Vigorexia: sintomi, cause, conseguenze e trattamenti

La Vigorexia o la dismorfia muscolare è un disturbo mentale più comunemente osservato negli uomini, in cui l'individuo è ossessionato dal suo aspetto e ha un costante desiderio di sviluppare i suoi muscoli.

Al fine di sviluppare un muscolo più grande, l'individuo adotta diete ed esercizi estremi. Sebbene la causa esatta di vigorexia non sia nota, gli studi indicano che potrebbe essere dovuto a una combinazione di fattori genetici e ambientali.

Potresti soffrire di questo disturbo se:

• Ti sottoponi a lunghe sessioni di costruzione muscolare.
• Ricorrere agli steroidi anabolizzanti per aumentare i muscoli.
• Anche se i tuoi amici o parenti ti dicono che sei già molto muscoloso, non la pensi così.

Per essere veramente un caso di vigorexia, queste condizioni devono essere soddisfatte:

• Le sessioni di bodybuilding o palestra devono coprire così tanto tempo nella tua vita da lasciare da parte altri aspetti importanti, come la famiglia, gli amici o il lavoro.

• Hai bisogno di passare più ore in palestra per essere soddisfatto.

• Provi ansia o disagio se passi più di 24 ore senza eseguire esercizi.

Oltre al gran numero di ore trascorse in palestra, coloro che soffrono di questo disturbo sono spesso ossessionati dalla loro dieta.

Di solito consumano grandi quantità di proteine ​​e carboidrati, riducendo il consumo di grassi quasi a zero.

L'uso di integratori alimentari è molto comune. I derivati ​​proteici aiutano a sviluppare i muscoli, ma un consumo eccessivo può danneggiare i reni.

La dismorfia muscolare può verificarsi in concomitanza con altri disturbi, come l'anoressia o la bulimia.

sintomi

Secondo il DSM-5, una persona ha una dismorfia muscolare se "è preoccupato dell'idea di avere un corpo piccolo o insufficientemente muscoloso".

I sintomi più comuni sono:

• Trascorrere molto tempo in attività volte ad aumentare la muscolatura.
• Partecipazione a comportamenti non salutari, ad esempio l'uso di droghe per migliorare le condizioni fisiche, la restrizione dietetica e l'esercizio eccessivo.
• Pensa costantemente alla muscolatura. Le persone che soffrono di dismorfismo muscolare di solito trascorrono più di tre ore al giorno pensando di essere più muscolose. Potrebbero provare a fingere di essere più muscolosi. Ad esempio, utilizzando diversi strati di vestiti.
• Attività, persone e luoghi sono spesso evitati a causa dell'imbarazzo sulla percezione della mancanza di muscoli.
• Le persone affette da FORTXIA hanno maggiori probabilità di soffrire di altri disturbi, come disturbi alimentari, disturbi dell'umore, disturbi d'ansia e disturbi da uso di sostanze.
• Circa il 50% dei pazienti ha una visione scarsa o assente della loro condizione e della sua gravità.
• È più probabile che abbiano tentato il suicidio rispetto ai membri della popolazione generale.

cause

Le cause della dismorfia muscolare non sono chiare, sebbene siano state proposte diverse teorie:

Vigorexia come meccanismo di difesa

Le persone che soffrono di dismorfismo muscolare hanno più probabilità di aver vissuto un evento traumatico (ad esempio violenza sessuale o violenza domestica) rispetto ai membri della popolazione generale. Essendo muscoloso, il vigoréxico avrebbe affrontato psicologicamente il trauma del passato.

D'altra parte, le persone che soffrono di dismorfismi muscolari hanno anche maggiori probabilità di essere state vittime, intimidite o ridicolizzate per carenze percepite. Ad esempio, essendo stato preso in giro, chiamandolo piccolo, debole, flaccido ...

Essere muscoloso aiuterebbe la persona con emotxia ad affrontare anche le possibili minacce del futuro.

Bassa autostima e insicurezze

Le persone la cui autostima dipende dall'aspetto fisico hanno maggiori probabilità di sviluppare la forza vitale. Il benessere con se stessi dipende dal proprio sviluppo muscolare percepito.

D'altra parte, la ricerca ha trovato un legame tra la muscolatura e le sensazioni di successo riproduttivo e ha postulato che per le persone che soffrono di dismorfismo muscolare, i muscoli possono diventare una caratteristica sessuale secondaria, che indica la virilità e la capacità di fornire sicurezza e risorse per la coppia e i bambini.

Gli effetti negativi dell'esposizione ai media

Altre ricerche hanno indicato la minaccia della cultura popolare e l'esposizione ai media.

Dismorfia muscolare e sportiva

Lo sport può aiutare a esporre le persone all'ideale sociale della muscolatura.

In generale, gli atleti sono più critici nei confronti del loro corpo e del loro peso corporeo rispetto a quelli che non partecipano alle attività sportive. Gli atleti che sono critici nei loro corpi e non riescono a raggiungere gli standard di prestazione possono ricorrere a misure estreme per raggiungere l'ideale della muscolatura.

urto

La preoccupazione costante per la muscolatura poco percepita interferisce con i risultati scolastici e professionali. Può distruggere amicizie, relazioni e relazioni familiari.

Poiché la persona è estremamente consapevole di sé in ogni momento, non può rilassarsi e godersi la vita senza preoccuparsi di ciò che pensano gli altri.

Le persone con distrofia muscolare di solito non interrompono i loro esercizi fisici quando sono feriti. Se abusano di steroidi, trovano difficile rinunciare, anche se sono consapevoli che si tratta di una pratica che comporta rischi elevati per la salute.

Quali trattamenti possono essere seguiti?

Esistono diversi trattamenti disponibili per la dismorfia muscolare:

• Farmacoterapia.
• Terapia comportamentale
• Terapia cognitiva (principalmente ristrutturazione cognitiva)
• Terapia cognitivo-comportamentale.
• Cambiamenti nutrizionali e stile di vita.

È un disturbo grave, la cui prognosi dipende da diversi fattori, come il momento in cui inizia il trattamento, il modo in cui il paziente affronta il problema, i mezzi a sua disposizione per raggiungerlo, il supporto dell'ambiente familiare e il presenza di altri disturbi associati.

Tieni presente che si tratta di una condizione cronica e, come tale, non esiste una cura totale, ma potrebbe esserci un recupero e un controllo della malattia, ma potrebbero esserci delle ricadute.

I pazienti con dismorfismo muscolare devono essere trattati da un team multidisciplinare. I farmaci antidepressivi o ansiolitici possono essere utili.

D'altra parte, si raccomanda anche la terapia psicologica. Può essere sessioni individuali o di gruppo.

Sarà inoltre necessaria la guida di un nutrizionista per aiutarli a riprendere una dieta sana, adeguata al livello di attività fisica che svolgono.

In tutto, il trattamento dovrebbe essere finalizzato a migliorare la percezione che il paziente ha del proprio corpo e a modificare i comportamenti ossessivi, migliorando allo stesso tempo le abitudini alimentari.

È esercizixxx o semplice hobby per esercizi di bodybuilding?

In alcuni casi potrebbe non essere molto facile differenziare un caso di potenziaxia da una persona che semplicemente ama trascorrere un certo periodo di tempo in palestra e avere muscoli ben marcati.

Molti degli uomini (e delle donne) che soffrono di vigorexia sono sollevatori di pesi o bodybuilder professionisti.

Ma mentre un sollevatore di pesi sano pensa a circa 40 minuti al giorno nello sviluppo dei muscoli, chi ha la dismorfia muscolare trascorre 5 o più ore al giorno, pensando a come guadagnare più muscoli, perché non sembrano avere abbastanza.

Chi soffre di vigorexia è in grado di mettere da parte la stanchezza, il dolore e persino un osso rotto, così da non perdere un minuto del tuo allenamento con i pesi.

Molti perdono il lavoro, lasciano la scuola, non vedono i loro amici o le loro relazioni familiari deteriorarsi, solo perché sono troppe ore in palestra.

Smettono di andare alle feste, agli appuntamenti o agli incontri con gli amici, solo per passare più tempo a fare pesi. Poiché si vergognano dei loro corpi, non vanno da nessuna parte dove possono essere esposti, come la spiaggia, la piscina, ecc.

Chi soffre di vigorexia può guardarsi allo specchio circa 12 volte al giorno, mentre i sollevatori di pesi che non soffrono di questo disturbo lo fanno circa 3 volte al giorno.

Inoltre, coloro che hanno la dismorfia muscolare difficilmente mangeranno a casa di un amico o in un ristorante, perché se lo fanno, non saranno in grado di controllare esattamente la quantità di proteine, carboidrati o grassi che mangiano.

Influenze sociali sulla dismorfia corporea

Con diversi mezzi, la società ci dice in modo permanente quali sono i fisici ideali, sia per le donne che per gli uomini.

Mentre l'immagine della donna ideale è sempre più sottile, nel caso degli uomini, il corpo ideale ha sempre più muscoli.

È dimostrato attraverso studi scientifici che questa influenza sociale aumenta il rischio di soffrire di tenacia nei giovani.

In uno di questi studi, sono state poste tre domande a un gruppo di adolescenti:

1. Come vorresti che il tuo corpo guardasse?
2. Come pensi che dovrebbe essere il corpo maschile ideale?
3. Come pensi che gli altri ti vedano?

Tutti sono stati presentati con una serie di immagini tra cui hanno dovuto scegliere le loro risposte. Rispondendo alle prime due domande, tutti i ragazzi hanno scelto le immagini con 15 o 20 kg di muscoli in più, rispetto all'immagine che hanno del proprio corpo.

E nel rispondere alla terza domanda, è diventato chiaro che la maggior parte dei ragazzi crede che gli altri li vedano più sottili e deboli di quanto non siano in realtà.

Questo studio, tra altri simili, rivela come gli ideali fisici promossi dalla società siano capaci di causare distorsioni nella percezione che i giovani hanno dei loro corpi.

E questo non accade solo nel luogo in cui è stato condotto lo studio (Stati Uniti), ma risultati simili sono stati ottenuti in studi condotti in Europa e in Sud Africa.

Vigorexia e abuso di sostanze

La maggior parte delle persone con il vigorexia non può raggiungere il proprio obiettivo (un corpo estremamente muscoloso) senza consumare integratori alimentari o steroidi.

Certamente, non tutte le persone a rischio di potenziaxia ricorreranno a questo tipo di sostanze pericolose, ma senza dubbio la scarsa autostima e l'irreale immagine che hanno dei loro corpi aumentano il rischio di doverli usare per ottenere l'esagerato aumento della massa muscolo che stai cercando.

Le aziende che producono integratori proteici sono responsabili della diffusione di immagini di corpi apparentemente ideali che sono difficili da raggiungere per la maggior parte delle persone.

Le persone con vigorexia usano solitamente dosi più alte di quelle raccomandate, che possono causare insufficienza renale. Se usi anche steroidi anabolizzanti, le conseguenze possono essere anche più gravi.

Come prevenire il vigorexia

1-Limita il tempo dedicato all'allenamento

Fare esercizi è totalmente sano, ovviamente, e non è male che tu voglia migliorare il tuo fisico e avere un bell'aspetto.

Ma se passi più ore in palestra e questo interferisce con i tuoi studi, il tuo lavoro o il tuo rapporto con la tua famiglia e i tuoi amici, allora hai un problema.

Per evitare che ciò accada, ponete un limite al numero di ore trascorse in palestra e rispettate tale limite.

2-Ascolta quelli che ti amano

Potresti pensare che fare molti esercizi di bodybuilding non stia influenzando negativamente la tua vita, ma poi ... perché la tua famiglia e i tuoi amici si preoccupano così tanto?

Ascolta le parole di coloro che ti amano. Potresti percepire prima di te gli effetti negativi che quelle lunghe ore di allenamento stanno avendo su altri aspetti importanti della tua vita.

3-Cerca un aiuto professionale

Prima che le cose peggiorino, consulta un professionista. Può essere uno psicologo, uno psichiatra o entrambi.

Non dovresti vergognarti di andare da loro: milioni di persone hanno bisogno del supporto di terapie psicologiche o farmacologiche per superare diversi problemi.

In sintesi, se pensi di poter soffrire di vigorexia o avere un familiare o un amico con questo disturbo, non perdere tempo, cerca subito aiuto se vuoi evitare le terribili conseguenze negative di questa condizione.

Qual è la tua esperienza con vigorexia?