Dottore, perché mi sento triste?

Oggi l'emozione che prevale su tutto è la felicità, togliendo dalla tua vita ogni accenno di tristezza. E il concetto in sé sembra buono, il problema sorge quando siamo sotto pressione perché tutti sanno quanto siamo felici.

Diventiamo pupazzi, preoccupati per "siamo come ci vedono" senza renderci conto che ciò che stiamo scatenando è che, la felicità che cerchiamo tanto, ha un proprietario e non siamo noi stessi.

Sbrigati, rispondi a tutti quei messaggi, pubblica le tue foto migliori, corri al lavoro, prendi i bambini a scuola, cambia auto, non lasciare che il cellulare vada fuori moda, paghi le bollette e ricordi chi ti vede i social network che stai bene e che nella tua vita la tristezza non si adatta.

La velocità con cui andiamo non ci permette di vedere noi stessi come siamo, per questo devi fermarti e riflettere. Qualcosa che spaventa molte persone, perché la tristezza molto temuta può apparire e non è accettata.

"Cosa penseranno se improvvisamente non brilleranno come prima?", Domande come queste creano un'incertezza che ci assale e hai bisogno di risposte rapide.

" Quando si persegue la felicità a volte si paga per fermarsi e basta essere felici" Confucio.

Viviamo nella società della prontezza, tutto è un "clic". Avrò depressione? Mi toglierai in fretta? Le risposte a queste domande potrebbero essere altre domande, conosciamo la funzione della tristezza? Sarà lì per qualcosa, quale sarà?

Anche così, il tempo stringe e andiamo dal dottore a darci la cura per questa tristezza o almeno metterci un cerotto e continuare a correre in questa vita caotica, a volte senza sapere dove. Quest'ultima è la peggiore delle soluzioni.

Cos'è la tristezza?

È molto probabile che molti di voi si sentano identificati con ciò che è descritto sopra, in misura maggiore o minore a tutti noi. La tristezza potrebbe essere definita come qualcosa di spiacevole, cattivo e da evitare a tutti i costi.

Bene, la tristezza è un'emozione fondamentale con cui veniamo come una serie, è inerente all'essere umano e quindi ha una funzione, come il resto delle emozioni di base: rabbia, paura, gioia ..

Allora, a che serve la tristezza?

Serve a impedirci di riflettere e valutare ciò che ci circonda, di considerare i cambiamenti, di sfogare, di imparare dalle nostre capacità, di aumentare la nostra conoscenza di sé, di farci apprezzare di più ciò che abbiamo e di imparare quali sono le nostre priorità nella vita, per aiutarci a crescere, sviluppare, ecc. Come puoi vedere tutto non è così negativo.

Cos'è la depressione?

Come ha detto Sapolsky, la depressione è "la peggiore malattia che si possa soffrire". È una malattia devastante che colpisce circa 350 milioni di persone nel mondo e attacca senza fare alcun tipo di distinzione per persone come età, razza, genere o genetica.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) è la quarta causa di disabilità nel mondo e si prevede che tra il 2020 e il 2025 diventerà il secondo.

Quali sono le differenze tra tristezza e depressione?

La tristezza è uno stato di passaggio che può verificarsi per vari motivi; una rottura di una coppia, la perdita di un lavoro, la morte di un membro della famiglia, stress sul lavoro, bassa autostima, o semplicemente perché voglio essere solo e ascoltare musica triste, ecc.

Allo stesso tempo, chiamiamo depressione uno stato di tristezza, disperazione e decadimento che dura per almeno 6 mesi. Ecco perché smette di adempiere alle sue funzioni vitali e influisce sul nostro funzionamento sociale, lavorativo e familiare.

" Tutti i problemi dell'umanità derivano dall'incapacità dell'uomo di stare seduto in una stanza senza fare nulla" Blaise Pascal

Non ha sempre un trigger chiaro e tendono ad essere un accumulo di circostanze. Può avere una componente biologica (ci sono persone che possono avere una predisposizione) e una componente ambientale (sottoposta a stress costante).

Quindi, la tristezza è una situazione che ti fa ripensare alla vita e imparare dall'avventura del vivere, mentre la depressione è un disordine che ti impedisce di fare qualsiasi cosa, creando in te un essere negativo e che intravede solo un futuro nero e senza soluzione.

È importante notare che è necessario evitare etichette come "è una persona depressa". Tutti abbiamo la nostra identità, formata da esperienze concrete in certi momenti della nostra vita.

Se ti senti identificato con uno di questi fenomeni, chiedi una consulenza con uno psicologo e, se sei affetto da depressione o tristezza, non soccombere e affrontalo. Questi disturbi hanno una soluzione e sono nelle tue mani.

Qui elenchiamo una serie di articoli in cui abbiamo compilato trattamenti e suggerimenti per combattere la tristezza e la depressione.