I programmi di condizionamento neuromuscolare (NAMP) sono programmi di allenamento progettati per aumentare le prestazioni di atleti professionisti e atleti di tutti i livelli, fungendo da strumenti utili nella prevenzione di lesioni, lesioni dovute ad attività fisica eccessiva e anche malattie croniche o ereditarie. .

Anche chiamato "allenamento di resistenza" aiuta a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico e aumenta le capacità anaerobiche dei suoi praticanti.

10 motivi per incorporare il condizionamento neuromuscolare nella tua vita

1- Ridurre il rischio di diabete di tipo 2

Il diabete mellito di tipo 2, che interessa tutta una serie di patologie fisiologiche, è anche associato a condizioni sul sistema neuromuscolare.

Con l'implementazione di un adeguato condizionamento neuromuscolare e sempre sotto stretta sorveglianza medica, può essere usato come strumento terapeutico complementare per ridurre le carenze neuromuscolari nei pazienti diabetici.

L'esercizio fisico è stato segnalato come trattamento efficace per il controllo della patologia.

2- Riduce le possibilità di lesioni durante l'allenamento fisico

Migliorando la sincronia delle unità muscolari degli atleti, aiuta a ridurre le possibilità di lesioni associate a un allenamento eccessivo.

La mancanza o il deficit del tono muscolare negli atleti aumenta esponenzialmente il rischio di lesioni muscoloscheletriche.

3- Migliora le prestazioni atletiche e atletiche

L'inclusione regolare nella formazione neuromuscolare come parte di un programma completo di educazione fisica, allenamento fisico ricreativo o condizionamento atletico preparatorio migliora significativamente le prestazioni degli atleti che sono sottoposti a questo regime.

Ciò è particolarmente vero nelle prestazioni relative ai test atletici di salto verticale, salto a lunga distanza, velocità e squat.

4- Rafforza i bambini e i giovani in modo completo

Durante l'infanzia e la giovinezza, compresa la formazione e il condizionamento neuromuscolare nei giochi e l'allenamento regolare, aiuta a rafforzare il corpo e ad aumentare le capacità motorie dei bambini e dei giovani.

Inoltre, la costante partecipazione alle attività sportive migliora non solo le condizioni fisiologiche ma aiuta anche a costruire strumenti psicosociali fondamentali per lo sviluppo integrale dei giovani, non solo nel campo sportivo ma anche al di fuori di esso.

5- Aiuta ad aumentare la percentuale di massa muscolare del corpo

Gli studi suggeriscono che per un praticante regolare di esercizio fisico, l'inclusione nel tuo regime di esercizi di resistenza 2-3 volte a settimana può aiutare ad aumentare significativamente la tua percentuale di massa muscolare e persino a modificare la composizione corporea, aiutando il tuo una volta per l'accelerazione del tuo metabolismo.

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6- Aumenta le prestazioni aerobiche e anaerobiche

In uno studio praticato in individui della terza età, la pratica concomitante di un programma di condizionamento neuromuscolare, unitamente a un regime di allenamento di forza moderato adattato alle loro particolari condizioni fisiche, ha aumentato la loro capacità aerobica di circa il 25% rispetto a soggetti che non l'hanno eseguito.

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7- Fornisce la stabilità fisiologica necessaria per bilanciare e regolare i modelli ormonali

Soprattutto nel caso dei giovani durante la pubertà e le donne in menopausa.

Il fatto è che l'incorporazione di esercizi di contro-resistenza sembra avere un effetto positivo sulla regolazione ormonale, bilanciando i processi endocrini.

8- Aumentare il controllo sui movimenti rotatori

Aumentando la forza e la gamma di movimento dei flessori dell'anca con l'implementazione di un regime di condizionamento neuromuscolare, l'effetto positivo che ha sulle prestazioni degli atleti di calcio che hanno bisogno di rafforzare e controllare i movimenti della rotula in brevi periodi è dimostrato di tempo

9- Aumentare il saldo

Gli studi dimostrano che il condizionamento eseguito dagli atleti aumenta significativamente l'equilibrio generalizzato dei soggetti.

10- Protegge il legamento crociato anteriore

Nei soggetti di studio con lesioni nel legamento crociato anteriore, i movimenti di contro-resistenza sono risultati più efficaci dell'allenamento di forza come primo approccio dopo la riabilitazione.

È evidente che questo regime deve essere sempre eseguito sotto l'occhio vigile di un medico specializzato.