Alexitimia: caratteristiche, cause, conseguenze e trattamenti

L'Alexithymia è definita come una caratteristica della personalità di alcune persone, che non sono in grado di identificare e descrivere le proprie emozioni. È un problema subclinico; cioè, non è considerato un disturbo mentale. Tuttavia, può portare tutti i tipi di difficoltà alle persone che ne soffrono.

Le caratteristiche più marcate dell'alessitimia sono una marcata disfunzione nella percezione delle proprie emozioni, mancanza di attaccamento per le altre persone e difficoltà nel mantenere relazioni romantiche, che si tratti di amicizia o di amore. Inoltre, gli alessitimici spesso hanno anche difficoltà a comprendere le emozioni degli altri.

L'alexithymia può essere classificata in molti modi, ad esempio a seconda che sia temporanea o permanente, o in base alla gravità dei suoi sintomi. Tuttavia, una delle divisioni più importanti è quella che distingue tra quelle in cui il problema è innato e quelle che non lo fanno.

Nel caso in cui questa caratteristica sia qualcosa con cui la persona è nata, ci troveremmo di fronte ad alessitimia primaria; e quando si tratta di qualcosa acquisito, è noto come alessitimia secondaria. Quindi studieremo le cause di ognuno di essi.

Alexithymia primario

Questo tipo di alexithymia ha a che fare con cause esclusivamente biologiche, spesso presenti sin dal momento della nascita. Ci possono essere diversi fattori che lo causano, ma i più importanti sono i seguenti:

- Problemi di trasmissione di informazioni tra il sistema limbico (responsabile delle nostre emozioni) e la corteccia cerebrale (correlata alla ragione).

- Difficoltà nella comunicazione tra i due emisferi. La legge è più coinvolta nella regolazione e identificazione delle emozioni, mentre la sinistra è responsabile della lingua.

Nei casi in cui l'alexithymia primaria appare dalla nascita, ha a che fare con fattori innati ed ereditari che possono essere trasmessi dai genitori ai bambini. Tuttavia, può anche apparire più tardi nella vita, a causa di malattie come la sclerosi multipla, trauma cranico o ictus.

Alexithymia secondario

Il secondo tipo di alexithymia è causato da fattori ambientali che si sono verificati ad un certo punto nella vita della persona. Normalmente, queste situazioni si verificano durante l'infanzia, ma qualsiasi esperienza sufficientemente estrema durante la vita adulta dell'individuo può potenzialmente far apparire questa caratteristica.

La cosa più normale è che l'esperienza è stata molto traumatica, come maltrattamenti, molestie o stupri. La persona che sviluppa l'alessitimia secondaria si allontana inconsciamente dalle sue emozioni per evitare la sofferenza. Tuttavia, a lungo termine questo può causare tutti i tipi di problemi.

Molte volte, l'alessitimia secondaria è accompagnata da alcuni disturbi psicologici come il disturbo da stress post-traumatico o la depressione. Può anche presentarsi con alcuni problemi come l'anoressia, dipendenze (come cibo o alcol) o difficoltà nella gestione della rabbia.

urto

La vita di una persona con alexithymia può essere molto complicata. A causa di tutti i sintomi descritti sopra, queste persone tendono a sperimentare tutti i tipi di problemi nella loro vita quotidiana che possono causare loro molta sofferenza a lungo termine. In questa sezione vedremo quali sono le conseguenze più comuni.

Difficoltà nelle relazioni interpersonali

Forse il problema più comune che incontrano le persone con alexithymia è che spesso non capiscono quelli che li circondano. Perché non sono in grado di comprendere le loro emozioni o quelle degli altri, questo li porta ad avere ogni tipo di difficoltà con i loro amici, familiari e persone care.

Quando qualcuno vicino a un alessitimico ha bisogno di supporto, normalmente la persona con questo tratto tende a liquidare la situazione o si sente sopraffatta. Pertanto, l'altro si sentirà respinto e di solito finirà per allontanarsi dall'individuo.

D'altra parte, non comprendendo le proprie emozioni, gli alessitimici spesso si sentono a disagio in situazioni in cui devono aprirsi ad un'altra persona; ma, allo stesso tempo, cercano la privacy. Questo li porta ad allontanarsi e ad avvicinarsi costantemente agli altri, formando un modello molto tossico nella maggior parte delle loro relazioni.

Impossibilità di raggiungere gli obiettivi

Come abbiamo visto, le persone alessitimiche di solito non vogliono pensare al futuro, pianificare o riflettere su ciò che vorrebbero raggiungere. Al contrario, preferiscono vivere nel momento presente senza preoccuparsi di cosa accadrà in seguito.

Il problema è che, in molte occasioni, questo significa che questi individui si lasciano trascinare dalle circostanze. Pertanto, è comune vedere alessitimici in lavori che li rendono infelici, nei matrimoni che non funzionano, con eccessive difficoltà di sovrappeso o finanziarie.

Comportamenti a rischio

L'impulsività delle persone con alessitimia, insieme al disagio che li induce a reprimere le loro emozioni e non a capirle, spesso le porta ad agire in modi spesso pericolosi. Se non imparano a regolare se stessi, molte di queste persone finiscono per avere tutti i tipi di problemi seri a causa di questo modo di essere.

Così, tra le altre cose, molti alessitimici finiscono per portare a termine comportamenti come il sesso insicuro e indiscriminato, spese eccessive che non possono permettersi, lotte di ogni tipo o guida spericolata. Nei casi più gravi, possono persino sviluppare dipendenze, ad esempio alcol, droghe o gioco d'azzardo.

Aspetto di altri disturbi

Essere disconnesso dalle proprie emozioni non fa bene alla salute mentale. Questo è il motivo per cui gli alessitimici sono spesso colpiti da tutti i tipi di malattie psicologiche, oltre ai loro problemi nella comprensione dei sentimenti.

Tra i disturbi più frequenti che compaiono insieme con l'alexithymia sono la depressione, la bulimia, le disfunzioni sessuali e quasi tutte le patologie legate all'ansia.

trattamenti

Poiché l'alessitimia non è considerata un disturbo ma un problema subclinico, non c'è molta ricerca su quale sia il modo migliore per risolverlo.

Tuttavia, grazie allo sviluppo di discipline come l'intelligenza emotiva, oggi abbiamo diversi strumenti che possono aiutare coloro che soffrono.

In generale, la cosa più importante è iniziare affrontando il problema sottostante: la mancanza di comprensione delle proprie emozioni. Per questo, puoi usare tutti i tipi di tecniche che mettono l'attenzione della persona in ciò che accade al loro interno; per esempio, l'uso di riviste emotive o terapie di gruppo.

Una volta che l'individuo è in grado di rilevare ciò che sta accadendo a loro, è necessario che imparino a autoregolarsi. Per fare questo, ti verranno insegnati vari strumenti di gestione emotiva. Alcuni dei più comuni sono il rilassamento, smettere di pensare, il dibattito razionale o la consapevolezza .

Infine, il terapeuta può risolvere i problemi causati da alexithymia uno per uno. Ad esempio, se la persona ha difficoltà nelle relazioni con gli altri, può essere utile conoscere l'assertività o praticare l'empatia.

È necessario sottolineare che, trattandosi di un problema così complesso, curare i sintomi più gravi dell'alessitimia è qualcosa che può richiedere molto tempo e molti sforzi. Tuttavia, con gli strumenti giusti è possibile ottenere miglioramenti molto significativi.