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nutrizione - 40 consigli per mangiare frutta e verdura

40 consigli per mangiare frutta e verdura

Fin da piccoli eravamo consapevoli della promozione e dell'importanza del loro consumo, ma questa volta ti porto fino a 40 consigli pratici per mangiare frutta e verdura e ottimizzare così i benefici del loro consumo. Da piccoli ci viene insegnato a consumare mele, pere, arance e insalate varie, alcune le riceviamo con molto gusto, ma altre sono riluttanti a includerle nella loro dieta quotidiana.

nutrizione - 15 eccellenti proprietà di sedano per la salute

15 eccellenti proprietà di sedano per la salute

Le proprietà del sedano per la salute sono molteplici: è un potente antiossidante, un efficace afrodisiaco, idratante, aiuta a perdere peso, riduce il colesterolo cattivo, rinforza il sistema immunitario, previene il cancro ... Ma non sono gli unici. Vi invito a leggere gli altri vantaggi. I nutrizionisti di solito raccomandano frequentemente di mangiare frutta e verdura.

nutrizione - 10 magnifiche proprietà di cozze per la salute

10 magnifiche proprietà di cozze per la salute

Le proprietà delle cozze per la salute sono molteplici: riducono la depressione, sono antinfiammatorie, migliorano la salute delle ossa, combattono le infezioni, controllano la pressione sanguigna, rafforzano il sistema immunitario e altre che ti spiegherò di seguito. Le cozze sono caratterizzate dall'appartenenza alla famiglia di vongole e molluschi di acqua salata e di acqua dolce.

nutrizione - Le 10 principali fonti di vitamina A (con ricette)

Le 10 principali fonti di vitamina A (con ricette)

Le principali fonti di vitamina A presenti in diversi alimenti: olio di fegato di merluzzo, fegato di vitello, cereali fortificati, broccoli, spinaci, melone, zucche e altri che menzioneremo di seguito. La vitamina A è una vitamina liposolubile che viene immagazzinata nel fegato e ha innumerevoli funzioni importanti nel nostro corpo, come essere responsabile della produzione di pigmenti nella retina dell'occhio e promuovere una buona visione, specialmente in condizioni di scarsa illuminazione .

nutrizione - I 15 migliori alimenti per aumentare i glutei (naturali)

I 15 migliori alimenti per aumentare i glutei (naturali)

Alcuni dei migliori alimenti per aumentare i glutei sono uova, pesce, pollo, frullato di proteine, avena, spinaci, avocado, olio d'oliva, noci, broccoli e altri che spiegherò di seguito. Oltre a seguire una dieta corretta per ottenere questa massa muscolare gluteo, è consigliabile esercitare e condurre uno stile di vita attivo.

nutrizione - 9 cause che impediscono correttamente l'infermieristica

9 cause che impediscono correttamente l'infermieristica

Il fatto di allattare adeguatamente il neonato fornisce una varietà di benefici, non solo nell'aspetto nutrizionale, ma nello stabilire un legame adeguato tra la madre e il bambino, con tutto ciò che questo significa per la crescita e lo sviluppo successivi. Se ci avviciniamo da un punto di vista della salute pubblica, è importante sottolineare che la promozione dell'allattamento al seno esclusivo ridurrebbe i costi dell'attenzione medica in modo immediato. L

nutrizione - Quali sono le malattie causate dal cibo?

Quali sono le malattie causate dal cibo?

Le malattie di origine alimentare sono acquisite mangiando cibo contaminato o in cattive condizioni e possono essere di origine diversa. Alcuni di essi sono epatite A, salmonellosi o gastroenterite La prevenzione degli ETA è responsabile per l'igiene alimentare, che è l'insieme delle misure progettate per garantire o rafforzare che questi sono veramente commestibili e sicuri per il consumo umano, coprendo tutti gli aspetti della produzione, raccolta, distribuzione e preparazione del cibo, così come tutte le possibili cause di tossicità. Pr

nutrizione - 8 Proprietà preziose del salmone per la salute

8 Proprietà preziose del salmone per la salute

Le proprietà del salmone per la salute sono numerose: migliora la salute cardiovascolare e l'umore, è un potente anti-infiammatorio, protegge le articolazioni, previene il cancro, migliora lo stato della pelle e altri che ti spiegherò di seguito. Il salmone è uno dei pesci marini che può contribuire con più nutrienti al nostro corpo. Tra

nutrizione - 19 alimenti per migliorare la tua concentrazione (naturale)

19 alimenti per migliorare la tua concentrazione (naturale)

Alcuni dei migliori alimenti per migliorare la concentrazione sono avocado, barbabietole, mirtilli, brodo di ossa, broccoli, cozze, olio di cocco, cioccolato fondente, tuorli d'uovo, olio extravergine di oliva e altri che spiegherò di seguito. Sappiamo che ciò che mangiamo influisce sul nostro corpo e su come vediamo noi stessi.

nutrizione - 15 Benefici straordinari di Soursop (Graviola)

15 Benefici straordinari di Soursop (Graviola)

Ci sono numerosi benefici per la salute del soursop : migliora la digestione e la salute cardiovascolare, è ricco di antiossidanti, migliora la qualità del sonno, è diuretico, aiuta a controllare il peso, evita calamabres e altri che spiegheremo di seguito. Soursop, conosciuta anche come graviola, muricara o sirsak, è un frutto commestibile di colore verde, con spine e a forma di cuore, proveniente dalle zone tropicali e subtropicali delle isole caraibiche, Antille, Messico, Cuba, Porto Rico, America del Sud e America Centrale, e questo si trova attualmente in altre parti del mondo come l'A

nutrizione - 10 meravigliosi benefici del cacao per la salute

10 meravigliosi benefici del cacao per la salute

I benefici del cacao per la salute sono molteplici: riduce la depressione, combatte lo stress, migliora l'attenzione e la memoria, inverte il deterioramento del cervello, abbassa la pressione sanguigna, rallenta l'invecchiamento, previene le malattie cardiovascolari e altri che spiegherò più avanti.

nutrizione - 13 Vantaggi del seme di avocado scientificamente provato

13 Vantaggi del seme di avocado scientificamente provato

I benefici dei semi di avocado per la salute sono molteplici: rinforza il sistema immunitario, riduce il colesterolo cattivo, previene il cancro, aiuta a ridurre il peso, riduce l'infiammazione e la pressione sanguigna, esfolia, cura l'anemia e altri che spiegheremo di seguito. Gli avocado sono un superalimento che molte persone vogliono mangiare

nutrizione - 10 magnifiche proprietà del latte di capra per la salute

10 magnifiche proprietà del latte di capra per la salute

Le proprietà del latte di capra per la salute sono molteplici: è ricco di vitamine e minerali, fornisce acidi grassi sani, può prevenire allergie e cancro, migliora la salute sessuale e altri che spiegheremo di seguito. Contrariamente a ciò che molti di noi potrebbero pensare, il latte di capra è uno dei più consumati al mondo, ma rappresenta solo il 2% di tutto il latte commercializzato sul pianeta. Si d

nutrizione - 15 proprietà di olive scientificamente provate

15 proprietà di olive scientificamente provate

I benefici e le proprietà delle olive sono numerosi; diminuire, pressione sanguigna, ridurre l'appetito, migliorare la memoria, prevenire il cancro ... In questo articolo troverete i più importanti e commenteremo gli studi scientifici che li supportano. Le olive sono frutti che crescono sugli ulivi e appartengono a un gruppo di frutti chiamati drupe o frutti a nocciolo.

nutrizione - 17 proprietà sorprendenti della canna da zucchero per la salute

17 proprietà sorprendenti della canna da zucchero per la salute

Alcune delle proprietà della canna da zucchero per la salute sono: combattere l'alito cattivo, migliorare la salute mentale, migliorare lo stato dell'apparato digerente, prevenire il cancro, migliorare la funzionalità epatica, migliorare la condizione della pelle e altri che allora ti spiegherò. L

nutrizione - 11 magnifici vantaggi del vino bianco per la salute

11 magnifici vantaggi del vino bianco per la salute

I benefici del vino bianco sono numerosi: combatte l'invecchiamento, migliora la salute cardiovascolare, riduce i livelli di colesterolo, previene il cancro, riduce il rischio di soffrire di depressione, migliora la salute dei polmoni e altri che ti spiegherò di seguito. Il vino è diventato una delle bevande più richieste con il passare del tempo. S

nutrizione - 10 benefici del prezzemolo provati scientificamente

10 benefici del prezzemolo provati scientificamente

I benefici dell'acqua di prezzemolo sono generalmente molto vari; proprietà ringiovanenti per le macchie della pelle e della pelle, aiuta a perdere peso o come rimedio per i dolori ai reni o le mestruazioni. Se vuoi davvero sapere a cosa serve, continua a leggere questo articolo in cui elencheremo fino a 10 proprietà nutritive di assunzione di acqua prezzemolo scientificamente provata, così come alcune ricette di limone davvero interessanti. P

nutrizione - 15 incredibili benefici dell'aglio cinese per la salute

15 incredibili benefici dell'aglio cinese per la salute

Alcuni dei benefici dell'aglio cinese per la salute sono prevenire il cancro, proteggere il cuore, migliorare il funzionamento del sistema immunitario, prevenire il cancro, disintossicare il corpo, migliorare le condizioni delle ossa, ridurre l'ipertensione, curare l'acne e altri che spiegherò dopo.

nutrizione - 15 Proprietà del polline d'api per la salute

15 Proprietà del polline d'api per la salute

Le proprietà del polline d'api per la salute sono molteplici: è antiossidante e anti-infiammatorio, protegge il fegato, stimola il sistema immunitario, migliora la massa muscolare, previene le infezioni, migliora la funzione cardiaca, ha proprietà antidepressive e altre che spiegherò di seguito . Il

nutrizione - Il latte fa male alla salute?

Il latte fa male alla salute?

Si può dire che il latte fa male alla salute , anche se è consumato in tutto il mondo da milioni di adulti. In questo articolo spiegherò le cause e ciò che la scienza dice sui suoi effetti sull'organismo umano. Tradizionalmente il latte, grazie al suo alto valore nutritivo, è stato associato all'idea di salute, crescita e benessere. Inf

nutrizione - 15 incredibili benefici del tè verde per la salute

15 incredibili benefici del tè verde per la salute

I benefici e le proprietà del tè verde per la salute sono numerosi: è antiossidante, anti-infiammatorio, buono per il cuore, per la bocca e per la pelle. Se non sei ancora un consumatore di tè, ne vuoi bere uno quando leggi tutti i vantaggi che questa infusione può portare alla tua salute. Il tè verde (camelia sinensis) è una delle bevande più popolari in paesi come la Cina o il Giappone. Tuttav

nutrizione - 19 meravigliosi benefici dello zenzero per la salute

19 meravigliosi benefici dello zenzero per la salute

Lo zenzero offre molteplici benefici per la nostra salute ed è stato usato nella medicina tradizionale in diversi modi per ottenere effetti diversi sul corpo. Alcune delle sue proprietà più importanti sono: è anticancerogeno, stimola il sistema immunitario, riduce il mal di testa, migliora la digestione e aiuta a curare le allergie. Lo

nutrizione - 15 meravigliosi benefici della menta per la salute

15 meravigliosi benefici della menta per la salute

Ci sono molti benefici della menta per la salute fisica e mentale: allevia il mal di testa, aiuta a respirare meglio, migliora lo stato della pelle e della memoria, riduce la depressione, aiuta a perdere peso, ha proprietà antitumorali e altri allora ti spiegheremo. La menta (Mentha Piperita) è una delle piante più famose al mondo e una delle più antiche erbe conosciute nella storia dell'umanità. Ha

nutrizione - 15 grandi vantaggi del caffè per la salute

15 grandi vantaggi del caffè per la salute

Bere caffè con moderazione ha numerosi benefici per la salute: aiuta a bruciare i grassi, è un antiossidante, riduce il rischio di incidenti cardiovascolari, previene il morbo di Parkinson, migliora l'umore, riduce il rischio di soffrire di diabete di tipo II, aumenta la memoria, e altri che ti spiegherò dopo. I

nutrizione - I 4 migliori oli d'oliva

I 4 migliori oli d'oliva

I migliori oli d'oliva sono l'olio extra vergine, l'oliva vergine, l'olio d'oliva normale e l'olio di sansa. A volte supponiamo che semplicemente comprando un olio d'oliva stiamo acquistando un prodotto di qualità, ma la verità è che non è sempre così. Ci sono molti fattori che dovremmo prendere in considerazione quando si sceglie l'olio che vogliamo prendere nella nostra cucina. Per

nutrizione - 15 incredibili benefici della melanzana per la salute

15 incredibili benefici della melanzana per la salute

I principali benefici e le proprietà della melanzana per la salute sono di ridurre il colesterolo, proteggere il cuore, rafforzare le ossa, aiutare a curare l'acne e altri che spiegherò in questo articolo. La sua pelle è piena di fibre, potassio, magnesio e antiossidanti, mentre al suo interno contiene numerose vitamine, minerali e flavonoidi. C

nutrizione - Capsule di caffeina: sono usate per perdere peso, allenarsi e studiare?

Capsule di caffeina: sono usate per perdere peso, allenarsi e studiare?

Le capsule di caffeina sono un modo conveniente e conveniente per potenziare il sistema nervoso centrale e contribuire ad aumentare i livelli di energia riducendo al contempo la fatica e l'affaticamento. Secondo la North American Drug Agency (FDA), il 90% della popolazione mondiale consuma 200 milligrammi di caffeina in una forma o nell'altra ogni giorno

nutrizione - 12 Vantaggi sorprendenti del caffè decaffeinato per la salute

12 Vantaggi sorprendenti del caffè decaffeinato per la salute

I benefici del caffè decaffeinato sono numerosi: previene l'invecchiamento e il ringiovanimento, migliora la circolazione sanguigna, aiuta a trattare l'ansia, riduce il rischio di soffrire di gotta, regola il colesterolo, previene il cancro e altri che spiegherò più avanti. Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo. È fa

nutrizione - Dieta paleolitica: vantaggi, svantaggi e ricette

Dieta paleolitica: vantaggi, svantaggi e ricette

La dieta paleolitica è uno stile di vita basato sulle abitudini alimentari dell'uomo primitivo. È una dieta di moda e chi lo fa si assicura di perdere rapidamente il grasso, renderti immune all'ammalarsi, fornire molta energia e farti sentire molto più sano in generale. Conosciuto anche come dieta paleo, dieta dei cavernicoli, dieta dell'età della pietra, dieta dei cavernicoli o dieta dei cacciatori-raccoglitori. È

nutrizione - I 6 cibi più ricchi in ferro

I 6 cibi più ricchi in ferro

Conoscere i cibi più ricchi di ferro può consentire alle persone di ottenere quantità adeguate di questo minerale e beneficiare delle sue proprietà. Circa 700 milioni di persone hanno carenza di ferro nel loro corpo. Questa è la carenza nutrizionale più comune nei paesi in via di sviluppo, colpevole anche di anemia, una malattia che colpisce le prestazioni e la concentrazione delle persone che ne soffrono. Cos&