I 6 tipi di emozioni di base (classificazione con immagini)

I tipi di emozioni basilari presenti nell'essere umano sono paura, rabbia, disgusto, tristezza, sorpresa e gioia.

Le emozioni sono esperienze relativamente brevi e consapevoli caratterizzate da intensa attività mentale e un alto grado di piacere o dispiacere. L'emozione è spesso intrecciata con l'umore, il temperamento, la personalità, la disposizione e la motivazione.

Una possibile definizione è: "uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un'esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva".

Secondo il modello di Scherer ci sono cinque elementi cruciali di emozione. L'esperienza emotiva richiede che tutti questi processi siano coordinati e sincronizzati per un breve periodo di tempo, guidati dai processi di valutazione.

  • Valutazione cognitiva: valutazione di eventi e oggetti.
  • Sintomi del corpo: componente fisiologica dell'esperienza emotiva.
  • Tendenze di azione: componente motivazionale per la preparazione e la direzione delle risposte motorie.
  • Espressione: l'espressione facciale e vocale accompagna quasi sempre lo stato emotivo per comunicare la reazione e l'intenzione delle azioni.
  • Sentimenti: l'esperienza soggettiva dello stato emotivo una volta che si è verificato.

Attualmente, la psicologia emozionale ha dimostrato che le emozioni sono una parte fondamentale del benessere dell'individuo. Inoltre, la cosa positiva è che ogni volta vengono perfezionate più tecniche per gestire le emozioni, in modo che soddisfino il loro obiettivo di essere adattive e sappiamo come ottenere il massimo da esse.

Tuttavia, ha sempre voluto risolvere la domanda: quanti tipi di emozioni ci sono e quali sono? Questo articolo tratterà un approccio a questa domanda.

Quali sono le emozioni?

Secondo Wenger, Jones e Jones (1962):

"Quasi tutti pensano di sapere cos'è un'emozione finché non provano a definirla. In quel momento praticamente nessuno è in grado di esprimerlo a parole »

Gli autori hanno accettato di considerare l'emozione come un tipo di esperienza affettiva breve ma intensa e che si traduce in cambiamenti nelle varie componenti dell'organismo che sono interconnessi. Accadono prima degli eventi che hanno importanza per la persona e funzionano come una risposta adattiva.

Questa risposta ha uno sviluppo temporale caratterizzato da un inizio, un culmine e una fine. In questo modo, è associato a un cambiamento nell'attività del Sistema Nervoso Autonomo.

Sembra che le emozioni siano un impulso ad agire e possano essere osservate e misurate (espressione facciale, gesti, attivazione del corpo ...)

A cosa servono? La loro origine è di perpetuare la specie e regolare l'equilibrio dell'organismo. Fa parte dei meccanismi di sopravvivenza e benessere dell'individuo, poiché facilita il loro rapporto con gli altri, indica il pericolo, rende più facile chiedere aiuto agli altri, ecc.

Infine, nota che devi sapere come distinguere tra emozioni e sentimenti.

Quali sono i tipi di emozioni?

I tipi di emozioni sono generalmente definiti in termini universali (con una minima variazione tra le culture) e sono totalmente associati ai fenomeni fisiologici dell'organismo. Ci sono tre modi principali per classificare le emozioni:

Classificazione dimensionale

Si basa sull'idea che esiste uno spazio emotivo che ha un certo numero di dimensioni, generalmente bipolare (due dimensioni), in cui possono essere organizzate tutte le esperienze affettive esistenti.

In questo modo, le diverse emozioni sono disposte circolarmente attorno a due assi ortogonali. Esperienze neutrali sarebbero collocate al centro degli assi (Russell, 1980).

Due dimensioni bipolari di base sarebbero "valenza affettiva" e "intensità". Il primo si riferisce al piacere rispetto al dispiacere e il secondo al livello di attivazione o di eccitazione, gli estremi sono alta attivazione contro bassa attivazione.

Esiste quindi un punto critico in cui, a seconda che si sia sopra o sotto, l'esperienza affettiva è classificata in un polo o in un altro.

Ad esempio, l'emozione di avere paura può essere classificata come alta attivazione e dispiacere. Mentre si sta rilassando si adatta ai poli, bassa attivazione e piacere. D'altra parte, la sorpresa sarebbe alta attivazione, ma valenza affettiva neutra.

I vantaggi di questo modo di classificare i tipi di emozioni è che puoi vedere le interconnessioni che possono avere diverse esperienze affettive, sebbene non analizzi in modo specifico ciascuna di queste esperienze.

Qui l'attenzione non è rivolta a creare un elenco di emozioni, ma a spiegare come si organizzano e si associano tra loro.

È stata una teoria criticata per non aver descritto più etichette emotive per le quali esistono molte prove empiriche. Inoltre, non è noto se riflettono veramente le funzioni cerebrali programmate biologicamente.

Classificazione categoriale

Tradizionalmente si è voluto organizzare le emozioni in diverse categorie. Tuttavia, la ricerca continua e ciò che ci si aspetta è che, man mano che aumenta la conoscenza, le classificazioni cambieranno.

Inoltre, è necessario tenere presente che le barriere tra ogni categoria possono essere porose, permeabili e non assolutamente rigide (Damasio, 2003).

Pertanto, lo spazio emotivo è considerato un insieme di unità o categorie emozionali ben definite e concrete, ciascuna con caratteristiche distintive.

Cioè, ogni tipo di emozione è diversa in termini di livelli di espressione motoria e comportamentale, così come nelle funzioni adattive che hanno (funzioni biologiche, comunicazione sociale, risoluzione di problemi che minacciano la sopravvivenza, ecc.). Si concentra sull'organizzazione interno di ogni categoria o emozione, piuttosto che come sono associati tra loro.

I tipici tipi di emozioni categoriali furono proposti da Ekman e Friesen (1975), e sono conosciuti come "The big six" (i sei grandi). Sono i seguenti:

1- paura

È una delle emozioni più studiate e ha generato più interesse per ricercatori e teorici in Psicologia. È un'emozione che sorge prima di un pericolo reale e presente.

Si attiva quando il nostro benessere mentale o fisico è minacciato (pensando che un danno sarà ricevuto o è in pericolo). Questa attivazione ha lo scopo di fornire energia al corpo per fuggire o affrontare in qualche modo il temuto.

A volte è difficile definire quali siano gli stimoli che scatenano la paura, perché questo può variare notevolmente. Quindi, qualsiasi stimolo può generare paura, tutto dipende dall'individuo. Un esempio di questo è i casi multipli e variegati di fobie.

2- Ira

Stato affettivo di frustrazione, indignazione, rabbia, rabbia, rabbia ... derivanti dal sentirsi offesi da altre persone o quando danneggiano gli altri che sono importanti per noi. La reazione di rabbia è più intensa, più il danno è gratuito e ingiustificato, provocando sentimenti temporanei di odio e vendetta.

I trigger più tipici sono la sensazione di essere stati traditi o ingannati o di non ottenere un obiettivo desiderato che abbiamo visto molto vicino. Tuttavia, può sorgere da quasi tutti gli stimoli.

Le sue funzioni sono sociali, autoprotezione e autoregolamentazione. Esistono tecniche per controllare la rabbia e l'aggressività.

3- Disgusto

È vissuto come una tensione che ha l'obiettivo di evitare, fuggire o rifiutare un certo oggetto o stimolo che produce disgusto. Per quanto riguarda la parte fisiologica, produce una risposta simile alla nausea.

Deriva dall'assunzione di cibo in cattive condizioni o situazioni malsane, come un meccanismo di sopravvivenza che potrebbe mettere in pericolo la salute dell'individuo.

4- Tristezza

È un'emozione negativa, in cui l'individuo svolge un processo di valutazione su qualcosa che gli è successo. Nello specifico, di solito è innescato dalla perdita o dal fallimento (reale o che è concepito come probabile) di qualcosa di importante per la persona.

Questa perdita può essere permanente o temporanea, e può anche essere sperimentata se un'altra persona importante per noi si sente male.

Qualcosa che spicca nella tristezza è che può riflettersi nel presente attraverso i ricordi del passato e l'anticipazione di un futuro.

La tristezza serve le relazioni sociali come richiesta di attenzione o aiuto per essere sostenuta.

5- sorpresa

È un'emozione neutrale, né positiva né negativa. Succede quando abbiamo già previsto ciò che sta per accadere e, tuttavia, qualcosa di diverso accade in un modo totalmente inaspettato. È anche definito dalla comparsa di stimoli imprevisti.

L'organismo è sconcertato per aver fallito nella sua missione di predire il mondo esterno e cerca di spiegare a se stesso cosa è successo. Dopo aver analizzato le informazioni inaspettate, è necessario determinare se l'imprevisto è un'opportunità o una minaccia.

L'espressione corporea tipica è la paralisi, alzando le sopracciglia e aprendo la bocca.

6- Gioia

È un'emozione di valenza positiva e innata che si manifesta in età molto precoce e sembra essere utile per rafforzare il legame tra genitori e figlio. Quindi, aumentano le probabilità di sopravvivenza.

Più tardi, Ekman e Cordaro (2011) lo hanno modificato per: felicità, tristezza, paura, rabbia, disprezzo, sorpresa e disgusto.

All'interno di ciascuno, possono essere di valenza positiva, negativa o neutrale.

Questi autori sperano anche che vengano dimostrate prove dell'esistenza delle seguenti emozioni positive di valenza: piaceri sensoriali (visivi, uditivi, tattili ...), attrazione, sollievo, eccitazione (risposta intensa alla novità e alla sfida), confusione ( rispondere a qualcosa di incomprensibile, con stranezza), estasi, "naches" (sensazione di essere un padre, badante o insegnante e testimoniare il successo o l'avanzamento della loro prole) e feroce (emozione che sorge quando si affronta una difficile sfida).

Aggiungono anche molte altre emozioni come proposte da approfondire, come ad esempio: "Schadenfreude", un termine tedesco che descrive l'emozione che sorge quando si sa che un nemico ha perso o soffre. O "rallegrarsi" che si verifica quando si verificano atti imprevisti di gentilezza umana.

Come possiamo vedere, classificare le emozioni è un processo molto più complesso di quanto sembri.

Classificazione di base / complessa

C'è un altro modo per classificare le nostre emozioni, tradizionalmente viste come emozioni semplici o semplici e emozioni complesse o secondarie.

- Emozioni primarie o di base (semplici)

Sono emozioni discrete, che causano schemi di risposte esclusive per ogni stato emotivo in situazioni o stimoli specifici. Le caratteristiche che si trovano in questo tipo di emozioni sono (Dalai Lama & Ekman, 2008):

  1. Tipica espressione facciale, distintiva e universale.
  2. Una fisiologia o attivazione dell'organismo che è anche distintivo.
  3. Processo automatico di valutazione cognitiva di quell'emozione.
  4. Ci sono eventi o stimoli che generano emozioni che sono universali.
  5. Si verificano in diverse specie di primati.
  6. Inizia molto velocemente.
  7. La sua durata è breve.
  8. Succede spontaneamente.
  9. Ha pensieri, ricordi e immagini che sono distintivi di ciascuno.
  10. Sono vissuti in modo soggettivo dalla persona.
  11. Hanno un periodo refrattario durante il quale tendono a filtrare i dati ambientali che supportano quell'emozione. Questo spiega perché quando siamo in un episodio emotivo di tristezza prestiamo più attenzione agli eventi negativi, essendo congruenti con il nostro stato.
  12. L'emozione, tuttavia, può essere innescata da persone, situazioni, animali ... non ha restrizioni.
  13. L'emozione può essere innescata e agire in modo costruttivo o adattivo o, in modo distruttivo. Ad esempio, ci sono situazioni in cui la rabbia può essere adattiva (alienando un altro individuo per evitare ulteriori aggressioni) o, in modo disadattivo ("esplodere" o rilasciare in qualcuno una frustrazione quando quella persona non ha nulla da fare).

Secondo Damasio, le emozioni primarie possono essere classificate come: innate, preprogrammate, involontarie e semplici. Sono accompagnati dall'attivazione del sistema limbico, principalmente la corteccia cingolata anteriore e l'amigdala.

- Emozioni secondarie

Sono miscele composte da diverse emozioni primarie e consistono in emozioni come l'amore, la fiducia, l'affinità, il disprezzo, l'umiliazione, il rimorso, la colpa, ecc.

Secondo Damasio, poiché l'individuo vive e sviluppa emozioni, queste diventano più complesse, appaiono stati di valutazione delle proprie emozioni, sentimenti, ricordi, connessioni tra categorie di oggetti e situazioni o emozioni primarie.

In questo caso, le strutture del sistema limbico non sono sufficienti a supportare questa complessità e le cortecce prefrontali e somatosensoriali giocano un ruolo importante.

- Altre classificazioni

Più tardi, nel suo libro "In Search of Spinoza", Damasio perfezionò ulteriormente questa classificazione:

- Emozioni di fondo: sono essenziali, ma non facilmente visibili nel nostro comportamento. È quel disagio, nervosismo, energia, tranquillità ... che possiamo catturare leggermente in una persona. Si può osservare osservando attentamente i movimenti del corpo, le espressioni facciali, le estremità, l'intonazione, la prosodia della voce, ecc.

Queste emozioni sono dovute a vari processi regolatori del nostro corpo come aggiustamenti metabolici o situazioni esterne a cui dobbiamo adattarci. Lo scoraggiamento o l'entusiasmo, che si verificano brevemente nella persona, sarebbero esempi di emozioni sullo sfondo.

- Le emozioni sociali: sono più complesse e coinvolgono vergogna, senso di colpa, disprezzo, orgoglio, invidia, gelosia, gratitudine, ammirazione, indignazione, simpatia, ecc. Attualmente i ricercatori stanno cercando di avvicinarsi allo studio dei meccanismi cerebrali che regolano questo tipo di emozioni.

In che modo le emozioni si relazionano tra loro?

Secondo Damasio, le emozioni sono legate grazie al principio della nidificazione: si riferisce alle emozioni più semplici che si combinano con vari fattori per dare origine a emozioni più complesse, come le emozioni sociali.

In questo modo, le emozioni sociali includono un insieme di reazioni regolatorie (emozioni di fondo) e componenti di emozioni primarie in diverse combinazioni.