Le persone con depressione: le 18 caratteristiche più rappresentative
Le persone con depressione sono caratterizzate da una profonda tristezza, senso di colpa, mancanza di motivazione, ansia, dipendenza, indecisione, perdita di memoria, problemi di sonno, appetito anormale e mancanza di desiderio sessuale.
Ciò non significa che tutte le persone che ne soffrono abbiano gli stessi comportamenti, nemmeno che in tutti i casi si manifestino allo stesso modo. Ma tendono a presentare sintomi comuni che possono aiutarci a identificare se qualcuno nel nostro ambiente o noi stessi soffre di una possibile depressione.
Fino a poco tempo fa, non c'era abbastanza empatia o comprensione con chi soffriva di questa grave malattia. Fortunatamente, c'è una crescente consapevolezza di questo problema e del delicato stato in cui si trovano le persone che lo subiscono.
È importante ricordare che, fortunatamente, la ricerca in questo campo è molto ampia e che al giorno d'oggi esistono trattamenti molto consolidati con cui superare questa malattia.
Vengono utilizzate tecniche e orientamenti diversi in modo che ogni persona possa scegliere il metodo più adatto al proprio problema. In ogni caso, il primo passo per risolverlo è riconoscerlo e quindi contattare un professionista della salute mentale per porvi rimedio.
Principali caratteristiche delle persone con depressione
Successivamente, suddivideremo i sintomi in base all'area interessata. In questo modo possiamo classificarli in sintomi affettivi, motivazionali, cognitivi, comportamentali o comportamentali, fisici o fisiologici.
Sintomi affettivi
1- Tristezza
Questo è di solito il sintomo principale delle persone che soffrono di depressione. Si manifesta in modi diversi e con intensità diversa a seconda del soggetto. È molto comune per chi soffre di non dare il permesso di provare la tristezza in modo appropriato e questo contribuisce a generare un maggiore disagio.
2- Auto-peccato
Di solito la persona non dà il permesso di riconoscere che può provare quella tristezza, specialmente quando ha vissuto eventi o esperienze serie, come la perdita di una persona cara. Nella maggior parte dei casi, riconoscere il problema e permetterti di provare compassione per te stesso ti aiuta a sentire sollievo.
D'altra parte, è molto comune per coloro che soffrono questa tristezza dire cose come "Non posso sopportare una tale tristezza", "Sarò sempre molto infelice", "Mi sento male tutto il tempo", ecc. Questi tipi di pensieri contribuiscono ad aumentare la sensazione di tristezza che viene vista come feedback, formando un ciclo. È necessario partire ad un certo punto di quel circolo vizioso per essere in grado di risolverlo.
3- piangere incontrollabile
Sperimentare periodi di pianto incontrollabile è un altro sintomo molto comune nella depressione. È possibile che la persona provi un certo sollievo dopo questi episodi, ma alla lunga tendono ad aumentare ancora di più la loro tristezza.
4- Sentirsi in colpa
In un modo molto usuale, la persona che soffre di depressione di solito ha sentimenti di questo tipo per alcuni comportamenti che ha compiuto e anche per pensieri o desideri che ha o ha avuto.
La persona non è in grado di identificare che il fatto di avere un desiderio o un pensiero non influenza la realtà e molte volte credono che dal fatto di pensare che possa venire ad essere realizzato.
Può anche accadere che ti senti in colpa per essere depresso. Nella maggior parte dei casi questa colpa deriva dal fatto che la persona si sente eccessivamente responsabile per il proprio comportamento e anche per quello degli altri.
Può anche accadere che la persona compia comportamenti controproducenti per questa sensazione e questo a sua volta porta a sentirsi ancora peggio. Ad esempio, poiché mi sento male, bevo eccessivamente, e quando bevo mi sento in colpa per non essere in grado di controllare questo comportamento o risolvere il problema in un altro modo, aumentando quindi il senso di colpa.
5- Vergogna
Alcune persone che soffrono di depressione hanno questo tipo di sensazione. Pensano di essere più deboli, infantili o inferiori agli altri perché soffrono di questa malattia. A volte pensano addirittura di essere pazzi e che altri lo capiranno. Questo sentimento di vergogna genera anche un profondo disagio e di solito porta alla persona che evita il contatto sociale.
6- Ansia
Contrariamente a ciò che si crede comunemente, la depressione e l'ansia di solito vanno insieme e quando uno appare è comune soffrire l'altro. La persona che soffre deve imparare a identificare questo disagio come ansia e soprattutto interiorizzare che sebbene i sintomi siano molto fastidiosi, non sono pericolosi.
In questo modo, al paziente viene impedito di provare ansia prima di sperimentare i sintomi dell'ansia.
Sintomi motivazionali
7- Mancanza di motivazione
È molto comune per la persona che soffre di depressione avere una mancanza di motivazione a svolgere anche le mansioni più semplici e frequenti, come alzarsi dal letto o andare al lavoro.
L'individuo sa cosa deve fare ma non è in grado di farlo o pensa di non avere alcuna soddisfazione per farlo, quindi non vale la pena eseguirlo e rimane in uno stato di immobilità.
8- Comportamento di evitamento
Accoppiato strettamente con quanto sopra, è molto comune per le persone che soffrono di depressione di apparire evitamento o comportamenti di volo.
La persona crede che non sarà in grado di eseguire un compito o che lo farà in modo sbagliato, quindi evita di affrontare determinate situazioni. Ciò contribuisce ad aumentare il tuo disagio e la convinzione che non sei in grado di eseguire anche il compito più semplice.
9- Dipendenza
L'eccessiva dipendenza dagli altri è un altro dei soliti sintomi della depressione. Sebbene sia positivo chiedere aiuto alle persone nell'ambiente, questo tipo di dipendenza va oltre e spesso richiede, o addirittura richiede, aiuto per compiti che potrebbero essere facilmente eseguiti da soli.
Ricevere questo aiuto dagli altri, inizialmente fa provare sollievo alla persona sentendosi amata e accudita da altri. Ma a lungo andare può contribuire ad aumentare la dipendenza del paziente e il sentimento di inutilità o incapacità.
10- Rabbia o rabbia
In alcuni casi, la persona sperimenta periodi di rabbia o rabbia. Di solito compaiono quando l'individuo inizia a riprendersi perché la rabbia è solitamente incompatibile con la profonda tristezza sperimentata nelle prime fasi della depressione. Di solito sono anche periodi di breve durata e da qualche specifica situazione o persona.
Ma, sebbene sia raro, in altri casi questi periodi di rabbia acuta possono essere vissuti in modo abituale e in tutte le fasi della depressione. Se questo accade, la rabbia di solito va verso una persona specifica e genera anche sentimenti di rabbia e vendetta nei suoi confronti.
Sintomi cognitivi
Percezione di problemi irrisolvibili o opprimenti. Questo tipo di convinzione è molto comune nella persona che soffre di depressione perché crede che non troverà mai la soluzione ai suoi problemi o che si troverà sempre ugualmente male.
L'individuo di solito sperimenta un senso di blocco che gli impedisce di vedere soluzioni o pensare a nuove. Questa mancanza di creatività quando si tratta di trovare alternative non esisterebbe senza essere sotto i sintomi e gli effetti della depressione.
Quindi è conveniente ricordare che questo blocco scompare quando si verifica un miglioramento o una fine depressione.
11- Indecisione
In questo caso, la persona spesso smette di prendere decisioni perché prevede sempre conseguenze negative. È anche possibile che accusi la sua depressione su certe decisioni che ha preso e quindi prendere nuove decisioni diventa un compito arduo e complicato.
Altre volte, la persona deve avere la certezza assoluta che la decisione che sta per prendere è corretta. In questo caso è necessario ricordare che non ci sono certezze assolute e che è impossibile sapere quali saranno le conseguenze di prendere una decisione prima di prenderla.
È anche possibile che la persona non prenda decisioni a causa di un senso di colpa inappropriato che gli impedisce di vedere le conseguenze realistiche di prendere un'opzione o un'altra.
D'altra parte, in molti casi è anche consigliabile che la persona rinvii il processo decisionale fino a quando non supera la depressione o si trova meglio. Come abbiamo già commentato, l'individuo può trovarsi in una situazione di blocco che gli impedisce di generare opzioni o alternative che potrebbero derivare dal non essere depressi.
Per questo motivo, se la decisione non è urgente, è consigliabile ritardarla fino a quando la persona è in grado di generare tutte le possibili alternative e quindi prendere la decisione che è considerata più appropriata in quel momento.
12- Autocritica
In modo abituale, il paziente depressivo di solito attribuisce la sua sofferenza a qualche mancanza o errore che lui stesso ha commesso. È anche normale che tu riceva questo stesso messaggio dal tuo ambiente sotto forma di frasi come "se è così perché vuoi" o "se vuoi essere migliore".
13- Perdita di memoria e / o difficoltà di concentrazione
Queste due caratteristiche di solito vanno insieme. La persona ha problemi di memoria perché non si concentrano sull'attività, su ciò che stanno dicendo o su ciò che devono imparare.
Invece di focalizzare la tua attenzione sul momento che è necessario, di solito stai pensando e vagando sui tuoi problemi e disagi. Pertanto, quando è necessario recuperare queste informazioni, non è stato trovato perché al momento non è stata data sufficiente attenzione.
Sintomi comportamentali o comportamentali
14- Passività
L'inattività è un'altra delle caratteristiche tipiche della persona con depressione. Le ragioni principali di questa passività sono di solito la convinzione che non saranno in grado di farlo, la mancanza di motivazione o semplicemente sostenendo che sono troppo stanchi per portarlo a termine.
Dobbiamo tenere a mente che, a causa del suo stato, questo tipo di convinzioni sono fortemente radicate, e quando dice che non si sente in grado di farlo, è perché crede davvero che non sarà in grado di farlo.
15- Mancanza di abilità sociali
In questo senso, è normale che il paziente eviti il contatto sociale, o se lo fa in modo sottomesso, sottomettendosi ai desideri degli altri. Nella maggior parte dei casi, la persona ha abilità sociali ma non le mette in pratica.
Sintomi fisici e / o fisiologici
16- Problemi di sonno
Un altro dei sintomi che compaiono regolarmente sono alterazioni nel sonno. A seconda della persona, possono manifestarsi come difficoltà a conciliare, interruzioni notturne del sonno, insonnia o al contrario dormire eccessivamente. È importante ricordare che quando la depressione si abbassa, la persona avrà di nuovo un ciclo di sonno normale.
17- Alterazioni dell'appetito
Uno dei primi sintomi che si manifestano quando si soffre di depressione è l'alterazione dell'appetito. A seconda della persona, in alcuni casi queste alterazioni si manifestano con una perdita di appetito e in altri esattamente l'opposto.
All'inizio la persona di solito non dà importanza ma se si perde peso o si guadagna eccessivamente può essere preoccupante per la salute e l'autostima dell'individuo.
18- Perdita di desiderio sessuale
Di solito è un altro dei sintomi che in precedenza appaiono in depressione. Si ritiene che sia collegato alla perdita di piacere che la persona sperimenta nella maggior parte degli aspetti della propria vita. Come per gli altri sintomi, è importante ricordare che quando si supera la depressione la perdita di interesse sessuale scompare.
