Nessuno mi ama: 10 consigli essenziali per superarlo

Se hai mai sentito la sensazione che " nessuno mi ama ", in questo articolo troverai 10 consigli per superarlo. Il rifiuto è una delle situazioni che devono affrontare le persone più sensibili. In questo modo, la sensazione che "nessuno mi ama" può apparire in diversi momenti della vita.

Questa sensazione è strettamente correlata alla bassa autostima. Da un lato, le persone con bassa autostima sperimentano sentimenti di questo tipo più frequentemente. Dall'altro, provare la sensazione che "nessuno mi ama" è un importante fattore di rischio per la bassa autostima.

Tuttavia, indipendentemente dall'autostima, tutte le persone possono sviluppare questo tipo di sentimenti in specifiche fasi della loro vita, principalmente a causa della qualità degli aspetti relazionali dell'individuo.

Per questo motivo, è importante sapere come gestire correttamente questo tipo di sensazioni e sbarazzarsi dei sentimenti che "nessuno mi ama". In questo articolo postuliamo 10 suggerimenti che possono essere molto utili per raggiungere tali obiettivi.

Pensi che nessuno ti ami? 10 consigli per superarlo

1- Amati

Il primo passo indispensabile che devi compiere quando senti che nessuno ti ama è amare te stesso. Questo fattore è fondamentale per preservare la tua autostima e sviluppare una visione ragionevole e sana della tua situazione relazionale.

Il fatto che tu creda che nessuno ti ama, indipendentemente dal grado di veridicità della sensazione, non dovrebbe mai implicare che smetti anche di amarti.

La tua immagine di sé e le relazioni che stabilisci con altre persone sono chiaramente differenziate. Per questo motivo, è di vitale importanza non mescolarli.

Tutte le persone possono attraversare momenti in cui la loro situazione relazionale è complessa o delicata. Tuttavia, sei sempre la stessa persona, con le stesse virtù e qualità, indipendentemente dall'affetto che ricevi dagli altri.

2- Analizza la veridicità della tua sensazione

Le sensazioni astratte e globali sono caratterizzate dal non formare un pensiero specifico, ma un'impressione più generalizzata. Questo fatto implica che la sensazione che "nessuno mi ama" può essere formata attraverso pensieri diversi che sono legati l'uno all'altro.

Allo stesso modo, le sensazioni solitamente connotano una componente emotiva elevata che si nutre di nuovo. Vale a dire, un pensiero concreto genera un'emozione, che motiva la comparsa di più pensieri di quel tipo.

In questo modo, le sensazioni sono caratterizzate dalla possibilità di essere formate da analisi imprecise e poco contrastate. Per questo motivo, è importante analizzare la verità della sensazione che "nessuno mi ama", poiché spesso può essere molto più estremo di quanto non sia in realtà.

Analizzando quali persone sono quelle che davvero non ti amano e quali persone possono uscire da questa condizione è un processo fondamentale per superare questo tipo di situazione.

Il fatto che certe persone dalle quali vorresti ricevere un effetto maggiore non ti vogliono come desideri, dovrebbero essere analizzate da un punto di vista esterno, in cui il soggetto (e quindi il colpevole) non dovrebbe essere se stesso.

3- Analizza le tue relazioni

Allo stesso modo del punto precedente, è molto utile analizzare ed esaminare la qualità delle relazioni personali che hai.

In tal modo, probabilmente ti renderai conto che sei importante per certe persone e che ci sono persone che ti amano. Portare avanti questo processo aiuta a esternare i problemi relazionali e non li trasforma in un problema di identità personale.

Vedere chi vuoi e chi no, ti permette di specificare la situazione attuale in cui ti trovi. Allo stesso modo, è utile quando si esaminano i bisogni specifici che si hanno.

Ad esempio, una persona può avere la sensazione che nessuno lo voglia perché non ha un partner e vuole mantenere una relazione romantica.

L'analisi della sensazione consente quindi di rilevare che il problema sta nell'assenza di una relazione sentimentale. Tuttavia, questo problema si allontana dal sentimento generale che "nessuno mi ama".

4- Non cercare l'approvazione degli altri

Un aspetto importante sia per superare la sensazione che "nessuno mi ama" e per aumentare l'autostima sia per evitare di ottenere l'approvazione degli altri.

Normalmente, quando qualcuno ha la sensazione che nessuno voglia sviluppare uno stato emotivo instabile e uno stato di decadimento, che può essere compensato solo attraverso l'approvazione degli altri.

Tuttavia, se lasci che il tuo benessere dipenda dalla risposta di terze parti, non avrai alcun controllo sul tuo stato emotivo. Inoltre, guidarti attraverso questi principi può motivare una modifica del tuo comportamento e del tuo modo di essere, un fatto che può farti diventare sempre meno te stesso.

Per tutto questo, è importante che l'approvazione dei tuoi attributi venga eseguita da te stesso. L'approvazione degli altri deve essere un elemento secondario e reciproco.

Cioè, ti piaceranno le persone con le quali mantieni una buona relazione e sarai meno importante per le persone con le quali non hai alcun tipo di link.

5- Fai cambiamenti sani nella tua giornata.

Il modo migliore per superare la sensazione che "nessuno mi ama" è di sviluppare un giorno per giorno che sia gratificante per te. Come accennato in precedenza, la gratificazione non dovrebbe essere nelle mani degli altri.

Pertanto, è conveniente apportare modifiche salutari nella routine quotidiana. Cerca di svolgere quelle attività che ti fanno sentire bene ea poco a poco il tuo spirito e il tuo benessere aumenteranno.

Una volta che il tuo umore è più alto, sarà più facile per te gestire la sensazione che "nessuno mi ama" e capirai che non è proprio così.

6- Prenditi cura delle tue relazioni

Un altro elemento importante per evitare la sensazione che nessuno ti ama è ottenere elementi specifici che ti consentano di realizzare il contrario.

Quando una persona è emotivamente malata o ha uno stato emotivo instabile, tende a trascurare le relazioni personali. Infatti, quando ci sentiamo male, le persone richiedono molta più attenzione da parte degli altri, e spesso abbiamo difficoltà a valutare ciò che fanno per noi.

Quindi, è molto importante prendersi cura di ognuno dei rapporti personali. Dobbiamo tenere a mente che anche altre persone hanno bisogni ed è necessario investire tempo e sforzi in loro affinché la relazione sia soddisfacente.

7- Non incolpare te stesso

Non avere un partner, volere qualcuno che non è interessato a te, avere una cattiva relazione con un parente, vedere come alcuni rapporti di amicizia decadono nel corso degli anni ... Tutti questi aspetti non sono colpa di una singola persona, ma sono colpa del due individui che costituiscono la relazione.

Per questo motivo, qualunque sia la situazione, è importante evitare di incolpare. Che il tuo partner ti lasci non significa che tu sei il colpevole, nello stesso modo in cui non è che un amico smetta di chiamarti per restare.

Ogni relazione che svanisce presenta due responsabili: i due membri della relazione. Quindi, è conveniente evitare sentimenti estremisti che "nessuno mi ama" e non incolpare per cose che sono al di fuori del proprio controllo.

8- Pensa positivo

In generale, soddisfare tutte le esigenze personali è un compito complicato. Le persone tendono a focalizzare l'attenzione su ciò che si ha solo su ciò che si ha.

Tuttavia, presentare qualche deficit o molto tempo per alcune cose che non si hanno non dovrebbero essere un argomento per pensare negativo, ma piuttosto il contrario.

Concentrare l'attenzione su ciò che ti manca dovrebbe aiutarti a pensare in modo positivo e a fissare obiettivi specifici. Deve essere la fonte di motivazione che ti permette di fare quelle cose che vuoi fare e ottenere gli aspetti importanti per la tua vita.

9- Evitare il confronto

Data la sensazione che "nessuno mi ama" è normale fare confronti costanti. Osservare le altre persone e scoprire le molte relazioni che hanno e quelle che non hanno è una pratica comune in questo tipo di situazione.

Tuttavia, spesso non ci si rende conto che tale confronto è effettuato in modo non uniforme. Le altre persone sono analizzate in modo esterno. Non puoi sapere quanto sono felici, le emozioni che provano o i deficit che presentano.

Piuttosto il contrario, quando vedi qualcosa che vuoi in una terza persona, tendi a interpretare che quella persona ha tutto per essere completamente felice. Tuttavia, questo è raramente il caso.

Per questo motivo, è molto importante evitare confronti, poiché questi portano a conclusioni distorte che alimentano la sensazione iniziale che "nessuno mi ama"

10- Sociabilízate

Infine, l'ultimo elemento da tenere a mente per evitare questo tipo di sensazioni è quello di socializzare con chi ti circonda.

Essere in grado di comunicare e condividere le cose con gli altri è il modo migliore per capire che puoi essere importante per molte persone e che ci sono molte persone che possono amarti.