esattamente ciò che la stimolazione cognitiva mira a: garantire un lavoro integrale di tutte le nostre funzioni cognitive.

Chi può beneficiare della stimolazione cognitiva?

Attività di calcolo

Una delle attività più tipiche e più utilizzate sono le operazioni matematiche. A seconda del livello di funzionamento e / o del deterioramento, saranno più o meno complessi.

Continua la serie di numeri:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ................................................ ..
• 28-26-24 ................................................ ..

Attività per migliorare le funzioni esecutive

Le funzioni esecutive ci permettono di programmare le attività. Quindi, un esercizio utile è pianificare le attività della vita quotidiana. Ordina le seguenti frasi in un modo che abbia senso:

- Attendi che l'olio si scaldi. 1- .......................................

-Fire il fuoco 2- .......................................

-Metti l'olio nella padella. 3- .......................................

-Metti l'uovo nella padella. 4- ........................................

Attività linguistiche

Il sintomo principale del deterioramento della lingua è anomie. L'anomia si verifica quando abbiamo difficoltà a ricordare il nome delle cose, un fatto che interrompe il nostro discorso e rende difficile per noi esprimerci.

Un'attività appropriata per stimolare questa funzione sarebbe la nomina di quantità di oggetti in base alle categorie. In questo modo, la memoria e il linguaggio sono lavorati contemporaneamente.

Scrivi 8 nomi di:

• Professioni.
• Sport.
• Presidenti politici.

Attività m emoria

La memoria può essere lavorata secondo le sue diverse modalità: memoria di lavoro, memoria a breve termine, memoria a lungo termine, ecc. Riferire con la freccia i seguenti pasti con la regione spagnola di cui sono caratteristici.

• Calamaro delle Asturie delle calamari
• Paella Comunità di Madrid
• Mojo Picón Galizia
• Isole Canarie Fabada
• Polpo Comunidad Valenciana

Attività per la pratica

P raxia è l'abilità che ci consente di eseguire movimenti di scopo. Pertanto, un modo efficace per stimolare questa funzione cognitiva è disegnare diversi oggetti come:

Disegna i seguenti oggetti:

• Una mano
• Una casa
• Un pesce

Stimolazione cognitiva per gnosie

Gnosia è l'abilità che ci permette di riconoscere stimoli precedentemente noti. Un esercizio per lavorare su questa funzione è essere in grado di posizionare diverse regioni su una mappa.

Spagna

Messico

Il gioco della formazione delle coppie è un ottimo esercizio per lavorare sulla memoria di lavoro, sulla memoria immediata e sull'apprendimento.

Questo famoso gioco consiste nel mettere carte (se lo fai tu stesso) o figure (se acquisti uno di questi giochi già preparati) in modo che un disegno sia mostrato in basso.

Ogni disegno contiene una coppia in un'altra figura / carta, e il gioco consiste nel salire di due a due, ricordando quale disegno è uscito, per poter sollevare due figure che contengono lo stesso.

Trova le differenze

I giochi di trovare le differenze aiutano a lavorare sulla memoria a breve termine.

Attività di orientamento

Per lavorare sull'orientamento, è consigliabile chiedere e / o ricordare alla persona i diversi aspetti che gli consentono di mantenere l'orientamento spaziale (dove si trova, in quale strada, quartiere, ecc.) Di persona (come si chiama, in che anno è nato, come è stato chiamano i loro figli, ecc.) e temporanei (che giorno è oggi, mese, settimana, ecc.).

conclusioni

In breve, prendersi cura del nostro cervello dovrebbe essere un obbligo per ognuno di noi e la stimolazione cognitiva una risorsa più che efficace che ci consente di aumentare le nostre capacità mentali.

Quali esercizi stai praticando per la tua stimolazione cognitiva?