10 dinamiche di comunicazione assertiva (adulti e bambini)
Le dinamiche per praticare la comunicazione assertiva sono molto utili poiché offrono l'opportunità di praticare questo stile comunicativo e quindi essere in grado di generalizzarlo nelle nostre relazioni e nella nostra giornata.
L'assertività implica che rispettiamo l'opinione degli altri e che, allo stesso tempo, facciamo rispettare la nostra opinione. È molto importante essere chiari e concisi.
Conoscere i passaggi che portano al nostro discorso è assertivo e metterli in pratica con diversi esercizi, otterrai un maggiore successo.
In questo post vi mostro 10 dinamiche per praticare una comunicazione assertiva che può essere utilizzata in gruppi o individualmente, adulti o bambini. Tenendo conto degli obiettivi di ognuno e usandoli al momento giusto, saranno abbastanza utili.
Utilizzare uno stile comunicativo assertivo ci aiuta ad affermare la nostra opinione e ad essere rispettati dal resto. Questo fatto influenzerà positivamente la nostra autostima e avrà molteplici benefici a medio e lungo termine.
Qualsiasi leader dovrebbe usare uno stile di comunicazione assertivo. Inoltre, le persone assertive spesso prendono l'iniziativa e prendono decisioni all'interno del gruppo.
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10 Dynamics per praticare la comunicazione assertiva
1- Diritti assertivi
obiettivi
Sviluppa la conoscenza di sé
Impara ad affermare un'opinione personale basata su una situazione rispettosa.
Tempo necessario
Circa 60 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per sottogruppi.
Materiali necessari
Fogli e penna per ogni partecipante
Passi da seguire:
Il facilitatore del gruppo chiede che ogni membro del gruppo, individualmente, scriva su un foglio i diritti che essi considerano di avere nella famiglia, nel lavoro e nella società.
Il gruppo è diviso in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti e viene chiesto di identificare cinque diritti che hanno in comune nelle aree sopra menzionate (famiglia, lavoro e società).
Dopo il tempo che hanno concordato in precedenza, ciascun gruppo presenta le sue conclusioni. La discussione di gruppo è incoraggiata.
Il facilitatore chiede loro, ancora una volta, di mettersi in gruppo e pensare ai diritti delle persone che circondano la famiglia, il contesto lavorativo e la società in generale.
Una volta finito, discutiamo su come possiamo rispettare gli altri, facendoci rispettare.
2- Arrampicata
obiettivo
Pratica la comunicazione in una situazione di tensione.
Tempo necessario
90 minuti circa.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per sottogruppi.
Materiali necessari
Fogli e penna per ogni partecipante
Passi da seguire:
Il facilitatore presenta l'obiettivo della dinamica e guida una tempesta di idee sulle situazioni in cui ci sentiamo stressati.
Quindi, definire la comunicazione assertiva e presentare una serie di suggerimenti e formule. Si consiglia di esercitarsi con un paio di esempi.
Ognuno, individualmente, scrive una situazione (reale o ipotetica) che produce tensione e in cui vorrebbe praticare una comunicazione assertiva.
Si formano sottogruppi di 4-6 partecipanti. Ognuno, nel sottogruppo, condividerà la situazione con i compagni di classe.
All'interno del sottogruppo, verranno formate due righe in modo che da una parte ci sia una coppia e dall'altra il resto dei membri del sottogruppo. Il facilitatore del gruppo designerà una riga come "disputazionale" in cui da sinistra a destra ci sarà un gradiente di gradi di contesa, dal più leggero al più grave.
Nell'altra fila ci sono il volontario e il suo compagno. Il volontario deve descrivere la situazione di stress che ha scelto e risponderà a turno a ciascun concorrente rispondendo in modo assertivo.
Il partner del volontario offre supporto e assicura che i disputanti capiscano cosa sta facendo il volontario. Inoltre, offre feedback al volontario su come si sta svolgendo.
C'è un dibattito con il grande gruppo in cui vengono identificati gli elementi che hanno ostacolato la comunicazione e quali strumenti e strategie sono stati utilizzati.
Se è disponibile più tempo, le dinamiche vengono ripetute cambiando i ruoli di ciascuna all'interno del sottogruppo in modo che possano sperimentare diversi punti di vista.
3- Fotoproiezione
obiettivi
Permetti ad ogni persona di esprimersi liberamente.
Identifica come ognuno identifica.
Tempo necessario
Circa 20 minuti.
Dimensione del gruppo: illimitata.
posto
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per sottogruppi.
Materiali necessari
Per ogni sottogruppo, una fotografia di qualcosa che dia ai partecipanti la possibilità di immaginare una situazione. Inoltre, fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Passi da seguire:
Il facilitatore divide il gruppo in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti all'attività.
Offre a ciascun sottogruppo una fotografia e chiede loro, individualmente, di scrivere ciò che è accaduto prima della foto, cosa succede al momento della foto e cosa succederà dopo.
Quando hanno finito, uno per uno, condivide la sua narrazione con i suoi compagni di classe. Dibattito tra tutti e cercare di raggiungere una situazione comune.
Ogni sottogruppo sceglie un compagno che espone di fronte agli altri compagni.
Discussione: il facilitatore dovrebbe guidare il dibattito in modo che ciascuno possa applicare queste situazioni alla propria vita quotidiana.
4- Passivo, aggressivo e assertivo
obiettivo
Discernere tra i diversi tipi di comunicazione.
Tempo necessario
Circa 120 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare per sottogruppi.
Materiali necessari
Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Passi da seguire:
Il facilitatore guida un brainstorm sull'assertività.
Quindi, individualmente, ognuno dovrebbe pensare alla persona più sottomessa che conosce e annotare le caratteristiche del proprio comportamento.
Viene chiesto loro di alzarsi e agire da un lato all'altro della classe con un atteggiamento sottomesso, usando solo il linguaggio non verbale.
Il facilitatore chiede loro di stare fermi, come statue, adottando un gesto sottomesso. Continua a commentare e prendendo atto di come il gruppo ha caratterizzato questo comportamento.
Quindi, passa dal sottomesso al comportamento aggressivo. In precedenza, devono scrivere individualmente le caratteristiche della comunicazione aggressiva.
Ancora una volta, devono rimanere paralizzati e il facilitatore commenterà e chiederà la collaborazione del gruppo per prendere nota.
I membri del gruppo prendono posto e sviluppano, come gruppo, una lista di comportamenti di una persona assertiva, specialmente in relazione al comportamento non verbale.
Ancora una volta, devono muoversi in classe assumendo un atteggiamento assertivo e silenzioso. Il facilitatore ripete chiedendo loro di rimanere come statue e prendere nota del comportamento non verbale.
Il facilitatore dirige un dibattito in cui vengono analizzati i diversi stili comunicativi e come i partecipanti alle dinamiche si sono sentiti in ognuno di essi. Successivamente, vengono introdotte situazioni in cui il comportamento è assertivo e praticato. Inoltre, possono essere utilizzati esempi di situazioni in cui praticare lo stile assertivo.
5- Storia collettiva
obiettivi
Condividi sentimenti con altri colleghi.
Crea una storia comune
Rafforza i legami e le relazioni.
Tempo necessario
Circa 30 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Ampio spazio in cui i membri del gruppo possono sedere in cerchio.
Materiali necessari
Un gomitolo di lana.
Passi da seguire:
Il facilitatore del gruppo introdurrà l'argomento in questione. Questa tecnica è applicabile in diverse aree e tempi attraverso i quali passa un gruppo. L'importante è che ci sia fiducia e che tutti possano esprimersi liberamente. Ad esempio, può essere utilizzato come uscita, espressione emotiva, per chiudere un gruppo, ecc.
Consiste nella persona con il gomitolo che condivide con il gruppo ciò che desidera e mantiene la fine della palla.
Successivamente, devi passare la palla al compagno che vuoi.
Dovrebbe commentare ciò che vuole e prendere la palla. Quindi, lo trasmetterà ad un altro partner.
La dinamica finisce quando tutti hanno partecipato.
La riflessione finale deve essere accompagnata dal tessuto che nasce attorno a una squadra e dalle relazioni che nascono al suo interno.
6- 3 passi verso l'assertività
obiettivo
Praticare l'assertività
Tempo necessario
Circa 30 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Stanza o ampia classe.
Materiali necessari
Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Passi da seguire:
Il facilitatore espone i tre passaggi che guidano il dialogo assertivo. Esprimi i sentimenti, chiedi cosa vogliamo accadere e dì come ci sentiremo dopo il cambiamento.
Le situazioni quotidiane sono esposte nella vita personale e lavorativa che di solito generano conflitto e, tra tutte, sono risolte attraverso un dialogo assertivo.
Altri commenti: può essere fatto prima in sottogruppi o individualmente e quindi risolvere e discutere le situazioni con il resto dei compagni di classe.
7- Ostacoli
obiettivi
Identificare gli ostacoli che appaiono nel processo comunicativo.
Sviluppa strumenti e strumenti per risolverli.
Tempo necessario
Circa 45 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Stanza o ampia classe.
Materiali necessari
Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Passi da seguire:
Il dinamizzatore introduce le dinamiche spiegando che devono pensare in situazioni in cui non si sono sentiti soddisfatti di una conversazione o di un processo comunicativo.
Ogni persona condivide con il gruppo e, insieme, identifica quali elementi o situazioni hanno portato al fallimento.
Quindi, uno degli esempi presentati viene imitato. Può essere individuale o in gruppo.
La persona il cui esempio viene fatto deve alterare lo stato delle figure verso una comunicazione assertiva.
Infine, c'è un dibattito in cui ognuno può esprimere la propria opinione e sentimenti.
8- Dialogo disegnato
obiettivo
Migliora la creatività e l'empatia.
Usa il disegno come metodo di espressione.
Tempo necessario
Circa 30 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited. È importante che si conoscano.
posto
Stanza o ampia classe.
Materiali necessari
Colori (pennarelli o matite) e carta continua.
Passi da seguire:
Ogni persona prenderà un colore. Quando tutti ce l'hanno, dovrebbero formare coppie con persone che hanno un colore diverso dal loro.
Ti siederanno in coppia, uno di fronte all'altro e nel mezzo avrai un pezzo di carta continua.
Devono disegnare qualcosa che vogliono condividere con quella persona o dirglielo.
Durante questo periodo non è permesso parlare. È possibile utilizzare musica rilassante che contribuisce alla creazione di un clima confortevole.
Il facilitatore deve essere consapevole di come le relazioni fluiscono e di come stanno facendo i disegni.
Riflessione finale su ciò che hanno sentito e, come, lo hanno espresso attraverso il disegno. Inoltre, su come si sentivano senza poter parlare mentre disegnavano.
9- Opposizione assertiva
obiettivo
Impara a dire "no".
Tempo necessario
30 minuti circa.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Stanza o ampia classe.
Materiali necessari
Fogli, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Passi da seguire:
Il facilitatore introdurrà le dinamiche spiegando che all'interno di assertività è importante dire di no se non vogliamo fare qualcosa.
Diverse situazioni vengono introdotte di giorno in giorno in cui può accadere che non vogliamo davvero andare. Ad esempio: accompagna un amico per comprare regali di Natale un pomeriggio quando il centro commerciale sarà pieno di gente.
Individualmente, i membri del gruppo scrivono come si comporterebbero in quella situazione e cosa direbbero al loro interlocutore.
Insieme, sotto la supervisione del facilitatore, elaborano quello che potrebbero dire in quelle situazioni.
10- gratuito
obiettivo
Incoraggiare la coesione del gruppo attraverso la riflessione di un argomento specifico.
Tempo necessario
Circa 40 minuti.
Dimensione del gruppo
Unlimited.
posto
Stanza o ampia classe.
Materiali necessari
Nessuno in particolare.
Passi da seguire:
I sottogruppi sono formati, a seconda delle dimensioni del gruppo.
Il facilitatore inizia a parlare di libertà e introduce le dinamiche.
Per gruppi, dovrebbero affrontare i seguenti argomenti:
-Un momento della mia vita in cui mi sentivo libero.
-Un momento della vita in cui mi sono sentito oppresso.
-Un momento della mia vita in cui opprimevo altre persone.
Dopo che tutti i membri di ciascun sottogruppo hanno condiviso le loro esperienze, elaborano insieme una definizione per la parola libertà e un'altra per l'oppressione.
Tutti i sottogruppi espongono le loro definizioni e un dibattito ha luogo fino a quando non raggiungono un accordo comune.
Il facilitatore dovrebbe sottolineare come affrontare questi aspetti in relazione alla comunicazione assertiva.
Qui lascio un video con le dinamiche più straordinarie:
