8 suggerimenti per prevenire la malattia di Parkinson
Per prevenire la malattia di Parkinson, è possibile stabilire alcune linee guida, sebbene l'efficacia non sia totale. Portare uno stile di vita salutare - esercizio fisico, esercizio fisico e diagnosi precoce sono due degli elementi più importanti.
La malattia di Parkinson è una malattia degenerativa del sistema nervoso centrale che colpisce principalmente il movimento. Questa patologia ha un decorso cronico e ha cause sconosciute, oltre a un'importante componente genetica.
A causa di queste caratteristiche, al giorno d'oggi è difficile stabilire quali sono le linee guida da seguire per evitare la comparsa del morbo di Parkinson.
È una malattia neurodegenerativa che colpisce il sistema nervoso, danneggiando i neuroni dopaminergici della substantia nigra.
La funzione più importante eseguita da questo tipo di neuroni è il controllo dei movimenti.
Quindi, il sintomo principale di questa malattia sta nell'alterazione dei movimenti volontari delle estremità del corpo, cioè delle braccia e delle gambe.
Ma attenzione, questo non significa che questa malattia è limitata alle alterazioni dei movimenti, dal momento che le aree cerebrali che si stanno deteriorando nel Parkinson svolgono molte altre funzioni, in modo che possa verificarsi un numero maggiore di sintomi.
Difetti di memoria, disfunzioni cognitive e intellettuali, demenza, disturbi dell'umore, depressione, disturbi del sonno e, nel peggiore dei casi, allucinazioni, delusioni o perdita del controllo degli impulsi possono verificarsi frequentemente nelle persone con Parkinson.
Le patologie neurodegenerative sono oggi un mistero per il mondo della scienza e, nonostante i numerosi progressi che si sono verificati negli ultimi anni, le sue cause sono ancora sconosciute.
Tuttavia, ci sono molte ricerche sull'origine della malattia che mirano ad acquisire una maggiore conoscenza della malattia di Parkinson, stabilire trattamenti per la sua cura e definire strategie per prevenire la sua comparsa.
Suggerimenti per prevenire il Parkinson
1- Alimenti protettivi
Le ricerche su strategie e attività per prevenire il morbo di Parkinson sono molto numerose.
In questo senso, nonostante il fatto che oggi non ci siano trattamenti in grado di prevenire completamente l'insorgenza del disturbo, hanno prove per stabilire alcune linee guida.
Come accennato in precedenza, uno dei fattori importanti che sono stati rilevati nello sviluppo del Parkinson è il processo di stress ossidativo delle cellule.
Lo stress ossidativo è un'attività normale svolta da tutte le cellule del corpo che consentono lo sviluppo dell'organismo.
Tuttavia, alcune alterazioni o eccessi in questi processi possono causare un aumento della morte cellulare (in questo caso i neuroni, dal momento che la malattia di Parkinson colpisce le cellule cerebrali) e aumentare le probabilità di sviluppare la malattia di Parkinson.
Pertanto, l'esecuzione di una dieta ricca di antiossidanti naturali previene le alterazioni dello stress ossidativo e, pertanto, è possibile trovare strategie efficaci per ridurre la probabilità di insorgenza del Parkinson.
I principali alimenti che possono prevenire il disturbo sono:
- Tè verde: ricerche condotte dal Dr. Baolu Zhao indicano che i polifenoli del tè verde proteggono i neuroni della dopamina (i neuroni affetti dal Parkinson), in modo che il loro consumo possa prevenire l'insorgenza della malattia.
- Alimenti ricchi di vitamina E: la vitamina E è la sostanza con maggiore potere antiossidante, quindi questi alimenti possono essere utili per prevenire le malattie. Grassi di origine vegetale, semi di girasole, nocciole e mandorle sono i cibi più ricchi di vitamina E.
- Alimenti ricchi di vitamina C: come la vitamina E, ha anche un alto potere antiossidante. Arance, limoni o altri agrumi possono proteggere lo sviluppo del cervello e prevenire il Parkinson.
- Gingko Biloba: è un'erba particolarmente benefica per il cervello perché aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna. L'aumento della circolazione aumenta la produzione cellulare e, quindi, previene la degenerazione neuronale.
2- Dieta equilibrata
Oltre agli alimenti discussi sopra, prevenire la malattia di Parkinson richiede la cura globale dell'organismo.
In questo senso, consumare periodicamente quegli alimenti che potrebbero essere protettivi per lo sviluppo della patologia non è di solito sufficiente.
Quindi, se facciamo una dieta molto ricca con i quattro alimenti citati (tè verde, cibi con vitamina E e C e gingko biloba) ma accompagnati da prodotti non salutari, la dieta non sarà salutare e probabilmente il cibo non permetterà di prendersi cura delle regioni del cervello .
Molti casi di morbo di Parkinson possono essere causati da altre malattie o condizioni.
In questo senso, le alterazioni che influenzano il cervello e il funzionamento neurologico sono di solito le più rilevanti.
Le patologie vascolari possono causare quello che è noto come parkinsonismo aterosclerotico o parkinsonismo arteriosclerotico.
In questo modo, mangiare una dieta equilibrata a basso contenuto di grassi e senza zuccheri e sali in eccesso impedirà al corpo di soffrire ictus e predisporre le regioni del cervello alla malattia di Parkinson.
3- Eseguire frequentemente attività fisica
L'esecuzione di attività fisica su base frequente può aiutare a prevenire il morbo di Parkinson in due modi diversi.
Da un lato, l'esercizio migliora la salute, quindi diminuiscono le probabilità di contrarre malattie o alterazioni che possono essere associate al morbo di Parkinson.
Come abbiamo visto, l'aspetto di questa malattia può rispondere a molteplici cause e origini diverse, tuttavia, ogni volta che promuoviamo la salute, impediamo la comparsa di malattie, incluso il morbo di Parkinson.
D'altra parte, l'attività fisica frequente può essere una componente particolarmente importante quando si tratta di proteggere il sintomo principale di questo disturbo, cioè l'alterazione dei movimenti.
L'esercizio stesso richiede la realizzazione di movimenti continui, in modo che più attività fisica svolgete, maggiori benefici avremo sia nelle diverse regioni del corpo che nelle aree cerebrali che controllano il movimento.
Queste sono le aree del cervello che sono principalmente colpite dal morbo di Parkinson, in modo che più attività diamo a quel gruppo di neuroni, minori sono le possibilità che inizieranno a degenerare.
4- stile di vita sano
Infine, per porre fine alla promozione della salute, è importante condurre uno stile di vita sano.
Questo concetto coinvolge i due concetti precedenti (cibo ed esercizio), nonché l'eliminazione di comportamenti dannosi per la salute.
Il frequente consumo di alcol può essere un importante fattore di rischio nello sviluppo del morbo di Parkinson, quindi per prevenire questa malattia è importante evitare un consumo eccessivo di questa sostanza.
Allo stesso modo, avere una vita attiva, sia fisica che mentale, può aiutare a proteggere l'organismo dallo sviluppo della malattia di Parkinson.
5- Bevi caffè
Sia il caffè che il tabacco sono due sostanze che hanno generato un dibattito sullo sviluppo del Parkinson e di altre patologie neurodegenerative.
Nel caso del Parkinson, il deficit di produzione dei neuroni dopaminergici è stato stabilito come il principale fattore endogeno che spiega l'aspetto dei sintomi della malattia.
Caffè e tabacco stimolano la produzione di questa sostanza, la dopamina, motivo per cui sono stati postulati come sostanze neuroprotettive.
Tuttavia, sia il caffè che la caffeina possono causare altre alterazioni fisiche che possono predisporre l'aspetto del morbo di Parkinson, quindi il loro ruolo di fattori preventivi presenta alcuni dubbi.
6- Rilevamento precoce
Uno degli aspetti più rilevanti che determinano l'evoluzione della malattia è la sua diagnosi precoce.
Pertanto, nonostante il fatto che la malattia di Parkinson sia una patologia cronica e irreversibile, sia rilevata il primo giorno o l'ultimo, è stata dimostrata una relazione positiva tra la diagnosi precoce e una migliore evoluzione della malattia.
7- Trattamento precoce
Il punto precedente è spiegato perché, se il trattamento farmacologico inizia nei primi momenti della malattia, l'evoluzione della malattia sarà più lenta, i sintomi impiegheranno più tempo ad apparire e, in generale, la persona che soffre di Parkinson avrà una migliore qualità della vita più a lungo.
Quindi, non appena la malattia viene diagnosticata, nonostante non mostri sintomi chiari, è molto importante iniziare il trattamento per il Parkinson.
8- Stimolazione cognitiva
Infine, bisogna tenere presente che la malattia di Parkinson non si limita ai suoi sintomi più tipici, ma di solito porta a fallimenti cognitivi e può spesso causare demenza.
Svolgere attività di stimolazione cognitiva per esercitare la memoria, la lettura o il calcolo è molto importante per prevenire questi sintomi e prevenire la comparsa di sindromi demenziali.
cause
Per conoscere i trattamenti e le strategie che permettono di curare o prevenire una malattia, è fondamentale conoscere sia le cause che lo sviluppo della patologia.
Se i fattori eziologici di un'alterazione non sono noti, è praticamente impossibile determinare cosa si può fare per farlo andare via.
Nel caso del morbo di Parkinson, questi aspetti cadono in una domanda principale: cosa succede in modo che alcune regioni del cervello inizino a degenerare? O in altre parole: quali fattori causano l'insorgenza del morbo di Parkinson?
Questa domanda, oggi, non ha una risposta chiara, un fatto che spiega che non ci sono ancora trattamenti che permettano di rimandare questa malattia.
Tuttavia, se i fattori che limitano l'aspetto della malattia non sono chiariti, ciò non significa che non si sappia nulla sull'eziologia del Parkinson.
Infatti, sono stati scoperti fattori che sembrano giocare un ruolo importante nello sviluppo della patologia e, nonostante non ne spieghino pienamente l'aspetto, hanno permesso di stabilire alcuni trattamenti efficaci e suggerire strategie preventive.
Le cause principali del Parkinson sono:
Fattori genetici
La comunità scientifica ha identificato diverse mutazioni genetiche associate al morbo di Parkinson.
Lo sviluppo del gene alfa-sinucleina sembra essere uno dei principali fattori del disturbo, anche se non è l'unico che è stato rilevato.
In questo modo, lo studio dei geni di Parkinson ci ha permesso di spiegare molti casi di questa patologia e di stabilire linee di ricerca volte a trovare le proteine e le componenti genetiche che possono sviluppare la malattia.
Fattori ambientali
È stato connotato come l'esposizione a determinate tossine può causare sintomi parkinsoniani eccezionali.
L'MPTP (un farmaco) o il magnesio metallico possono causare la comparsa di sintomi molto simili a quelli presentati nel morbo di Parkinson, quindi potrebbero essere elementi importanti nello sviluppo della malattia.
mitocondri
I mitocondri sono componenti delle cellule responsabili della produzione di energia.
In questo senso, diverse linee di ricerca suggeriscono che i mitocondri possono svolgere un ruolo importante nello sviluppo del Parkinson.
Le molecole che danneggiano le membrane, le proteine e il DNA delle cellule sono proprio questi elementi cellulari, portati avanti da un processo noto come stress ossidativo.
Pertanto, alcune mutazioni che influenzano la funzione mitocondriale sono state identificate come cause del morbo di Parkinson.
Lesioni craniche
Molti casi di Parkinson tra i pugili sono stati connotati. Da ciò che viene estratto, i colpi subiti nelle regioni cerebrali potrebbero anche essere un fattore di rischio per lo sviluppo della malattia.
invecchiamento
Infine, la degenerazione cellulare è un processo tipico dell'invecchiamento umano, così quando cresciamo il nostro corpo ha meno capacità di rigenerazione cellulare e perdiamo determinate funzioni.
Questo fatto spiega che l'età è indicata come il principale fattore di rischio del disturbo, poiché la prevalenza di questa malattia aumenta notevolmente dopo 60 anni.
Tuttavia, un normale e sano invecchiamento non implica la presenza del morbo di Parkinson, nonostante il fatto che il corpo sperimenta la degenerazione cellulare, così che il passare del tempo non spiega l'aspetto del disturbo.
