nutrizione

L'assunzione di alimenti per ridurre il colesterolo è essenziale per prevenire problemi cardiovascolari come infarto miocardico o ictus. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) circa 147 milioni di persone soffrono di colesterolo alto, una malattia che tuttavia non è controllata da coloro che ne soffrono, essendo la causa annuale di 17 milioni di morti. A

I benefici di omega 3 sono molteplici e sono stati dimostrati da numerose indagini: riduce il colesterolo, è cardioprotettivo, riduce i dolori mestruali, previene il cancro, migliora la vista, combatte l'asma e le malattie autoimmuni e altri che ti spieghiamo in seguito. Questo acido grasso "essenziale" e sano per il corpo, non è prodotto dal corpo stesso.

Le colazioni per i diabetici di tipo 2 che spiegherò in questo articolo ti aiuteranno a goderti più cibo ea condurre una vita più sana. Il diabete è una malattia caratterizzata da un glicemia cronicamente alto (la concentrazione di glucosio). Il nostro sistema digestivo trasforma i carboidrati, che ingeriamo attraverso il cibo, in un semplice zucchero chiamato glucosio, che rappresenta la benzina delle cellule del nostro corpo. Pe

Alcuni dei cibi più ricchi di lipidi sono avocado, noci, olive nere, semi di lino, cioccolato fondente, parmigiano, uova intere, pesce grasso e altri che menzionerò di seguito. I grassi sono stati demonizzati negli ultimi anni. Tuttavia, la chiave per una buona alimentazione non è nella quantità, ma nella qualità e nella proporzione di grassi che otteniamo attraverso il cibo. Ide

Oggi vengo con una lista dei 25 migliori cibi afrodisiaci per uomini e donne per sviluppare una grande vita sessuale e i benefici che si possono ottenere da esso. Il sesso non deve essere ignorato, ma fa parte di una buona qualità della vita e, una dieta sana, può contribuire molto in tal senso. Secondo il dottor Mercola, fare sesso una o due volte alla settimana aiuta: Aumentare l'immunità Migliora la salute cardiovascolare Ridurre la pressione sanguigna Rilasciare ormoni che riducono il dolore. R

L'elenco dei frutti per i diabetici che ti darò in seguito ti permetterà di avere una dieta sana, con la quale puoi controllare questo disturbo metabolico e condurre una buona qualità della vita. Quando parli di diabete, di solito ti viene consigliato di prenderti cura dei tuoi livelli di glucosio perché il tuo pancreas potrebbe non produrre più insulina, nel diabete di tipo 1, o potrebbe produrlo ma non nelle quantità che il tuo corpo richiede, nel diabete di tipo 2. Se v

Assumere cibo per la pelle è uno dei modi migliori per migliorare il tuo stato, aspetto e salute generale del corpo. Molte persone non capiscono l'importante legame che esiste tra il cibo che mangiano e la loro pelle. Come ogni altra parte del corpo, la nostra pelle rimane sana, tra le altre ragioni, grazie al cibo che consumiamo.

Esistono buoni cibi per la diarrea , con cui è possibile seguire una dieta sia per prevenirla sia per curarla e migliorare o invertire i suoi sintomi. In questo articolo ti lasciamo un elenco dei 19 migliori. La causa più comune di diarrea è un'infezione virale o batterica che contamina il tratto digestivo attraverso l'acqua o il cibo ingerito; Ma fortunatamente, può essere prevenuto seguendo alcuni semplici metodi preventivi. Al

La dieta DASH è una delle diete più popolari per prevenire o mitigare l'ipertensione. È l'ideale per chi vuole optare per una soluzione naturale piuttosto che medicinale. I suoi acronimi, che sono in inglese, verrebbero tradotti in spagnolo come "Approccio alimentare per fermare l'ipertensione". L

Prendere cibi anti-cancro come alghe, funghi, noci o agrumi può aiutare a prevenire il cancro, una malattia che è fortemente influenzata dallo stile di vita. Al di là di una predisposizione genetica per lo sviluppo di tumori maligni, oggigiorno la scienza ha aperto gli occhi sull'impatto che lo stile di vita che abbiamo. P

Alcuni degli alimenti proibiti dopo il taglio cesareo sono bevande analcoliche a base di gas, verdure flatulenti, riso bianco, caffè, tè e cacao, snack, dolci, banane, patate e alcol. Dopo un taglio cesareo, una serie di cibi proibiti entra nella vita di una donna per un certo periodo. Fa parte di una serie di importanti cure, che ogni donna che ha avuto questa operazione chirurgica deve tener conto per migliorare il prima possibile.

Le conseguenze dell'essere vegetariano sono più importanti per prevenire il cancro, ridurre la pressione precedente, aiutare a perdere peso, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, evitare l'invecchiamento precoce. È difficile mettere in relazione l'essere vegetariano con qualsiasi tipo di effetto positivo o negativo, poiché è associato a un'idea di garanzia di salute, senza la possibilità di causare problemi. E a

La dieta proteica è un regime nutrizionale, solitamente ipocalorico (quando il suo scopo è quello di perdere peso), dove la percentuale di proteine ​​aumenta rispetto alla proporzione tradizionale di macronutrienti. In una dieta mediterranea, infatti, il 55-60% dei carboidrati, il 30% dei grassi e il 10-15% delle proteine ​​sono consumati giornalmente. In una d

Alcuni dei frutti alcalini sono avocado, cocco, pompelmo, limone, lime, melograno, mele, albicocche, pomodori, uvetta, mandarino, anguria, bacche di mele e altri che spiegherò di seguito. Alcuni componenti degli alimenti che possono causare acidità nel corpo includono proteine, fosfati e zolfo. I componenti alcalini, d'altra parte, includono calcio, potassio e magnesio.

Imparare a essere vegani o vegetariani è importante per liberarsi delle abitudini alimentari precedenti; Vi sono numerosi suggerimenti che è possibile seguire per aumentare le possibilità di ottenerlo nel più breve tempo possibile. Ogni giorno più persone sono mentalizzate per iniziare una dieta vegetariana e anche vegana. La

Le proprietà della soia per la salute sono molteplici: è una fonte di grassi e proteine ​​sane, è un agente gelificante, aiuta a ridurre il colesterolo, riduce i dolori delle mestruazioni, migliora lo stato delle ossa e altri che poi tu Lo spiegherò Diversi decenni fa la soia ha iniziato a essere utilizzata nella preparazione dei prodotti della sua farina, tuttavia riceveva una reputazione sfavorevole perché finiva per dargli un sapore simile a fagioli o fagioli e caratteristiche molto diverse da quelle attese, soprattutto in prodotti con alti livelli di concentrazione. Se cons

Ci sono cibi cancerogeni che, nonostante i loro effetti nocivi sulla salute, vengono consumati quotidianamente, come bibite zuccherate, panifici industriali, carne, salumi, latte e altri che menzionerò di seguito. In una società come la nostra, dove i ritmi stanno diventando più veloci, è molto allettante scegliere un tipo di cibo precotto, veloce e lavorato. Tu

Ci sono alimenti che sono migliori per il cervello di altri, aiutandone lo sviluppo, il rafforzamento e il corretto funzionamento sia nei bambini che negli adulti. Durante la gravidanza e lo stadio iniziale postnatale dell'essere umano, i fattori genetici sono ciò che definirà il destino dei neuroni e la loro migrazione nelle corrispondenti aree cerebrali.

Tratteremo 10 alimenti con indice glicemico basso in modo da scoprire alcuni dei meccanismi che si innescano quando si mangiano determinati prodotti e in modo da poterne controllare. Il primo passo per imparare a mangiare bene è diventare consapevoli non solo di quali alimenti sono i migliori per la nostra salute, ma anche di scoprire perché e come agiscono nel nostro corpo.

I benefici del succo d'arancia per la salute sono numerosi: è idratante, fornisce poche calorie, è ricco di fibre, vitamina C, potassio, ferro e calcio, una grande fonte di antiossidanti e altri che spieghiamo di seguito. Tra i frutti, le arance sono tra le più diffuse al mondo, poiché il loro sapore agrodolce è molto attraente per il palato degli esseri umani. Ess

Alcuni dei benefici del basilico per il corpo e la mente sono combattere lo stress, prevenire le malattie croniche e oculari, rallentare l'invecchiamento, migliorare la funzione cardiaca e ridurre l'infiammazione. Il basilico "ocimum basilicum", un'erba della famiglia delle Lamiaceae originaria dell'Iran, dell'India e di altre regioni dell'Asia, è stato usato per centinaia di anni come rimedio tradizionale.

I benefici dell'alloro per la salute vanno dai batteri in lotta, aiutando con problemi digestivi, alleviati problemi respiratori, fermando la crescita delle cellule tumorali e altri che, sulla base di studi scientifici, apprenderete qui di seguito. L'alloro proviene da un albero che cresce tra i cinque ei dieci metri di altezza, il suo tasso di crescita è piuttosto lento ed è adatto per terreni sabbiosi, argillosi e pesanti.

Le proprietà medicinali dello zafferano sono riconosciute in tutto il mondo per il contenimento di nutrienti e composti incredibili che apportano benefici alla salute. È ansiolitico, analgesico, antidepressivo, antiossidante o dimagrante. In questo articolo conoscerai tutte le cose belle che ha da offrire, oltre alle sue informazioni nutrizionali, fatti curiosi e ricette.

In questo articolo spiegherò diversi rimedi casalinghi e naturali per abbassare la glicemia . Se li adotti vedrai risultati relativamente veloci e inizierai ad avere una migliore qualità della vita. Sei stato diagnosticato con alti livelli di zucchero nel sangue e vuoi correggerli? Stanno influenzando la tua salute e vuoi iniziare a prenderti cura di te stesso?

Sage ha numerose proprietà per la salute; È efficace come antinfiammatorio, agisce come antidepressivo, agisce come agente antifungino, è antibatterico, antiossidante, antidiabetico e altre importanti proprietà che conoscerai di seguito. Il nome botanico deriva dalla parola latina "salvere", che significa "essere salvato" ed è una pianta perenne che cresce circa un metro di altezza. Le

I benefici delle carote sono molteplici: migliorare la visione, combattere l'invecchiamento, migliorare la digestione, prevenire il diabete, proteggere il fegato, proteggere dal sole e altri che spiegherò più avanti. La carota (daucos carota), è una verdura appartenente al tipo Umbelliferae. Sono anche chiamati apiáceas ed è considerata la specie più importante e più consumata all'interno di questa famiglia. Il su

I benefici del miglio spiccano notevolmente in quelle persone che soffrono di allergie o disturbi alimentari. Tuttavia, le sue proprietà salutari comprendono molto di più. Il miglio è un cereale che ha una serie di proprietà benefiche per l'organismo, essendo anche un elemento indispensabile nella dieta dei paesi africani e asiatici. Si

I benefici del coriandolo sono molteplici: migliora la qualità del sonno, regola le mestruazioni, previene il cancro, migliora la digestione, combatte l'acne, aiuta a perdere peso, migliora lo stato della pelle e altri che ti spiegheremo dopo. Il coriandolo è un'erba facile da ottenere che è comune a tavola per condire insalate, abbinandolo a salse o aggiungendo zuppe per completare il suo sapore. I

I benefici delle mandorle per la salute fisica e mentale sono molteplici: proteggere il cuore, aiutare a perdere peso, prevenire l'invecchiamento precoce, stimolare il sistema immunitario, prevenire il cancro, aumentare l'energia e altri che spiegherò più avanti. Le mandorle (Prunus Dulcis) sono uno degli alimenti più versatili e nutrienti che possono essere trovati durante tutto l'anno e usati per accompagnare piatti dolci e salati, come spuntini durante il giorno e anche per preparare bevande vegetali come sostituto dei prodotti caseari. .

Gli integratori sportivi possono aiutarti a migliorare le tue prestazioni atletiche e ad essere fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi, che tu sia un atleta, un amatore o un professionista. L'alimentazione degli esseri umani non è solo destinata a una funzione piacevole attraverso le sue caratteristiche organolettiche (gusto, odore, colore, consistenza e altri) o per servire semplicemente come strumento di aggregazione sociale con altri individui (di solito familiari, collaboratori o studio).