11 Vantaggi sorprendenti di lasciare alcol
I benefici di lasciare l'alcol per la salute sono: migliorare la qualità del sonno, migliorare lo stato della pelle, ridurre il rischio di cancro, migliorare le condizioni del fegato, essere più produttivi e altri che spiegherò più avanti.
Se l'alcol sta pagando il tuo corpo e la tua vita personale e professionale, sarai felice di sapere che hai un'altra motivazione per smettere, come puoi immaginare il tuo corpo migliorerà con questa favolosa decisione.
Benefici di lasciare l'alcol per la salute
1. Migliorerà le tue abitudini di sonno
Secondo studi recenti sembra che se beviamo prima di andare a letto aumentiamo alcuni tipi di onde nel cervello chiamate alfa. Questi si verificano solo quando siamo svegli ma a riposo, in questo modo il sogno viene interrotto (Chan e altri, 2015).
Un altro studio rivela che l'alcol consumato prima di andare a letto, dopo un iniziale effetto stimolante, può ridurre il tempo necessario per addormentarsi. A causa dell'effetto sedativo dell'alcol, molte persone con insonnia lo consumano per favorire il sonno.
Tuttavia, se viene ingerito un'ora dopo l'ora di andare a dormire, sembra interrompere la seconda metà del periodo di sonno (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998).
Pertanto, se smetti di bere alcolici migliorerai sia le tue abitudini del sonno che la qualità del sonno stesso, questo ti permetterà di svegliarti più riposato aumentando così la tua energia e il tuo buon umore.
2. Stai andando a mangiare di meno
Secondo lo studio pubblicato nel 2013 sull'American Journal of Nutrition, l'alcol può essere uno dei nostri più grandi nemici se vogliamo perdere peso perché ci fa mangiare eccessivamente (Breston et al., 2013).
D'altra parte, secondo un altro studio, l'alcol è uno dei maggiori fattori di consumo eccessivo di cibo. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che aumenta i nostri sensi, secondo Eiler et al., 2015. Lo studio ha dimostrato che le donne che avevano bevuto alcolici mangiavano più cibo di quelle che non lo avevano fatto.
Un altro motivo più importante per smettere di bere alcol è raggiungere il nostro peso ideale, la dieta che seguiamo non funzionerà se non separiamo l'alcol dalle nostre abitudini quotidiane.
3. Aumentare l'assunzione di cibo con lo zucchero
Sappiamo tutti che l'alcol ha una quantità molto elevata di zucchero e che questa sostanza può "agganciarsi" poiché aumenta i livelli di "ricompensa" della dopamina chimica e innesca un senso di piacere, quindi costa così tanto da smettere di bere alcolici.
Lo zucchero non è un buon compagno di salute dentale né dell'organismo in generale. Quando smetti di bere alcolici sentirai un tremendo bisogno di mangiare cose che contengono zucchero poiché il corpo cercherà di recuperare le quantità a cui era abituato in precedenza.
4. Fa bene alla pelle
Quando smetti di bere alcolici fino a quando la tua pelle migliora perché ci fa andare in bagno di più perché è un diuretico, causa disidratazione nella nostra pelle, quindi se smettiamo di mangiare questa sostanza noteremo una grande differenza secondo il Dr. Raskin.
D'altra parte, l'alcol riduce anche la produzione di ormone antidiuretico da parte dell'organismo, che aiuta a riassorbire l'acqua corporea. Questo provoca il tipico rossore sul lato del naso e delle guance, oltre a forfora e altri problemi della pelle e persino dei capelli.
Se sei uno di quelli che hanno problemi di pelle forse uno dei motivi è per l'alcol, un altro fatto che ci aiuterà a decidere di smettere di bere questa sostanza eccessivamente.
5. Migliorerà la tua economia
Se sei uno di quelli che bevono troppo e spendono tutti i soldi che hai sull'alcol saprai che se decidi di abbandonare questa abitudine malsana, la tasca lo noterà anche tu. Avrai più denaro che puoi spendere per altre cose più produttive o anche in famiglia.
Se hai sempre desiderato svolgere attività all'aperto o fare un viaggio, magari con i soldi che hai risparmiato dall'alcol, puoi avere l'opportunità che hai sempre desiderato.
6. Ridurrà il rischio di cancro tra altre malattie
Secondo il National Cancer Institute, l'assunzione di alcol è stata collegata ad un aumento dei rischi di cancro della bocca e del fegato nonché al cancro al seno, al colon e al retto.
Cioè, più bevi più possibilità hai di soffrire di qualche tipo di cancro, quindi se interrompi questa abitudine ti impedirai queste malattie.
7. Ti dimenticherai dei postumi della sbornia
Se smettiamo di bere alcolici, dimenticheremo di soffrire di postumi di una sbornia il giorno dopo averlo ingerito. Se hai mai bevuto, saprai che nei giorni seguenti ci sentiamo stanchi e persino vertigini e questo ci impedisce di vivere una vita normale.
Quindi se smettiamo di consumare alcolici in modo sproporzionato evitiamo di soffrire questi terribili postumi di una sbornia il giorno dopo e miglioriamo la nostra salute.
8. Eviterai di far soffrire la tua famiglia
Un altro vantaggio nel fermare il consumo di alcol e uno dei grandi motivi che dovrebbero aiutarvi a lasciarlo è il danno che fate alla vostra famiglia e ai vostri amici quando vedono che avete ingerito importi sproporzionati e che, indipendentemente da quanto cercano di aiutarvi, non ve ne andate.
Quindi uno dei vantaggi di smettere di bere sarà reclamare la tua vita e la tua famiglia. Cioè, avrai una seconda possibilità di fare tutto ciò che non potresti fare con loro a causa della tua dipendenza.
9. Migliorerà la salute del tuo fegato
Il fegato può trattare circa una birra o un bicchiere di vino all'ora. Tuttavia, non sempre la quantità che beviamo alcol si conclude con un bicchiere, il fegato reagisce producendo acetaldeide, un enzima tossico che è stato collegato a danni al fegato e cicatrici.
Quando smettiamo di bere, il fegato inizierà immediatamente il processo di purificazione, anche se alcune cicatrici possono rimanere a causa del grande sforzo che si verifica dopo una tazza. Quindi anche la salute del tuo fegato migliorerà se smetterai di bere alcolici in modo eccessivo poiché non dovrai eseguire alcuno sforzo in più.
10. Sarai più produttivo
A causa della grande quantità di assunzione di alcol giorno dopo giorno, potresti aver notato che il tuo stile di vita prende il suo pedaggio. Vale a dire, non sei ugualmente produttivo nel tuo lavoro e non sei lo stesso di sempre con la tua famiglia.
L'alcol blocca i tuoi pensieri e ti rende più affaticato e fragile dal punto di vista sia mentale che fisico. Anche al momento di lasciarlo, abbiamo cominciato a notare che sarebbe migliorato, come abbiamo detto prima di non avere una sbornia.
Questo ti farà ritornare ad essere produttivo ancor più di prima che tu abbia iniziato a bere, poiché il tuo corpo ti ringrazierà rapidamente.
11. Ti sentirai meglio con te stesso
Lasciando l'alcol riprenderai il controllo della tua vita. Ritornerai a fare cose che prima non avresti potuto fare a causa del consumo di questa sostanza, che migliorerà la tua mente e quindi aumenterà il tuo senso di benessere.
Sarai in grado di raggiungere gli obiettivi che hai proposto ad un certo punto della tua vita e avrai la forza che finora ti mancava per combattere per loro.
Tornerai a passare del tempo con la tua famiglia e a fare quelle attività che non potresti mai fare a causa dell'alcol. Tutto ciò ti farà ritornare per recuperare l'autostima che hai perso e la fiducia che hai avuto in te stesso.
12. Recupererai la tua vita
L'ultimo beneficio che presentiamo è il più positivo di tutti perché se smetti di consumare alcol recupererai la tua vita.
Questo sarà completamente tuo di nuovo, recupererai i tuoi amici, il tuo lavoro, i tuoi sogni, la tua famiglia e anche i tuoi obiettivi. Che regalo migliore c'è di questo?
In sintesi
Come hai potuto verificare, lasciare l'assunzione di bevande alcoliche può migliorare la tua vita. Non ha solo benefici per la tua mente e il tuo corpo, ma per le persone intorno a te che hanno sofferto con te in quel modo.
Se avessi dei dubbi sui benefici che avrebbe portato il tuo corpo a lasciarlo, hai già visto che ce ne sono molti e che alcuni sono motivi validi.
E tu, quali altri benefici di lasciare il consumo di alcol sai?
