Le 5 fasi del dolore: modello di Kübler Ross

Le fasi del lutto spiegate nel modello di Kübler Ross sono negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione.

Quando una persona cara muore o viviamo in una situazione di perdita, la gente reagisce in un certo modo.

Normalmente proviamo sentimenti di tristezza, ci sentiamo giù e sviluppiamo quello che è noto come un duello.

Dal punto di vista psicologico, il duello rende un momento estremamente delicato e complicato da gestire, quindi è molto importante conoscere le caratteristiche di questa situazione che tutte le persone vivono in qualche momento della vita.

Inoltre, quando si verificano situazioni di lutto, è normale sperimentare una certa confusione e avere dubbi sul fatto che i diversi sentimenti che appaiono siano normali o meno.

Cos'è il lutto?

Sappiamo tutti che dopo una perdita significativa viviamo ciò che è noto come lutto, cioè una situazione complicata in cui sperimentiamo una serie di sentimenti strettamente correlati alla persona che abbiamo appena perso.

Tuttavia, le sensazioni che sperimentiamo durante il corso del duello possono essere molto intense e spesso possono essere pericolose poiché di solito non è facile superare questi momenti correttamente.

Quindi, quando perdiamo una persona cara, possiamo sperimentare sintomi molto simili a quelli che si verificano in una depressione o in un altro disturbo psicologico.

Inoltre, sebbene il lutto sia solitamente collegato alla morte dei propri cari, è importante tenere presente che questo processo può essere vissuto in qualsiasi situazione di perdita e non deve sempre essere collegato alla morte di qualcuno.

Come possiamo vedere, il dolore può essere più complesso di quanto sembri a prima vista, quindi prima di spiegare le sue 5 fasi, ne esamineremo le caratteristiche generali.

Prima di tutto, la semplice analisi della parola duello che deriva dal latino dolium che significa dolore, ci fornisce già abbastanza indizi sul significato di questo concetto psicologico.

In questo modo, come indicato da Gómez e Sancho nella loro recensione, il lutto si riferisce alla reazione naturale che le persone fanno alla perdita di un essere, oggetto o evento significativo.

Allo stesso modo, il lutto si riferisce alla reazione emotiva e comportamentale che una persona sperimenta quando perde un legame affettivo significativo.

Anche in situazioni meno concrete come l'astrazione di concetti come libertà, ideali o cambiamenti attuali, come il trasferimento in un'altra città o il cambiamento di uno stile di vita, si possono anche sperimentare processi di lutto.

Pertanto, il concetto di dolore include componenti psicologiche, fisiche e sociali che sono espresse con reazioni emotive di sofferenza, tristezza o angoscia.

Vale anche la pena di notare la normalità di questo processo, cioè, sperimentare reazioni di dolore in situazioni come quelle appena discusse è considerato una situazione completamente normale e non è mai considerato un disturbo psicologico.

Da cosa dipende il dolore?

Come possiamo vedere, ci sono molte situazioni in cui il dolore può essere vissuto, tuttavia, non sono le caratteristiche di queste situazioni a determinare l'aspetto di un processo di lutto.

In questo modo, non tutta la morte comporta automaticamente l'apparizione di un duello, poiché per questo è necessario che la persona oggetto della perdita abbia importanza e significato speciale.

Quindi, l'essenza del dolore è l'affetto o l'attaccamento, così come il senso di perdita.

Allo stesso modo, l'intensità del processo di lutto non dipende dalla natura dell'oggetto perso, ma dal valore che viene attribuito.

In generale, c'è un certo consenso nell'interpretazione delle diverse reazioni emotive che si verificano dopo una perdita rilevante come un normale processo di lutto, da estranei che sono i sintomi che si presentano.

Tuttavia, è importante notare che i processi del lutto sono situazioni complicate in cui l'adattamento adeguato non è solitamente facile.

In questo modo, se in quei momenti non si raggiunge un adattamento ottimale, il dolore può portare a un'importante alterazione psicologica.

In questa linea, molti studi hanno mostrato come il 16% delle persone che perdono un membro della famiglia sviluppano una depressione durante l'anno successivo.

Inoltre, queste cifre possono aumentare fino all'85% nella popolazione oltre i 60 anni, quindi il rapporto tra dolore e depressione può essere molto vicino.

In generale, i trattamenti psicologici e psichiatrici sono scoraggiati nei normali processi di lutto, ma sono necessari in duelli patologici e specialmente quando il lutto diventa una depressione.

Per questo motivo, è molto importante conoscere bene le caratteristiche e gli stadi del normale dolore, poiché ciò ci consente di riconoscere quali persone stanno eseguendo un processo appropriato e quali persone potrebbero sviluppare un funzionamento patologico.

Quali sono le fasi del dolore?

La durata del dolore normale è considerata oggi piuttosto imprevedibile, poiché il periodo di tempo può variare molto in ogni persona.

In questo modo, sapere quando un processo di lutto si è concluso è di solito complicato poiché non ci sono periodi di tempo che possono determinarlo con precisione.

Pertanto, ciò che è veramente rilevante nell'analisi di un processo di lutto sono le diverse fasi che vengono vissute.

In questo senso, le fasi del lutto postulate nel modello di Kübler Ross sono particolarmente importanti in quanto ci permettono di esaminare quali sono le diverse situazioni che una persona sta attraversando in un processo di lutto.

Le 5 fasi del duello sono:

1. Primo stadio: la negazione

La prima reazione a situazioni come l'informazione che una persona cara è deceduta o che ha una malattia è negare la realtà dei fatti.

Lo stesso può accadere in altre situazioni come le interruzioni dell'amore, in cui all'inizio la reazione emotiva che prevale è la negazione dei fatti.

Questa negazione che viene sperimentata nelle prime fasi dei processi di lutto consiste nel rifiuto consapevole o inconscio dei fatti o nella realtà della situazione.

Dalla psicologia questa prima reazione è intesa come una difesa che cerca di attutire lo shock o il disagio che la realtà produce in un momento in cui la mente non è pronta ad accettarlo.

Questa prima risposta dura per un periodo limitato di tempo in cui non ci sentiamo paralizzati, proviamo una sensazione di incredulità e riaffermiamo cose come "questo non può accadere a me".

Allo stesso modo, si dovrebbe notare che la negazione è una fase molto importante in un processo di lutto in quanto ci consente di proteggerci dal primo impatto e guadagnare un po 'di tempo per accettare la realtà poco a poco.

D'altra parte è importante essere consapevoli del fatto che nonostante l'utilità di questa prima fase, se la fase della negazione dura a lungo può essere dannosa perché impedisce alla persona di accettare le cose così come sono e di affrontare la realtà.

2. Secondo stadio: rabbia

Dopo la negazione, quando inizi ad accettare la realtà di ciò che è successo, appaiono i sentimenti di dolore.

Nel primo momento in cui appare il dolore, le sensazioni più importanti sono sentimenti di rabbia, rabbia o rabbia.

In questo modo, sebbene questi sentimenti possano essere presenti durante tutto il processo di lutto, è in questo secondo stadio che si manifestano con maggiore intensità.

La rabbia può essere diretta verso la persona deceduta, verso noi stessi o verso altre persone, oggetti, eventi, situazioni, ecc.

Spesso proviamo sentimenti di risentimento verso persone che ci hanno lasciato in una situazione in cui regnano dolore e disagio.

In realtà, questa prima reazione può essere considerata come un processo egoistico, in cui la persona sperimenta sentimenti di rabbia dovuti al momento di disagio che sta vivendo.

Tuttavia, la rabbia è un sintomo normale in un processo di lutto.

Kübler Ross commenta come in questo momento sia importante che i parenti e gli amici della persona in lutto gli permettano di esprimere liberamente la propria rabbia senza giudicare o reprimere i propri sentimenti.

La rabbia è una risposta temporanea nel processo di lutto e necessaria per elaborare il dolore.

Inoltre, usare metodi di espressione come scrivere una lettera al defunto o stabilire un dialogo immaginario con lei può aiutare a canalizzare queste emozioni.

3. Terza fase: negoziazione

Questa terza fase consiste nell'ultimo sforzo che la persona fa per cercare di alleviare il malessere psicologico che sta causando la perdita.

Di solito è una fase molto breve in cui la persona cerca di negoziare il dolore che sta vivendo per evitare la comparsa di sensazioni depressive.

Segretamente il lutto cerca di fare un accordo con Dio o un altro potere superiore in modo che il suo defunto amato ritorni in cambio di uno stile di vita riformato.

La negoziazione è intesa come un meccanismo di difesa che consente di alleviare il dolore della realtà ma che di solito non offre una soluzione sostenibile nel tempo e può condurre alla sperimentazione di altri sentimenti come il rimorso o il senso di colpa.

Durante questa terza fase è importante che la persona si connetta con altri individui e attività del presente ed esegua attività più o meno frequentemente che forniscono stabilità emotiva.

4. La quarta fase: depressione

Questa fase può essere interpretata come il momento in cui la confusione causata dal dolore scompare e la persona inizia a comprendere la certezza della perdita.

La persona si sente triste e in basso, e sperimenta sentimenti come la paura o l'incertezza prima del futuro della sua vita.

Allo stesso modo, durante questa fase depressiva può aumentare la preoccupazione per gli eventi che in precedenza sono andati più o meno inosservati e il godimento delle attività normalmente svolte è spesso molto complicato.

Il dolore in questa quarta fase è molto intenso e si avvertono sentimenti di vuoto e sfinimento. La persona può essere impaziente con la percezione costante della sofferenza e può essere più irritabile o suscettibile del solito.

Devi stare molto attento con questo quarto stadio perché può essere confuso con un episodio depressivo con una certa facilità.

Tuttavia, sebbene la persona possa sentire che il dolore che sente durerà per sempre, in normali duelli questi sentimenti non diventano cronici e, sebbene la loro durata possa essere variabile, questa risposta emotiva si verifica durante un periodo limitato di tempo

Allo stesso modo, questa fase del dolore è la più importante quando si tratta di correlare i duelli con i disturbi depressivi, poiché se la fase depressiva non viene superata, si può sviluppare una depressione.

5. Quinta fase: accettazione

L'aspetto di quest'ultima fase è l'indicatore che il processo di lutto è stato normale e non patologico e che è giunto al termine.

In questo modo, dopo la fase depressiva, la persona fa pace con la perdita e si offre l'opportunità di vivere nonostante l'assenza dell'essere o la situazione perduta.

Così, la persona con il dolore arriva all'accettazione della situazione grazie alla sperimentazione della depressione.

Questo fatto mostra che la fase depressiva è molto importante nel processo di lutto perché, sebbene siano altamente angoscianti, i sentimenti che sperimentiamo in quella fase sono l'elemento principale che ci consente di accettare la perdita.

D'altra parte, deve essere chiarito che questa fase non significa che la persona è d'accordo con la perdita, ma accetta di continuare la sua vita nonostante la situazione che ha dovuto vivere.

La persona impara a vivere con la perdita, cresce a livello personale attraverso la conoscenza dei sentimenti che ha vissuto e si adatta alla sua nuova situazione.

Quindi, il dolore è un processo complicato ma di solito è superato se il tempo e gli spazi necessari per elaborare correttamente il dolore sono invertiti.