5 consigli per la vita per giovani e adulti (Essentials)

Seguendo alcuni consigli per la vita nel tuo lavoro e nella tua vita personale ti aiuterà a affrontare meglio gli ostacoli della vita. Se adotti atteggiamenti positivi come valori importanti nella tua vita, ti permetteranno di essere più felici e di avere più successo.

Gli atteggiamenti sono risposte emotive o mentali alle circostanze della tua vita e hanno tre componenti: cognitivo, affettivo e comportamentale.

Cognitivo: le tue percezioni o credenze su realtà, oggetti o persone
Affettivo: la sensazione che hai verso qualcosa
Comportamentale: come reagisci di solito a una determinata circostanza o oggetto

Ad esempio, prima di una conversazione con il tuo capo, il tuo atteggiamento avrà tre componenti:

Cognitivo: cosa ne pensi della conversazione e del tuo capo
Affettiva: come ti senti
Comportamentale: cosa farai dopo?

Un atteggiamento positivo ti guiderà ad avere emozioni positive e ad agire per ottenere risultati positivi per te e per gli altri.

Un negativo ti guiderà ad avere emozioni negative e risultati negativi per te e per gli altri.

"L'atteggiamento è una cosa piccola che fa una grande differenza." Winston Churchill.

Gli effetti di avere un atteggiamento mentale positivo

Anche la ricerca ha dimostrato che dovresti sforzarti di avere un buon atteggiamento:

In questo studio è stato dimostrato che le persone che avevano atteggiamenti positivi avevano più probabilità di avere un lavoro e di avere salari più alti
In questo studio è stato dimostrato che le persone con un atteggiamento migliore avevano una maggiore soddisfazione lavorativa, dipendendo più da loro che dalle condizioni esterne

Inoltre, come ho detto in questo articolo, una mente positiva, che guida atteggiamenti positivi, ha effetti come:

Tassi più bassi di depressione
Minori livelli di stress
Maggiore resistenza ai raffreddori
Maggiore benessere fisico e psicologico
Minore rischio di morte per incidenti cardiovascolari
Migliori capacità per affrontare ostacoli e momenti di stress.

Come sapere se hai un atteggiamento positivo

Hai un atteggiamento positivo se ...

Usa parole positive
Agisci e non lamentarti
Parli di problemi positivi
Accetti che è normale fallire e imparare da esso
Sei motivato
Ti piace l'inaspettato
Das senza aspettarsi nulla in cambio
Incoraggia gli altri
La negatività degli altri non ti influenza
Vedi tutto come un'opportunità
Hai una visione positiva del futuro
Ammira le persone di successo, non le invidie
Sei proattivo
Accetta e abbraccia le avversità

Consigli per la vita per adulti e giovani

1-Sviluppa credenze positive

Le convinzioni che hai sul lavoro e sulla vita influenzano il modo in cui interpreti ciò che ti accade e, quindi, il tuo atteggiamento.

Adotta le convinzioni che creano un buon atteggiamento, non le convinzioni limitanti che incoraggiano un cattivo atteggiamento.

esempio:

Situazione: hai un lavoro noioso e monotono.

Credenza negativa: quella posizione non ti dà nulla
Credenza positiva: essere in quella posizione ti consente di imparare ciò di cui hai bisogno per passare alle posizioni più alte. Con perseveranza lo capirai.

2-Dimentica le persone tossiche

La verità è che ci sono persone che contribuiranno con molte cose positive alla tua vita e altre che fanno il contrario.

Alcune caratteristiche delle persone tossiche sono:

Sono "talkers negativi" e non "facitori": invece di fare le cose, parlano del perché non possono essere fatti o lamentarsi.
Si lamentano di tutto: i reclamatori sono particolarmente negativi, si concentrano sui problemi, vedono solo la prospettiva negativa e ti impediscono di concentrarti sulle soluzioni.
Dicono sempre i loro problemi e mai le cose positive che accadono nelle loro vite.
Parlano solo di se stessi e non si preoccupano mai di te.
Fanno scuse per tutto.
Mentono: mentono su questioni che possono essere dolorose per le persone che sono gli oggetti della bugia.
Criticano gli altri e anche te stesso e incoraggiano le voci.
Sono arroganti: non fiduciosi, ma arroganti, cioè credono di sapere tutto e si sentono superiori agli altri. Probabilmente qualcosa spiegato dall'effetto Dunning-Kruger.
Le vittime sono fatte: nulla è la loro responsabilità, gli altri o la "fortuna" sono in colpa.
Invidiosi: non sono mai grati per quello che hanno e quando qualcuno ottiene qualcosa, li critica e li invidia, non li ammira.

Il tuo tempo è limitato ed è molto più intelligente dedicarlo a persone che contribuiscono positivamente alla tua vita.

Taglia la tua relazione con questi tipi di persone e cerca relazioni positive.

3-Usa un vocabolario positivo

Il vocabolario che usi influenza notevolmente come ti senti. Usa parole positive ed eccitanti e ti sentirai in quel modo.

Pensa in fretta, pensa lentamente, lo psicologo Daniel Kahneman commenta un fenomeno curioso:

I giovani partecipanti a un esperimento che usava parole legate alla vecchiaia, impiegavano più tempo a percorrere una distanza.

Cioè, le parole influenzano direttamente il tuo umore.

pertanto:

Usa «Posso farcela», «vale la pena provare» o «con sforzo si può fare» invece di «non posso» o »è impossibile»
Usa "Ho bisogno di recuperare energia" o "Mi manchi di energia" invece di "Sono distrutto" o "Sono stanco della fatica"

Fai il test:

Pronuncia parole positive come: atteggiamento positivo, atteggiamento, disponibilità, energia.
Come ti senti ora? Come stai ora seduto? Come ti senti seduto o essere?

4-Foster nella tua vita il positivo

Se guardi le notizie tutto il giorno, è probabile che tu sia pessimista, perché il 95% di esse è negativo.

Anche se tutto andrà bene nella tua vita - dovresti sentirti grato - potresti arrivare a pensare che tutto andrà storto solo guardando le notizie.

La prossima volta che li vedi, pensaci. Con quale atteggiamento parti? Parlano di problemi o danno qualcosa di positivo alla tua vita?

Non voglio dire che non ti informi, ma fai una "dieta informativa" e passi del tempo su altre cose più positive.

Invece di dedicare tempo a qualcosa di negativo, dedicare tempo a qualcosa che ti ispira, ti motiva o ti mette di buon umore, per costruire una mente positiva:

storie
video
musica
Letture come questa ????

5-Controlla il tuo atteggiamento

Non lasciare che gli eventi negativi che accadono intorno a te controllino il tuo atteggiamento.

Se qualcuno è scortese con te e questo ti fa essere di cattivo umore, significa che il tuo atteggiamento è fuori dal tuo controllo.

In tutto ciò che accade nella tua vita puoi decidere come interpretare ciò che ti succede. Ad esempio:

Ti danno un piccolo ufficio e cattive cure.

Puoi interpretarlo come un disonore perché meriti qualcosa di meglio.
Oppure puoi interpretarlo sentendoti grato e lavorando per poi avere qualcosa di meglio.