Risate: come funziona e i 5 tipi principali

La risata è una delle forme di espressione che il nostro corpo ha davanti a situazioni piacevoli. Si potrebbe dire che è l'espressione della gioia per eccellenza ed è una serie di movimenti e suoni che coinvolgono, in linea di principio, la bocca e il viso, ma che più di una volta coinvolgono tutto il corpo.

La risata è il risultato di un'emozione e, come tale, ha una componente intellettuale e affettiva. È necessario sentire l'emozione di poter ridere, ma anche che il nostro intelletto cattura i segnali che alimenteranno le risate.

Con questi pochi elementi menzionati, puoi vedere quante parti del nostro corpo agiscono durante le risate.

Sebbene alcune risate molto primitive, come quelle del solletico, non richiedano lavoro intellettuale, quasi tutte le altre sono setacciate dall'intelligenza umana.

Questo è ciò che rende le persone che ridono tendono ad astrarre dalla loro realtà per tutta la durata della risata. È difficile ridere e pensare cose negative allo stesso tempo.

Che si tratti di una risata riflessa o di una risata intellettualmente provocata, questa azione deriva da una sensazione di piacere, così che ha anche molto a che fare con il sensoriale.

E proprio come viene dal piacere, genera anche piacere nell'individuo. Queste sono le basi che fanno ridere un ottimo alleato per la psiche e l'organismo.

Perché la risata è importante per la salute mentale?

La risata è contagiosa. Questo lo rende un comportamento prosociale e uno strumento molto utile per lavorare in gruppo.

Secondo la neurofisiologia, questo contagio è dovuto ai cosiddetti neuroni specchio del nostro cervello, i quali, quando rilevano la risata, inviano segnali che spingono la persona a ridere.

Questa caratteristica sociale della risata aiuta a sostenere la relazione tra paziente e terapeuta e rafforza i legami con le altre persone coinvolte nella terapia, anche nelle persone timide o con difficoltà di espressione. E un soggetto che socializza è anche più consapevole di se stesso.

Nelle parole di Ramón Mora (2010): "La gente ride spesso di sorpresa, euforia, gioia, trionfo o felicità" (pagina 38), ma anche "quando sei stanco, confuso, stordito, triste, angosciato ", Ecc. Quindi, la risata è "totalmente imprevedibile" e "indefinibile come quasi tutti gli stati psicologici".

Secondo lo stesso autore, e in termini neurofisiologici, durante la risata ci sono "cambiamenti respiratori e cardiocircolatori, attivazione del sistema dopaminergico e altri circuiti neuroendocrini e immunologici" (p 39). La neurofisiologia delle risate è responsabile della sua efficacia terapeutica.

Mentre una persona ride, una serie di ormoni e neurotrasmettitori che sono positivi per il corpo vengono rilasciati, come l'endorfina (riduce il dolore e aumenta l'euforia), la serotonina (diminuisce l'ansia, regola il sonno e aumenta il piacere) e la dopamina (aumenta motivazione, apprendimento e piacere), tra gli altri.

In conclusione, la risata è in grado di incoraggiare ottimismo, auto-accettazione, integrazione sociale, ancoraggio al presente, gestione dei conflitti e stress, apertura mentale, riprogrammazione delle risposte negative, creatività, memoria, apprendimento e molto altro. In generale, la risata è sinonimo di benessere psicologico globale.

I tipi di risate

È fondamentale comprendere i diversi tipi di risate che l'umano può emettere. A questo proposito, sono state fatte diverse distinzioni: per le loro vocali, le note musicali, l'intensità, il tono, la durata, la qualità, l'effetto o la fonte.

La distinzione per vocali (ja, je, ji, jo, ju) o note musicali non ha una validità scientifica sufficiente. La distinzione per tono, durata o intensità ha molteplici studi psicofisiologici, ma non è un aspetto prevedibile o controllabile mediante terapia. Tuttavia, viene utilizzato come sistema per misurare e valutare la sua efficacia.

Infine, le distinzioni qualitative (timide, vane, infantili, machiavelliche, ecc.) Variano molto da quelle teoriche a quelle teoriche, in modo che la loro utilità sia ridotta a ciascun modello specifico.

Saranno le distinzioni per effetto o fonte che saranno più utili, poiché sono pragmatiche per elaborare i piani di assistenza terapeutica.

Secondo il suo effetto, le risate possono servire al paziente a:

Connetti le esperienze interne ed esterne.
Esprimere idee o sentimenti
Interagisci con l'ambiente
Esplora problemi, risorse personali, alternative e soluzioni.
Soddisfare bisogni fisici, psicologici, sociali o spirituali.

Allo stesso modo, per il suo effetto, la risata può servire al terapeuta per:

Motivare la partecipazione e la guarigione.
Valida gli aspetti positivi del paziente.
Esercita l'influenza e rafforza le risposte specifiche dei pazienti.
Empatia e sincronizzazione con le emozioni del paziente.

Infine, dalla sua fonte, le risate possono essere suddivise in:

Spontaneo: è naturale, involontario e irrazionale (l'umorismo ha una componente intellettuale, ma non è possibile razionalizzare il motivo per cui viene risposto con una risata).
Testato: è volontario, senza stimoli o giustificazioni esterne.
Stimolato: fisicamente o di riflesso, come nel solletico.
Indotto: da droghe o droghe.
Patologico: si verifica esclusivamente nel corso di disturbi medici o psicologici.

Per la terapia della risata, le risate spontanee saranno provate e le più utili saranno testate, con quelle stimolate che hanno un'utilità minima ed escludono quelle indotte e patologiche.

Sebbene le risate provate abbiano studi meno solidali, ogni giorno aumenta come l'asse del lavoro in molti modelli di terapia della risata.

Le risate provate hanno le condizioni ideali per essere controllate in modo migliore rispetto alle risate spontanee ed è uguale o più contagiosa, in modo che possa finire per provocare una risata spontanea.

Pertanto, è più sicuro in qualsiasi età o condizione medica, e anche più accessibile non essendo associato all'umorismo.

Questo rompe la convinzione sbagliata che ridere richiede buon umore, felicità o una ragione, e rompe anche l'erronea convinzione che la terapia della risata sia un esercizio per far ridere la gente con la forza delle battute, dei solletici o delle battute.

Per essere convalidato come scienza, la terapia della risata non può contare su qualcosa di imprevedibile come una risata spontanea.

Allo stesso modo, la risata spontanea è vitale per l'uomo e come tale la terapia della risata non può essere separata da essa. Ma lui lo usa in un binomio con le risate provate, per un maggiore controllo delle variabili e dell'efficacia. Da questo binomio sono disegnate tutte le dinamiche di questa terapia.